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ジョギング
このテーマに投稿された記事：3289件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c32/1707/
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作者のブログへ：「yamakenken」さんのブログ
その他のテーマ：「yamakenken」さんが作成したテーマ一覧(1件)
先週のジョグ結果。
JUGEMテーマ：ジョギング 旅人です。 お盆に入りお墓参り。きょうも他界した祖母宅へ。結構忙しいですが、世話になったばあさんも最後までご先祖様のことを気にかけていたので、こうやって覚えていくんだなという感じです。 さて、昨日はランオフでしたので、先週の結果まで。 8/07（月）ジョグ7.45km 8/08（火）休み 8/09（水）休み 8/10（木）ジョグ7.02km 8/11（金）ロング走20.09km 8/12（土）セット練習15.37km 8/13（日）休み 先週の距離 49.93k...
45歳からのマラソン日誌 | 2017.08.14 Mon 08:11
セット練習、15km。
JUGEMテーマ：ジョギング 旅人です。 お盆休みを前に仕事がひと段落しました。 ということで、前日に続き購入したばかりのオレンジのバッグを背負い、ペットボトル（500ml）2本を胸のホルダーに入れて出発。 久々の20km走のため筋肉痛がありましたので、2時間ぐらいを目安に走りに行きました。 テーマは、疲労が残るなかどの程度走れるのか？です。そして、ケガをしないようにゆっくりです。まあ、これはテーマというより、そもそも背中の重量と2時間走り切るた...
45歳からのマラソン日誌 | 2017.08.13 Sun 08:36
昨日のジョグ。
旅人です。 昨日はジョグでした。 火曜、水曜とランオフだった休み明け。足の状態は？結構重たかったです。 久々にはいたウェーブライダー20のせいかもしれませんし、一昨日の歩き疲れのせいかもしれません。 普段走っていても歩きなれていないため、慣れない靴で歩いた翌日はたいてい違和を感じます。 走る筋肉と歩く筋肉は使う部位が違うんでしょうね。 いつもの千波湖に向かう予定を変更し、目前で迂回して帰ってきました。 ペースは...
45歳からのマラソン日誌 | 2017.08.11 Fri 09:20
週末体重増加問題を考えるの巻
JUGEMテーマ：ジョギング 今週何に驚いたかって、ロンドン世界陸上の男子１０ｋｍ。ラップ２：３０／ｋｍって(゜o゜・・・。日々の精進なのでしょうか？ 今回は、そんな精進とも密接な、ランナーには切り離せない体重のお話。何も一流選手だけでなく、初心者にも通じる事。 ＊とわ言え甘い物最高ですよネ〜。（伝説の喫茶店「夢（ドリーム）」［西宮市］） ２０代の私、体重５８ｋｇで長期安定。俺一生スリム！と周りに自慢してました。しかし...
新潟やすらぎ堤ジョギング隊員３号！（＋Puls） | 2017.08.08 Tue 20:47
昨日と先週のジョグ結果。
JUGEMテーマ：ジョギング 旅人です。 昨日も暑かったですね。昼間は仕事でしたが、夕方、母が「今日は走らないの？」の一言に、休み返上。ジョグとしました。 前日、足が持たなかったのでスピードは上げずに。千波湖1周（3km）だけは少しペースを上げて5:30/km。帰りはまたジョグで。 とにかく約10kmを歩かずにがこの日の目標。この暑さと疲れだとできそうでできない日もあるので。 疲労がどの程度あるのか？このゆっくりペースだと前日と違って約10km走れるの...
45歳からのマラソン日誌 | 2017.08.07 Mon 08:28
千波湖ジョグ。
JUGEMテーマ：ジョギング 旅人です。 昨日の夕方は時間がとれたのと、今日（日曜）は走る時間が恐らくないことから、ポイント練習にしよう！といつもの千波湖へ出発。 夕方でも気温はやや高め。 筋肉痛は少し残るもののジョグでほぐしながら約3.5km。千波湖到着後、3kmのタイムトライアルにしようとスタートしましたが、すぐに息が上がってしまいました。 気温のせい？ それとも朝からの仕事で疲れが出ていたのでしょうか？全くスピードが出ない。...
45歳からのマラソン日誌 | 2017.08.06 Sun 07:53
昨日のジョグ。
JUGEMテーマ：ジョギング 旅人です。 一昨日の筋トレによる筋肉痛なのか？連日の仕事による筋肉痛なのか？ たぶん、両方なのだと思いますが、体が痛いなかで走るジョグもこれはこれで気持ちが良いものです。何かに抗うことで、少しテンションが上がります。自分で言うのも何ですが変態の部類かと思います（笑） さて、昨日はいつもの千波湖方面に向かったところで気づいたのですが、地元水戸市では、千波湖の花火大会でした。 車の渋滞と、浴衣姿で歩く女性を見...
45歳からのマラソン日誌 | 2017.08.05 Sat 08:05
筋トレ＆ジョグ。
JUGEMテーマ：ジョギング 旅人です。 昨日は、昼休みに久々の筋トレに行ってきました。 夏休みのせいか？体育館も混雑していましたが、スクワットをやっている美人のお姉さんに「次いいですか？」と声をかけ、すぐに入れ替わることができました。Wでラッキーでした。 40kg×10 ウォーム 60kg×10 80kg×10 100kg×10 110kg×5 100kg×10 80kg×10 60kg×10 計7セット この後、同じバーベルを...
45歳からのマラソン日誌 | 2017.08.03 Thu 08:51
7月まとめ。
JUGEMテーマ：ジョギング 旅人です。 忙しかった7月が終わりました。自営業はヒマで嘆くよりも忙しくしているほうが良いのですが、昨日はそれでも時間が少し取れ、ひさびさの12kmジョグ。千波湖大回りコースで帰ってきました。 走る時間がないほうが仕事が多いということなのですが、走る時間が確保できると嬉しい。まあ、両方のバランスですね。 暑かったのでバックパックにドリンクを入れていきましたが、わずかペットボトル2本を入れただけでもう足が重たくて重たくて。 ...
45歳からのマラソン日誌 | 2017.08.01 Tue 09:13
のんびりジョギングで夏の朝を楽しむ
6月のリレーフォーライフ神戸2017参加をきっかけに 日曜日の朝のジョギングを続けています。 朝、軽く食事をとってコーヒーを飲んで ストレッチをして体を起こして ７時を過ぎてのスタートになるので、 太陽は、もう昇っています。 １キロ、７分とか７分３０秒とかの ゆっくりしたペースでも充分で 続けていれば自然と走力は上がっていくから 夏の間は無理せずに体力アップのつもりでという ベテランランナーからのアドバイスに従って、 昨日は、１キロ７分で６０分。...
ぱんせどフランセ | 2017.07.31 Mon 07:53
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