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ジョギング

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またも自滅。

JUGEMテーマ：ジョギング口だけ番長＠旅人です。 3連休養明けの昨日は、軽めのジョグ7km。今日は、目標64kmのロング走予定でしたが、またも自滅。目標の半分にも届かず終了しました。スタートは、8：40。格好は、日光100Kで使用するウェア、パンツ、キャップ、サングラス、バックパック等。先日勧められて購入した、梅丹本舗のツーランを走る前に飲み、ポーチにはいつものアミノ酸（アミノバイタル）に代えてメダリスト。重量...

45歳からのマラソン日誌 | 2017.06.11 Sun 15:39

フォーム診断効果を実感！の巻

JUGEMテーマ：ジョギング ■はじめに　昨日の気温１８度！涼しい(^_^)。なので、故障以来初めてのやすらぎ堤１０ｋｍでしたが、先週末より全然楽でした。　そんな余裕出てきたのでフト振り返ると、東京のミズノさんランニングフォーム診断を受けてから、ひと月経ったんですネ。　この間色々走ってみて、効果や影響？が判ってきました。で、そんな点を纏めてみたのです。素人なので突っ込み厳禁で（＾＾）。＊梅雨入りまだですが昨日の貴重な...

新潟やすらぎ堤ジョギング隊員３号！（＋Puls） | 2017.06.11 Sun 10:58

週末、ロング走予定

JUGEMテーマ：ジョギング旅人です。昨日は、走る時間が確保できず、なんと3日連続での休養となってしまいました。でも、週末に走れるかも？という期待から良い方向に考えたいと思います。ロング走（予定）は、前回、前々回と目標コースを完走できなかったことから、必ず「走り切れる」設定をして気分を上げよう！と決めていたのですが、まだまだ体力の足りない旅人が、伸びしろを下げることしてどうするのか？と思い、前々回と同じコースを三度走ってみることにしました...

45歳からのマラソン日誌 | 2017.06.10 Sat 08:24

休足2日目。

JUGEMテーマ：ジョギング旅人です。昨日休みましたが、きょうも休足日の予定。足に疲れが出ています。このまま3日連続で休むか、明日は軽く走るか？仕事の疲労度で決めたいと思います。明日も激務ですので。さて、少し前に知り合った方から、「日光の試走はしましたか？」とメールが。「仕事が忙しく試走はできません」と返したところ、今度の日曜日に行かれるとのこと。とはいうものの、本当なら今日（木曜）が2週間ぶりの仕事オフなのでロング...

45歳からのマラソン日誌 | 2017.06.08 Thu 09:07

新しいジョギングコースの情報～　17年6月版

JUGEMテーマ：ジョギング盛り上がった世界卓球も終わり、サッカーワールドカップ最終予選など今期もスポーツが楽しみですが、私はやっぱり8月開催のロンドン世界陸上が待ち遠しい。さてさてそんな日々に新しいジョギングコース情報の最新版です。最近ナカナカ見つけ辛くなってきましたが、ここ半年位(または取りこぼし分)の東京および周辺のジョギングコースまとめになります。 ■ 豊洲ぐるり公園以前からジョギングコースができるという話があった豊洲を囲む「豊洲ぐる...

Ripple Effect blog | 2017.06.07 Wed 21:47

10kmラン。

JUGEMテーマ：ジョギング旅人です。結構疲れてきました。足というか体ぜんぶというか。それでも、木曜のロング走が雨予報でダメだな？と思い、昨日の10kmはいつもよりペースアップして走りました。背中には日光を意識してランパック（ペットボトル500g）。距離10.72km　平均ペース5.13/km 旅人的には、いっぱいいっぱいです。千波湖へ向かう途中、やたらとジョガーが目立ちます。しかも、ジョグかな？と思いきや結構...

45歳からのマラソン日誌 | 2017.06.07 Wed 08:40

足が重たい。

JUGEMテーマ：ジョギング旅人です。休足日明け。ジョグはちょこちょこ休んでますが、お仕事は13連勤目のせいか？昨日は、足が重たかったです。ランニングパックを背負い、500gのペットボトルを入れての遅いペースのジョグ。 13.12km　ペース6:29/km。千波湖大回りコースの往復。途中足が軽くなるかな？と思いましたが、ペースアップなどできる余力もなく、終始ジョグで終わりました。前日の筋疲労が筋トレとまではゆかなくても...

45歳からのマラソン日誌 | 2017.06.06 Tue 08:22

ランニングシューズで試行錯誤してきた私の巻

JUGEMテーマ：ジョギング ■はじめに　だれもが通り思い悩む道・・・ランニングシューズ。毎年恒例のｖｅｒ－ｕｐ！そして型落ち品激安ワゴン販売！誘惑は尽きぬです。　何を隠そう、私もそんなメーカー・ショップの戦略にドッぷり嵌って、初心者のくせにこれまで５足も買ってしまいました(>_<)。　結果、少しはランシュー語れる男に！。今回これまでの試行錯誤を纏めてみました。今後購入時の参考になれば幸いです。　＊なお、（当然ですが...

新潟やすらぎ堤ジョギング隊員３号！（＋Puls） | 2017.06.06 Tue 07:17

先週のジョグ結果。

JUGEMテーマ：ジョギング旅人です。昨日は、仕事が目いっぱいで走れませんでした。残念ですが、仕事優先で。しかも仕事で下半身筋肉痛。これって、半分嬉しく、半分悲しい。なぜ？答えは、最後に。週末が休足日になってしまったので、先週のジョグ結果はこちら。（先週の結果） 5/29（月）ジョグ5.48km（good） 5/30（火）休み 5/31（水）ジョグ12.16km（good） 6/01（木）休み（筋トレ/上半身） 6/02（金）ジョグ...

45歳からのマラソン日誌 | 2017.06.05 Mon 09:05

４ｋｍ走ったら足止まったの巻

JUGEMテーマ：ジョギング　最近新潟市内は雨続き。そして涼しい！なので、この週末も多くのランナーがやすらぎ堤に繰り出していました。　という私も、子供と５ｋｍ散歩。そのまま一人ＲＵＮをスタート！・・・したのですが、３ｋｍ位でなぜかゼハゼハ状態に！　走るの一旦コンビニ避難！足は重～く結構疲労感有り。復路再スタートするもいまいち足に力入らず。結局歩いて帰宅しました。　＊万代橋近くでは芝桜？が綺麗。👇 　ウ...

新潟やすらぎ堤ジョギング隊員３号！（＋Puls） | 2017.06.05 Mon 08:06

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