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お気軽ランニング
このテーマについて
もっと楽しく、気軽に走りたい...。そんなテーマで、走ったり〜歩いたり〜途中で軽食したり...お散歩のようなランニング。
一生懸命のランニングも良いですが、たまには気分を換えてランピックを楽しんでみましょう!
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スロージョギングでダイエットを決意した?

JUGEMテーマ:お気軽ランニング 先日、TV番組「ためしてガッテン」を見ていたらスロージョギングでダイエットをしてます!! みたいな趣旨の内容を放送していた。 これを見ていた職場のA子が、ジョギングを毎朝やると決意したらしい・・・ まじかよ?? 【送料無料】90秒スロージョギング・ダイエット [ 田中宏暁 ]価格:1,260円(税込、送料込) スロージョギング毎朝やっても効果が出るのは早くても3ヶ月先だぞ〜 と思いながらも「良いことを始めたね♪」と社交辞令で褒めておいた。 まあ、3ヶ月続かないに...

通勤ランで月間300キロ走る! | 2013.12.16 Mon 15:49

ランピックツアー28/渋谷原宿代官山〜渋谷区

2013年を締めくくる12月のランピックツアーは、渋谷区の今昔を巡ってみました。 今はお洒落で行き交う人も多い渋谷界隈も、昭和中期までは大半が閑静な住宅地で、狸が出たとか、街が暗いとか、そんなエリアでした。 それだけに近年の変貌は凄まじく、5年前、10年前が随分と昔に感じるそんな場所。。 12月14日(第二土曜日) いつものように9:50。今回はハチ公前に集合! (10時前なのに既に大勢が集まっている。。) 渋谷駅を後にし、徒歩で5分ほどの金王神社へ。 まずここへ立ち寄ったのは、「渋谷」地名の由来である...

runpicNews | 2013.12.16 Mon 12:11

第四回「元日隅田川マラソン」のお知らせ

2014年1月1日(水曜日)〜第四回隅田川マラソンのお知らせ〜 来る1月1日。いわゆる元日のお昼です。 ランニングシーズンなので、「俺に盆暮れ正月は無いぜ!」とトレーニングに励む方、 年末に食べ過ぎたので、「何となく腹ごなし程度に...」と懺悔チックな方、 今年から走ろうと思ったけど、「いまいち走るキッカケがない〜」なんて方も、 モチベーションはどうあれ、元日から走ってみましょう! 誰でも参加できて、誰でも優勝の可能性があるので、運だめしの意味でご参加されては如何でしょう。 (設定時...

runpicNews | 2013.12.12 Thu 13:26

ランピックツアー28/渋谷原宿代官山〜渋谷区一周

12月14日(第二土曜日) 今年を締めくくるツアー第28弾は、新作「渋谷一周」。 過去に銀座線ツアーで渋谷も走ってはいますが、そこから先はランピック的に未踏の領域。。 中央に明治神宮を抱え、緑も多い界隈ですが、渋谷、原宿、代官山、表参道、代々木上原と、やはりおされなエリアです。え〜い!照れくさいから走っちゃえ!? いつものように集合は9:50。 ここでいいの?よもやの「ハチ公前」に集まりましょう!! 渋谷を出発後〜 代官山&恵比寿方面〜山手通り南平台〜神泉松濤〜代々木〜明治神宮 〜原宿、...

runpicNews | 2013.12.02 Mon 12:34

キョリピック30のご報告

キョリピック500を走り終え、せっかく長距離ランピックに馴れたこともあり、横浜までのトレーニングを月に一回程度は継続していこう...と思ったわけです。 そんなこんなで、その名も「キョリピック30」を走ってみました。 トレーニングと同様に、日本橋に9時集合、概要解説後にスタートします。 日本橋を後に、中央通りを西へ進みます。 銀座まではまだいいのですが、京橋駅を越えたあたりから信号の繋がりが極端に悪化します。。 つまり全ての信号で引っ掛かる感じで、まるで走れない。。。 ...ので、適度に裏道へ逃...

runpicNews | 2013.11.18 Mon 00:59

キョリピック30のご案内

11月16日/土曜日 日本橋/9時集合〜日本橋から横浜までの30kmを走ってみようと思います。 ゴールは、みなとみらい手前のベイクウォーター5Fで、キョリピック500の最終日のスタート地点です。 キョリピック500に向けて毎週のように走った日本橋〜横浜間を、不定期ながら今後も月に一回程度は継続していこうと考えています。 伊勢〜日本橋間を思い浮かべながら走った頃と比べて、終了後に走る同じ道のりは、どんな感じでしょうかね。。 30kmなんて走れるかな?とか、今まで5kmしか走ったことない...とか、ペースが速そう...

runpicNews | 2013.11.12 Tue 16:02

ランピックツアー27/日本橋〜中央通り都心今昔

夏休み期間とキョリピック500もあって、半年ぶりのランピックツアーとなりました〜! キョリピックの熱狂もあり、今回は大勢の皆さんが押し寄せるか??と思いきや、いつも通り(しかも少なめ)の7名にお集まり戴きました!ともかくありがとうございます! 11月9日(第二土曜日) いつものように9:50。今回は日本橋「花の広場」集合。 久しぶりの催行で、ランニング出発までの流れを失念するアルル。。 体操は順番メチャクチャ、自己紹介はすっ飛ばし、概要解説はしどろもどろ...半年のブランクはデカイ。。 でもまあ...

runpicNews | 2013.11.10 Sun 20:54

ランピックツアー27/中央通り〜都心今昔

11月9日(第二土曜日)*先日アップしたものに追記しております。 久しぶりのランピックツアーは、日本橋集合&解散で、銀座〜汐留〜浜松町〜新橋〜有楽町〜大手町〜神田〜秋葉原..と、中央通り沿いの都心部を、一気に巡ってみようと思います。 若干テーマ性には掛けますが、面白いトコを一気走りで駆け抜けましょう! いつものように集合は9:50。 日本橋南詰め(銀座側)の「花の広場」です。(K&K/缶詰の国分さんの大画面テレビ下) 道の起点を出発し、八重洲〜京橋の裏表通り〜銀座4丁目からみゆき通り〜汐留から空中...

runpicNews | 2013.11.08 Fri 12:06

ランピックツアー27/日本橋で逢いましょう

11月9日(第二土曜日) ランピックツアーが帰ってきます!(5月の戸越編から、正調ツアーは半年ぶりですか...) 久しぶりに本拠地日本橋を中心に、神田〜京橋〜隅田川あたりをゆっくり走ってみようと思います。 いつものように集合は9:50。 日本橋のすぐ脇にある「花の広場」です。 集合しやすい滝の広場は、エレベーター工事中に付きスペースがありませんので、道路を挟んだ反対側(K&K/国分のテレビの下)に集まりましょう。 現在ルート等未定ですが、日本橋解散で、15km/3時間強の予定です。 お昼もノープラン...

runpicNews | 2013.11.01 Fri 12:41

キョリピック〜the Road to Oise-san〜超長距離ラン/連載その17

3日間の横浜行きで、何となく走りのパターンをつかんだ気がします。 キョリピックに求められる走りとは....そこそこの距離を、疲労やケガなく、連日続けること...。(道交法を把握し安全に務めるとか、走行マネジメント能力等はまた別の機会に)他方、マラソンを含めた競技走とは違い、楽(有利)な点。。短時間でなくて良い&時間制限がない。充分な休憩を織りまぜられる。道を選べる。。。そんなことを鑑みて、下記のポイントに留意するように走っています。 ◯大きな筋肉を大きく使わず、小さな筋肉を小さく淡々と稼動させ、機...

runpicNews | 2013.09.26 Thu 01:28

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