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健康
このテーマに投稿された記事：8967件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c305/9554/
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作者のブログへ：「kokouchi」さんのブログ
その他のテーマ：「kokouchi」さんが作成したテーマ一覧(19件)
アメリカ 宇宙飛行士にならった1分でできる膝のエクササイズ
JUGEMテーマ：健康 イギリス大衆紙TheSun2/13 宇宙飛行士は、一度に約6か月間滞在する国際宇宙ステーション（ISS）で、すでに1日2時間の運動を行っています。 新しい研究によると、簡単なトレーニングで、長期間の宇宙ミッション中に宇宙飛行士の膝を保護することができ、また自宅でのあなたの膝も保護できる可能性があるといいます。 大学の研究者たちは、宇宙に旅する人間にとって最も効果的な運動は実はジャンプかもしれないと考えています。 宇宙で長期間過ごすと軟骨損傷がおきます。研究ではジャンプすると軟骨が厚くな...
くらしのIT | 2025.02.16 Sun 17:38
令和７年２月１４日 おはようございます。
JUGEMテーマ：こころ JUGEMテーマ：健康 昨日は、「呼吸をもって身を調える。深呼吸とは身の呼吸であり心の呼吸でもあります」という話をしました。 深呼吸にもいろいろあって 「軽く息を吐いてから ○○秒かけて吸い ○○秒かけて吐く」「吸うときの倍の時間をかけて吐く」「腹部を膨らませながら吸う」など、いろいろ説明があるけれど、息を（カラダに沁み込ませるように）鼻から深く吸い込み、吐き出すときは口からできるだけ長い時間をかけて吐く・・・それを意識するだけで...
OWNER\'S ROOM | 2025.02.14 Fri 07:50
令和７年２月１２日 こんばんは。
JUGEMテーマ：こころ JUGEMテーマ：健康 昨日は、カラダの構えはココロの構え だから「胸を張ると 人は悩めない」 ・・・という話をしました。 人間は姿勢が崩れていると 肩コリしやすい 腰痛になりやすい 頭痛しやすい 自律神経も乱れやすい 内臓の働きも悪くなり 便秘しやすい 冷え性になりやすい むくみやすい 太りやすい 体形が崩れやすい 呼吸が浅くなり 疲れやすい イライラしやすい 不安・不機嫌になりやすい ...
OWNER\'S ROOM | 2025.02.12 Wed 22:03
令和７年２月１０日 おばんです。
JUGEMテーマ：こころ JUGEMテーマ：健康 「人生や運命は、生まれる前に すでに決まっている」という人がいます。 みなさんはどう思いますか？ 「冗談じゃない、自分の人生は自分で決めるものだ」という方もいるでしょう。 「いや、運命には逆らえない。きっと最初から決まっていると思う」という方もいるでしょう。 私の場合、決まっているところもあれば、決まっていないところもあるという・・・まぁ実に日本人的な考えでいます（ハイ）。 &nb...
OWNER\'S ROOM | 2025.02.10 Mon 22:31
令和７年２月８日 おはようございます。
JUGEMテーマ：こころ JUGEMテーマ：健康 今日は 遊佐町の「健康福祉のつどい」で運動と講話をさせていただいました。 荒れた天気にも関わらず、大勢の人たちが足を運んでくれて ありがとうございました。 内容は、健康の話し８割、運動２割ほど 習慣は複利ですから、継続するほど良い効果と良い結果をもたらします。根気よく継続してください。 今日書かせていただいたのは ネットで耳にした言葉で、誰の言葉なのかはわからないのですが、ストンと腑に落ちた言...
OWNER\'S ROOM | 2025.02.08 Sat 18:45
「整う」by 彌冬月~月衣語霜虹月久泉…✰☆筆
JUGEMテーマ：健康 「整う」by 彌冬月~月衣語霜虹月久泉…✰☆筆。 語霜虹月ネタ帳。 1 我要整...台灣... 2 &$她說什麼？！&#整台灣啊！&-果然是間諜！！ 3 「我要整理台灣家裡的東西。」by Ka?..T.g@.
望玄T-.-語霜 | 2025.02.08 Sat 01:54
令和７年1月３１日 おはようございます。
JUGEMテーマ：こころ JUGEMテーマ：健康 ボディビルをやっていると様々な学びがあるもので たとえば、同じ重さの物でも 「軽いだろう」と思いながら持つと重く感じて 「重いだろう」と思いながら持つと軽く感じる・・・なんてことがあります。 これは、なにかに取り組むとき「物事を軽く見るんじゃないよ」という筋肉学的な教え。 そんな心構えで取り掛かれば、トラブル等が起きたとしてもダメージが少ないだけでなく、覚悟...
OWNER\'S ROOM | 2025.01.31 Fri 09:48
令和７年1月３０日 おはようございます。
JUGEMテーマ：こころ JUGEMテーマ：健康 トレーニングの場合、自分の弱点を受け入れたとき やるべきことが見えてくるものです。 日常でも、不幸（と思えるよう）なことが起きたとき、しんどいけれど それを受け入れたとき、やるべきことが見えてきます。 きっと、大過なく平穏無事でいたとしたら、なにをするべきなのかが見えてくることはないでしょう。 （マイナスの作用が働いているから、プラスの作用が生まれる） ちなみに、個人的な...
OWNER\'S ROOM | 2025.01.30 Thu 00:13
アメリカ スポーツウェアは、高いものが必ずしも良いものではありません
JUGEMテーマ：健康 アメリカCNNニュース1/27 新年から定期的な運動を始めると決心した人は、高価なフィットネスウェアを購入する必要があるのでしょうか? 運動専用のウェアは価値のある投資ではありますが、必ずしも必須ではないと専門家は言います 「純粋に楽しみのため、またはもっと活動的になるために運動するのであれば、特定の衣類を買いに行くことは最も重要ではありません」と、イリノイ大学の研究者は言います 衣類は、きつすぎず、ゆるすぎず、着心地が良いという最低限の基準を満たしていればよいのです。」 一般...
くらしのIT | 2025.01.29 Wed 20:55
紫から 武媚娘武力 のし上がり by 日月緋鷲久泉月衣…☆筆
JUGEMテーマ：健康 紫から 武媚娘武力 のし上がり by 日月緋鷲久泉月衣...☆筆。 武の真髄 武人舞毎舞 美しく 願うのは 生まれ変わりで 平凡に 愛の傍 武舞人じゃない 平凡さ 叶うなら 鳥米お茶菓子 粗末な衣 居たいのは 無出血宮 刀無し 運命は 才女に過酷 東洋人 銃を変え 品を変えては 流血に 紫去り 赤も緑も 血の臭い 居場所など 良き人には 無さそうだ 転生後 アイドル扱い されても尚 変わらない 悪行蛮力 血の負塵
望玄T-.-語霜 | 2025.01.28 Tue 18:23
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