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ジョギング

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引き続き、1.5km×2本

JUGEMテーマ：ジョギング旅人です。いや～ほんと暑いですね。毎日この繰り返しですみません。さて、昨日も時間ができたので、仕事から事務所に戻って休憩しているまもなくスタート。千波湖までの3.5kmがアップジョグ。ペースは、6:00/km。そして、引き続き、千波湖を1周（3km）走り切る自信がないので、1.5km×2本に分けて。シューズは久々に、ターサジール5。ペースは、1本目が4:39/km。2本目が、5:06/km。シューズの特...

45歳からのマラソン日誌 | 2017.07.13 Thu 08:12

千波湖1.5km×2本。

JUGEMテーマ：ジョギング旅人です。昨日は朝から足が重たったのですが、昼間の仕事でカラダがほぐれたようです。ゆっくり走ろうかな？と思っていましたが、調子が良いときはそれなりにということで、千波湖までの3.5kmはジョグで。千波湖1周は3kmですが、1.5km×2本に分けて少し強めで走りました。ペースは、4:45/km。暑さと足がまだ慣れていないせいか？帰りの3.5kmは歩きも入ってしまいましたが、もうウルトラは終わったので、「ペースが遅くても長...

45歳からのマラソン日誌 | 2017.07.12 Wed 08:08

10kmジョグ。

JUGEMテーマ：ジョギング旅人です。昨日は17時過ぎから時間がとれ、10kmジョグ。 17時過ぎでもまだ暑かったですが、それでも昼間走るのとこの時間帯に走るのとでは全く違いますね。昨日の目標は、10kmを歩かないこと。なんとも低い目標ですが、前日はバテて後半に歩いてしまいましたので、昨日は、ペースが遅くとも歩かず走りました。ペースは、6:33/km。足の着地点を意識して走りました。しばらくは、この着地点を意識して、...

45歳からのマラソン日誌 | 2017.07.10 Mon 08:29

中野区立平和の森公園ジョギングコースでジョギング

JUGEMテーマ：ジョギングまたも中野区の平和の森公園です。前回、南のウォーキングコースを載せたので今回は北のジョギングコースの方です。基本データは以下のページ！（　RUNTOP　→　東京23区　中野区　）『平和の森公園ジョギングコース』こっちは「少年のスポーツ広場広場(野球場)」を囲むように園路を周回します。 1周400ｍの短いコースですが、前回のウォーキングコースより利用者が少ない様子。 (案内板、えらく汚れてますよ…) ...

Ripple Effect blog | 2017.07.09 Sun 20:51

暑さに挑むもヘロヘロになったの巻

JUGEMテーマ：ジョギング　今週末から、我が新潟市内もいよいよ「夏か！」の天気。こうなると真昼のやすらぎ堤ジョグは厳しい。日陰が少ないので暑いのです(*_*)。　なので朝ならいいかな？と思い、今日は７：００過ぎスタートで、いつもの柳都大橋～本川大橋周回１０ｋｍを走ってきました。＊午前中の早い時間帯でしたが多くのランナーが走っていました。👇 　で、結論的には朝７：００では遅かったですネ。すでに３０℃超え？そう思うと...

新潟やすらぎ堤ジョギング隊員３号！（＋Puls） | 2017.07.09 Sun 17:43

ジョグ再開。

JUGEMテーマ：ジョギング旅人です。昨日は暑かったですね～そんな昼間、仕事で千波湖のそばを車で通ったんです。旅人は土日が普通に仕事。炎天下のなか走るランナー。そのなかに、ひときわ大きなバックパックを背負うランナー。すげぇなー！旅人の車がそのランナーに並んだとき、知り合いだと気づき車を止めて声を掛けました。なんと高校の同級生。実は、別の知人を通じて彼（同級生）がウルトラトレイルランナーであることを...

45歳からのマラソン日誌 | 2017.07.09 Sun 08:34

やすらぎ堤ジョギング案内（番外編）「夏は夜！やすらぎ堤は夜ＲＵＮも最高の巻」暫定

JUGEMテーマ：ジョギング ■はじめに［ちょっとした用語集（＾＾）］⇒「左岸」・「右岸」：河川は下流に向かって左右を決めます。読み方は（さがん）・（うがん）です。　新潟市ド中心部に位置する信濃川やすらぎ堤。何度走っても、「近所で良かった！」と思わせる最高のロケーション（＾＾）。　ですが、新潟故に冬はほぼ閉鎖（ゴルフ場みたい）。そして、堤防故に上空何も無し！簡単に言うと夏日差し直撃で超暑いのです。　必然的に、こ...

新潟やすらぎ堤ジョギング隊員３号！（＋Puls） | 2017.07.08 Sat 19:53

中野区立平和の森公園ウォーキングコースでジョギング

JUGEMテーマ：ジョギングジョギングコース紹介。今回の更新は中野区の「平和の森公園」同名の公園が大田区等、色んな所に有ってややこしい。基本データは以下のサイトにて（　RUNTOP　→　東京23区　中野区　）紹介するコースは公園南側、草地広場を周回する園路になります。 1周440m、平坦なショートコースだ。『平和の森公園ウォーキングコース』実は公園北側に野球場外を周回するジョギングコースがあるのだが、起伏が有ったりと不便なのかウォーキ...

Ripple Effect blog | 2017.07.07 Fri 23:18

やすらぎ堤カフェが今年はヴァージョン・アップか？の巻

JUGEMテーマ：ジョギング　ただいま日曜の夜、外は雨ザーザー。そうなんです、梅雨まっさかりなんです。でも、ギラギラ太陽がない分走りやすいのも確か・・・。　という事で、今日の午前中、わずかな曇りを狙ってやすらぎ堤を走ってきました。経験上、こんな日は川風も強い。たぶん走りやすい！　結果その通りでした。涼しくて走りやすくて・・・（＾＾）。結局、休憩いれながらゆ～っくり１５ｋｍＲＵＮでした。＊この時間は皆さん一斉に走った？て感じ。午後...

新潟やすらぎ堤ジョギング隊員３号！（＋Puls） | 2017.07.02 Sun 19:33

ジョギングで何を飲む？の巻

JUGEMテーマ：ジョギング ■はじめに　ジョギングすると汗をかく。なので水分を採る。とても大事。でも、どうせなら楽しく美味しく補給したい。ＲＵＮ後なんか特に！　毎週土曜日午前中、やすらぎ堤の同じコースを走っている私。まずは走りに支障がでないよう、試行錯誤でほぼパターン化成功（＾＾）。　後は、ＲＵＮ後どうするか？本筋なら栄養補給と思いつつ、どうもおいしい！にテーマが集中ぎみ。そんな、あれこれを・・・。＊走る前はまじめ...

新潟やすらぎ堤ジョギング隊員３号！（＋Puls） | 2017.06.26 Mon 18:44

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