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エアロビクス
このテーマに投稿された記事：320件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c32/25986/
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フィットネスと言っても色々あります。
その代表的なのが、エアロビクス。
スタイルは昔と今はだいぶ変わっきており、
最近はダンススタイルを取り入れたものが
多くなっています。 
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作者のブログへ：「reichan86」さんのブログ
その他のテーマ：「reichan86」さんが作成したテーマ一覧(2件)
バランス良く鍛えよう 筋力 持久力 柔軟性
JUGEMテーマ：エアロビクス 60歳とか70歳の人を見ていると、同じ年齢でも物凄く個人差が大きい事に気が付きます。 病気がちで弱々しい人も居れば、スタスタ歩いて元気に生きている人も居ます。 これは平たく言うと「身体が丈夫」かどうかの違いです。 あまり病気をしない丈夫な身体を持っているかどうか、 これは若い時から運動をしっかりしていたかどうかで随分違うものです。 さて、今、筋トレブームですね。 筋トレをするのは良い事です。 が、筋肉質になる、マッチョになる、か...
カワイの日記 kawaihidetoshi | 2022.12.29 Thu 14:20
大会直前 必死こいて猛練習 疲れた、、
JUGEMテーマ：エアロビクス 鍛えたいメンズの為のエアロビクスサークル 詳しくはこちら 参加者募集中！ にほんブログ村 このブログは かわいひでとしホームページ からの抜粋です 大きな画面で広告も無いホームページをぜひご覧ください
カワイの日記 kawaihidetoshi | 2022.12.28 Wed 17:45
エアロの大会に出てきた
JUGEMテーマ：エアロビクス 2,30年前、エアロの大会に出まくっていたのだけれど、 25年ぶりくらいに魔が差して、またエアロの大会に出場してきた。 昔と違って今のエアロはあまり好きになれないのだけれど、 これしか無いので出る事にしたのだった。 昔の大会の予選は、リードに合わせて動くもので、非常に強度の高いものだったけれど、 今の大会はビデオで振り付けを覚えて行ってやるやり方。 振り付けもなんだかダンス的で女性的で、あまり気が進まないものだ。 出るから...
カワイの日記 kawaihidetoshi | 2022.12.26 Mon 13:32
クリスマス サーキットトレーニングクラス
JUGEMテーマ：エアロビクス エアロビクスと筋トレを交互に行うサーキットトレーニングのクラスです 慣れていない人でも大丈夫なエアロビクスです 身体を鍛えたい人、ぜひ参加してください 12月25日 日曜 昼12時〜14時 方南町駅より徒歩0分 参加申し込みは↓から https://r4.quicca.com/~kawai/aero/event2.html サーキットトレーニングのクラスはこんな感じ ダイジェスト動画 ...
カワイの日記 kawaihidetoshi | 2022.12.17 Sat 17:41
ラジオ体操代わりに
JUGEMテーマ：エアロビクス エアロクラスの最初の10分 ウォーミングアップです ラジオ体操代わりに一緒にやってみましょう #筋トレ #有酸素運動 #トレーニング 鍛えたいメンズの為のエアロビクスサークル 詳しくはこちら 参加者募集中！ にほんブログ村 このブログは かわいひでとしホームページ からの抜粋です 大きな画面で広告も無いホームページをぜひご覧ください ...
カワイの日記 kawaihidetoshi | 2022.12.11 Sun 10:17
腸腰筋、中殿筋、四頭筋
JUGEMテーマ：エアロビクス エアロビクスでは、 腸腰筋、中殿筋、四頭筋をとても良く使います 下半身がしっかりします #筋トレ #有酸素運動 #トレーニング 鍛えたいメンズの為のエアロビクスサークル 詳しくはこちら 参加者募集中！ にほんブログ村 このブログは かわいひでとしホームページ からの抜粋です 大きな画面で広告も無いホームページをぜひご覧ください ...
カワイの日記 kawaihidetoshi | 2022.12.10 Sat 14:45
エアロビクスはなぜ最強の運動か
JUGEMテーマ：エアロビクス エアロビクスのクラスは、イントラのマネをすれば運動出来てしまいます。 心拍数を管理しながら行い、徐々に上げていきますので無理なく運動出来ます。 インストラクターは一つずつ動きを教えてゆきますので、それをマネして動きます。 覚えたら次の動きをやります。 こうやって徐々に動きを繋げて行って、連続して動ける様になります。 練習をして、繋げて、覚えて、夢中でやっているうちに、しっかり運動出来てしまいます。 インストラクターは、受けて...
カワイの日記 kawaihidetoshi | 2022.12.03 Sat 09:54
締まった身体、若々しい身体、一生モノの体力をつける
JUGEMテーマ：エアロビクス 筋トレしてつけた筋肉もトレーニングをやめるとすぐ落ちて行きます。 けれど、総合的な体力は一生モノです。 人生の後半で後悔しない様に、若い時からやりましょう。 また、もう50歳になってしまった人も、少しずつでも体力を上げましょう。 運動不足な人、筋トレしかしていない人、ぜひ参加してみてください。 有酸素、筋トレ、ストレッチ、体力の3大要素を全て含む、100分クラスをやっている ...
カワイの日記 kawaihidetoshi | 2022.12.01 Thu 14:06
エアロビクスのフロアエクササイズ
JUGEMテーマ：エアロビクス 筋持久力を鍛える エアロビクスのクラスでは、最後にフロアエクササイズ（筋トレ）を必ず行います。 （現在のスポーツクラブでは殆ど行われていません） そして、最後にしっかりストレッチをして、 アドレナリンが出まくりで興奮した心を静めるリラクゼーションを行って終了になります。 こちらのサークルでは、省略無しのフルメニューで全てを行っています。 運動不足な人、筋トレしかしていない人はぜひ、総合的なトレーニングをやりに来てくださ...
カワイの日記 kawaihidetoshi | 2022.11.27 Sun 14:05
キツめの運動をしよう！
JUGEMテーマ：エアロビクス 身体を鍛えよう 体力とは、筋力、持久力、柔軟性のことを言います さらに、心肺機能、循環器系機能も強化して、強い体力を得ましょう 鍛えたい男性の為のハイインパクトエアロビクスをやっています ぜひ、参加してください こちらのページをどうぞ にほんブログ村 このブログは かわいひでとしホームページ からの抜粋です 大きな画面で広告も無いホームペー...
カワイの日記 kawaihidetoshi | 2022.11.19 Sat 20:47
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