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ジョギング

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休養明け2日目の5kmジョグ。

JUGEMテーマ：ジョギング旅人です。昨日は、ラッシュアップ2で約5kmのジョグ。距離とスピードを抑え、膝が痛まないように走りました。5kmの距離で痛みは出ませんでしたが、連日書いている通り、恐らく治っていません。距離が短いから痛みが出ないだけ。昨日走った目的は、3日休みの明け2日目の足（1日目は重たかった）の状況を見るために走りました。 1日目は重たくてとても走れる状態ではないですね。昨日は足が軽かったです。いつもなら、3日休んでジョグ...

45歳からのマラソン日誌 | 2017.06.25 Sun 08:36

いよいよ暑くなってキタ～の巻

JUGEMテーマ：ジョギング　今年の梅雨は雨が降りません・・・、て言うか梅雨入りしたっけ？そんな６月でした。おかげでジョグには最高の１ケ月でした。　そして今日、暑さ来ました。ウエアもハーフタイツ＋Ｔシャツ！気温が更に上がってもこれ以下は無く、基本このまま頑張ります。＊５ｋｍを６：３０／ｋｍペース。フォーム改善効果か？👇 　しかし、今日は息上がりました(>_<)。５ｋｍでゼハゼハ状態。やたらのどが渇きましたので、やっぱり...

新潟やすらぎ堤ジョギング隊員３号！（＋Puls） | 2017.06.24 Sat 19:24

まずは6kmジョグ。

JUGEMテーマ：ジョギングようやく、昨日は走ってみました。3日ぶりです。もう1週間ぐらい走っていない感覚です。シューズは、購入したばかりのミズノ「ウェーブシャドウ」。クッションは、ウェーブライダーと同じような感じかと思います。足の甲周りはウェーブライダーのほうがフィットしている気がしますが、これは旅人がワイドを購入したせいかもしれません。長距離を走るには、少しルーズというかサイズが大きめのほうを好みます。それと、つま先とかかとの差が小さいの...

45歳からのマラソン日誌 | 2017.06.24 Sat 08:47

ジョギングコース紹介　東村山中央公園　後編

JUGEMテーマ：ジョギング東村山中央公園「公園周回コース」外回りコース(約2km)の後半です。前回記事前半は芝生広場と東樹林のエリアをぐるっと回っていきました。スタート地点を一回通り過ぎて今度は西へ進みます。右は休憩所、左には子どもが水遊びできる「マイマイ池」左手の遊び場を見ながら1300m地点。西の樹林帯へ向かっていきます。 1400m地点本格的に林が広がり、木陰が多くて涼やかに。 &...

Ripple Effect blog | 2017.06.22 Thu 21:30

ジョギングコース紹介　東村山中央公園　前編

JUGEMテーマ：ジョギング少しサボり気味だったジョギングコースサイト更新しましたよ。調査しといて長い事。未紹介だったモノを吐き出す!! という今回は「東村山中央公園」！西武多摩湖線に沿う細長い公園だ。詳細データは以下にて（　RUNTOP　→　東京多摩　東村山市　）このblogではコース写真をアップします。案内図には「公園周回コース」との名が。選べるのは外回りの約2kmと内回りの765mの2つ。園路を十分に使ったコースです。 &n...

Ripple Effect blog | 2017.06.20 Tue 21:44

迷走、3日目。

JUGEMテーマ：ジョギング旅人です。昨日は、雨天で仕事が延期になってしまい、夕方走る時間ができました。そもそも足が重たい状況ではありましたが、ミズノラッシュアップ2を履き、背中には何も背負わずにスタート。いつものように、キロ6:30で走ってみました。軽い！シューズも背中も軽い！でも、飛ばさず千波湖方面へ。そして、前日と同じように千波湖の残り800mで何を血迷ったか？またまた全力疾走！ &nb...

45歳からのマラソン日誌 | 2017.06.20 Tue 08:23

迷走中のなか、先週のジョグ結果。

JUGEMテーマ：ジョギング迷走中＠旅人です。昨日は、17時過ぎに時間がとれジョギングへ。シューズは、assics　GEL-DSトレイナー20。旅人の足にフィットしているのはミズノですが、クッションがあるのと柴又60Kでも使用したこともあり、ローテーションに入れています。膝が治っていないのは承知の上で、バックパックに500mlのペットボトルを入れて出発。重量があると痛むのか？走れるのか？の確認です。スタート時は、キロ7分ぐらい。2km過ぎからいつものペ...

45歳からのマラソン日誌 | 2017.06.19 Mon 09:11

何かフォームがイイ感じ！の巻

JUGEMテーマ：ジョギング　どういう訳か、ここしばらくとても涼しい天候が続いています。ジョギング派には有難い（＾＾）。そんな中、昨日も恒例やすらぎ堤を１０ｋｍジョグ行ってきました。＊丁度目の前を新潟大学ボート部が横断。こうやって運ぶんだ。👇 　で、フォームも何気にいい方向で固まってきました。やっと一般的初心者レベルに仲間入りというか（　＾ω＾）・・・。　今週は涼しかったおかげか余裕を持って終了！特に心配した関節系...

新潟やすらぎ堤ジョギング隊員３号！（＋Puls） | 2017.06.18 Sun 08:40

シューズの迷い。

JUGEMテーマ：ジョギング日曜の朝、平井理央さんの「WONDER VISION」を聴きながら旅人です。昨日は、約5kmのジョグ（平均ペース6:28/km）でした。休み明け、膝を気にしての5kmです。前日に慣れない革靴で歩き疲れもあり、ちょうど良い距離です。普段だと物足りないと思う距離ですが、膝が気になるので、休み明けの翌日はできるだけ急に10km走るのではなく、5kmを挟んでからにしたいと思います。これが慣れてくると忘れてしまうんですが。昨日のトレーニン...

45歳からのマラソン日誌 | 2017.06.18 Sun 08:28

一昨日のジョグ（10km）

JUGEMテーマ：ジョギング旅人です。昨日は仕事オフで、足も休めました。一昨日は、ジョグでしたが、その前に、体育館に行って軽めの筋トレをやってきました。膝の痛みは、走ると痛いだけなので、筋トレはできるかな？と思ったのと、レース前に特別なことをやらないということで、週1の筋トレを逆に休まない（1週前だけは休みますが）ことにしました。上半身はいつも通り、重さ控えめで10回できるぐらいの重量を3セットのみ。下半身は、バー...

45歳からのマラソン日誌 | 2017.06.17 Sat 08:39

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