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ジョギング日誌

JUGEMテーマ:ジョギング 日曜日にロング走したので月曜日は休養日に で昨日は夕方に1時間走をしてきました。 距離は10.88km 1kmあたり5分47秒ペースです。 ちなみに脚が軽かったので5km最速をめざしてみたのですが 少し足りなかったみたいです。 5km最速が25分32秒 昨日が26分39秒ですが その後はあまりばてずに脚もまだ残っている状態でした。 少し息を整えつつ残りの33分ほど軽めに走りました。 調べるともう少しストライドを広げるといいそうなんですが 初めて意識して走...

丸永印聖堂 店長ブログ | 2018.08.22 Wed 07:53

桃園川緑道 中野区 後編

JUGEMテーマ:ジョギング   「桃園川緑道」後編である。   前回は神田川、淀橋付近から遡って1370m地点 「三味線橋」まで来ました。 さらに西を目指します。   道を渡ったトコ 標示は変わらず1370m、やはり車道の幅はノーカウントか?     ゆるいカーブをしながら1500m地点 若干、幅が様くなった気がする     1600mちょっと手前 道幅狭いし、放置自転車なんかも多いので注意 左へ行くと「高砂湯」さん方面   &...

Ripple Effect blog | 2018.08.21 Tue 21:45

一気に涼しくなったお盆明けの巻

JUGEMテーマ:ジョギング      もう何回繰り返したことやら、「暑いですね〜」の会話。今年の夏、本当に終わる?とか思ってました。    当然ながらRUNの機会はめっきり減るし、ついでに体重も夏バテで減るし、自立神経おかしくなるし。    そんなお盆明け、ふと外にでると秋の虫の音が!「キタ〜」。本当に一気に風が涼しくなりました。    で、早速久しぶりの週末日中のやすらぎ堤RUN10km。何か昼間走るのは本当に久しぶりの感じ。       何か街路樹が猛暑...

やすらぎ堤ジョギング隊員3号!(+Puls) | 2018.08.20 Mon 21:03

桃園川緑道 中野区 前編

JUGEMテーマ:ジョギング   もの凄い暑さの続いた今年の夏も 少し落ち着きを見せ始めたでしょうか? (北海道は雪が降ってますが…)   色々作業にも手につかなくて滞っていたジョギングコースの紹介も再開です。 今回は「桃園川緑道」   ジョギング紹介まとめ は以下のリンク先へ ( RUNTOP → 東京23区 中野区 ) 桃園川は杉並区の弁天沼公園水源に東に流れ、中野区の淀橋付近の神田川に注ぐ川です。 現在は他の下水道等と一緒になって暗渠となっています...

Ripple Effect blog | 2018.08.19 Sun 22:13

ジョギング日誌

8/19はロング走を走って来ました。 ですがその前に前回の金曜日にまだ新しい機器に対応出来なくて まさかの測定を保存し忘れるというミスを犯しましたので 土曜日には機器への慣れのため軽めのジョギングを行ってきました。   無事保存が出来ました。 何で消しちゃったんだろう   で今朝、ロング走してきました。 前回と同じく波津漁港を過ぎ宗像との境の鐘崎まで 無事こちらも計測できました。 前回はIPHONEが熱くなりすぎた上にタッチミスで まさかの10kmで一度保存してしま...

丸永印聖堂 店長ブログ | 2018.08.19 Sun 11:00

ジョギング振り返り

JUGEMテーマ:ジョギング 昨日10kmで54分台だったので過去のタイムを見直してみましたところ 初10kmにチャレンジしたのが5/22で 59分46秒 1km当り5分57秒ペースだったみたいです。   ちなみにまだこのときは涼しくて走りやすい次期だったです。 その後も10km走っていますがあんましタイムは変わってないです。 というか少しずつ悪くなってますwww   で2ヶ月後の7/24に57分16秒 1km当り5分36秒ペース で1ヶ月後の昨日に54分07秒 1km当り5分25秒ペース   3ヶ月取り組んで...

丸永印聖堂 店長ブログ | 2018.08.18 Sat 17:23

ジョギング日誌

JUGEMテーマ:ジョギング さて今日のジョギングですが新記録です!! 10kmで54分台!!   画像でもわかるとおり新アプリです。 ですがこのデータ手動入力ですwww   長時間のアプリはIPHONEがすごい熱をもってしまうため 別の方法にて計測の初日でしたが ぶっつけ本番で計測したのですが使い方を間違えせっかくの記録を 削除したみたい!!   タイムはきっちり覚えていたので手動にて入力 ちょっと微妙な気分です。   9km地点で50分3秒 残り1kmを4分4秒にて...

丸永印聖堂 店長ブログ | 2018.08.17 Fri 21:04

ジョギング日誌

JUGEMテーマ:ジョギング   昨日も一昨日と同じ練習をやって来ました。 プチ峠走で頂上近辺での坂道ダッシュ   ちなみに坂道ダッシュ100mもなかったです。 70mくらいかな!? それでも2日続けてはさすがに疲れました〜 一応、前回よりも少し強度を上げて走っています。 ちょうど3km付近から4kmにかけて坂道ダッシュを行っています。 上りはダッシュですが下りは息を整えながらゆっくり降ります。   最後に走り終わっての一枚です。

丸永印聖堂 店長ブログ | 2018.08.11 Sat 09:58

ジョギング日誌

JUGEMテーマ:ジョギング 今日は木曜日でお客様が少ない日なのと風で涼しいことから17時台に走って来ました。 場所はホームグランドコース。 若干のプチ峠のコースです。   ちなみに走り始めた4月当初はここしか走っていませんでした。 というか正確には歩いていた!! やっぱ何年もまともに運動していなかったのでジョギングよりもウォーキングからでした。 それが今では軽く走ってくるか〜 という距離に変わりました。   (宗像方面に下ると八所宮に付きます) ここの頂上付...

丸永印聖堂 店長ブログ | 2018.08.10 Fri 07:13

ジョギング日誌

JUGEMテーマ:ジョギング 今日の10km走!! 日曜日に20km走破したせいか距離が短く感じる!!   まあでもやっぱり走り終わるとそれなりにきついですが...。 今日は風もあって涼しかったです。行きは向かい風で少しつらかったですが。   でペースとしては 序盤の3kmは飛ばし過ぎないように気をつけました。 前回ばててしまいましたからwww   中盤も同じようなタイムを維持!!   そしてラスト1kmに向けて徐々にペースを上げて   ラストの1...

丸永印聖堂 店長ブログ | 2018.08.07 Tue 21:42

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