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ジョギング
このテーマに投稿された記事：3289件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c32/1707/
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何かフォームがイイ感じ！の巻
JUGEMテーマ：ジョギング どういう訳か、ここしばらくとても涼しい天候が続いています。ジョギング派には有難い（＾＾）。そんな中、昨日も恒例やすらぎ堤を１０ｋｍジョグ行ってきました。 ＊丁度目の前を新潟大学ボート部が横断。こうやって運ぶんだ。👇 で、フォームも何気にいい方向で固まってきました。やっと一般的初心者レベルに仲間入りというか（ ＾ω＾）・・・。 今週は涼しかったおかげか余裕を持って終了！特に心配した関節系...
新潟やすらぎ堤ジョギング隊員３号！（＋Puls） | 2017.06.18 Sun 08:40
シューズの迷い。
JUGEMテーマ：ジョギング 日曜の朝、平井理央さんの「WONDER VISION」を聴きながら旅人です。 昨日は、約5kmのジョグ（平均ペース6:28/km）でした。 休み明け、膝を気にしての5kmです。前日に慣れない革靴で歩き疲れもあり、ちょうど良い距離です。 普段だと物足りないと思う距離ですが、膝が気になるので、休み明けの翌日はできるだけ急に10km走るのではなく、5kmを挟んでからにしたいと思います。これが慣れてくると忘れてしまうんですが。 昨日のトレーニン...
45歳からのマラソン日誌 | 2017.06.18 Sun 08:28
一昨日のジョグ（10km）
JUGEMテーマ：ジョギング 旅人です。 昨日は仕事オフで、足も休めました。 一昨日は、ジョグでしたが、その前に、体育館に行って軽めの筋トレをやってきました。 膝の痛みは、走ると痛いだけなので、筋トレはできるかな？と思ったのと、レース前に特別なことをやらないということで、週1の筋トレを逆に休まない（1週前だけは休みますが）ことにしました。 上半身はいつも通り、重さ控えめで10回できるぐらいの重量を3セットのみ。 下半身は、バー...
45歳からのマラソン日誌 | 2017.06.17 Sat 08:39
昨日のジョグと膝の状況。
JUGEMテーマ：ジョギング 休養2日明けの旅人です。 2日休んだだけで、なんかもう久しぶりに走った！みたいな、爽快感がありました。 とはいっても、膝も心配なので軽めのジョグ。 シューズは、アドバイスを頂いたのでクッションのあるウェーブライダー20。 空のバックパックを背負っていつもの千波湖方面に走り、途中で右折。ショートコースで、距離は約6kmで帰ってきました。 平均ペースは、6:30/km。 この距離だと膝に痛みは出ませ...
45歳からのマラソン日誌 | 2017.06.15 Thu 08:49
先週のジョグ結果。
JUGEMテーマ：ジョギング 旅人です。 休養2日目です。のんびり〜といきたいところですが、仕事がハードでへとへとです。 膝がまだ痛いため、今日もランオフとします。 さて、先週のジョグ結果はこんな感じでした。 （先週の結果） 6/5（月）ジョグ13.12km 6/6（火）ジョグ10.72km 6/7（水）休み 6/8（木）休み 6/9（金）休み 6/10（土）ジョグ7km 6/11（日）ロング走31.21km+2.96km 週間合計 65.01km 6/11のロング走は、先日...
45歳からのマラソン日誌 | 2017.06.13 Tue 08:30
今日は休足日。
JUGEMテーマ：ジョギング 旅人です。 いつもブログお読みいただきありがとうございます。 今朝起きても膝が痛いです。しかも、昨日痛まなかった左ひざまで。 ネットで調べたのですが、両方のももの外側の付け根まで痛い。これが腸脛靱帯炎なのでしょうか？ 昨年は、ジョギング歴1年にして月間300km前後走っていたこともあり、膝が痛かったときもありました。 今年は昨年に比べて距離は明らかに減っているのですが、反省すべき点があるはずです。 ...
45歳からのマラソン日誌 | 2017.06.12 Mon 08:38
またも自滅。
JUGEMテーマ：ジョギング 口だけ番長＠旅人です。 3連休養明けの昨日は、軽めのジョグ7km。 今日は、目標64kmのロング走予定でしたが、またも自滅。 目標の半分にも届かず終了しました。 スタートは、8：40。 格好は、日光100Kで使用するウェア、パンツ、キャップ、サングラス、バックパック等。 先日勧められて購入した、梅丹本舗のツーランを走る前に飲み、ポーチにはいつものアミノ酸（アミノバイタル）に代えてメダリスト。重量...
45歳からのマラソン日誌 | 2017.06.11 Sun 15:39
フォーム診断効果を実感！の巻
JUGEMテーマ：ジョギング ■はじめに 昨日の気温１８度！涼しい(^_^)。なので、故障以来初めてのやすらぎ堤１０ｋｍでしたが、先週末より全然楽でした。 そんな余裕出てきたのでフト振り返ると、東京のミズノさんランニングフォーム診断を受けてから、ひと月経ったんですネ。 この間色々走ってみて、効果や影響？が判ってきました。で、そんな点を纏めてみたのです。素人なので突っ込み厳禁で（＾＾）。 ＊梅雨入りまだですが昨日の貴重な...
新潟やすらぎ堤ジョギング隊員３号！（＋Puls） | 2017.06.11 Sun 10:58
週末、ロング走予定
JUGEMテーマ：ジョギング 旅人です。 昨日は、走る時間が確保できず、なんと3日連続での休養となってしまいました。 でも、週末に走れるかも？という期待から良い方向に考えたいと思います。 ロング走（予定）は、前回、前々回と目標コースを完走できなかったことから、必ず「走り切れる」設定をして気分を上げよう！と決めていたのですが、まだまだ体力の足りない旅人が、伸びしろを下げることしてどうするのか？と思い、前々回と同じコースを三度走ってみることにしました...
45歳からのマラソン日誌 | 2017.06.10 Sat 08:24
休足2日目。
JUGEMテーマ：ジョギング 旅人です。 昨日休みましたが、きょうも休足日の予定。足に疲れが出ています。 このまま3日連続で休むか、明日は軽く走るか？仕事の疲労度で決めたいと思います。明日も激務ですので。 さて、少し前に知り合った方から、「日光の試走はしましたか？」とメールが。 「仕事が忙しく試走はできません」と返したところ、今度の日曜日に行かれるとのこと。 とはいうものの、本当なら今日（木曜）が2週間ぶりの仕事オフなのでロング...
45歳からのマラソン日誌 | 2017.06.08 Thu 09:07
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