エアロビクスのブログ記事をまとめ読み！全339件の21ページ目

遠い道のりエアロビクス上級者とは

JUGEMテーマ：エアロビクスエアロビクスというスポーツには競技部門も有りますが、通常は一般の人が運動をする為のスポーツです。けれどそれにもレベル分けが有って、レベルが高いのが上級者という事になります。ではレベルが高いとは何を指すのでしょうか。今現在のスポーツクラブではなんとなく、難しいステップが出来る人が上級者だと思われてしまっている様な風潮が有ります。けれど、エアロビクスは運動をする為の運動です。高い運動強度で運動が出来る人ほど上級者なの...

カワイの日記 kawaihidetoshi | 2023.06.03 Sat 07:20

エアロビクス用　リミックス　716

JUGEMテーマ：エアロビクスカワイは自分のレッスンで使う曲は、自分でリミックスしています。 716　70分用 32カウント揃え　ピッチ一定　130BPM #筋トレ #エアロビクス #ストレッチピッチ変動版　130BPM～152BPM ウォームアップ10分ローインパクト　25分ハイインパクト　25分 DOWN 10分鍛えたいメンズの為のエアロビクスサークル　詳しくはこちら　参加者募集中！に...

カワイの日記 kawaihidetoshi | 2023.05.14 Sun 15:31

総合的に体力を鍛えましょう

JUGEMテーマ：エアロビクス体力とは、筋力、持久力、柔軟性のことを言います総合的に体力を鍛えましょう特に若い人はキツめの運動をしましょう HP↓ https://r4.quicca.com/~kawai/aero/aero000001.html #筋トレ #エアロビクス #トレーニング鍛えたいメンズの為のエアロビクスサークル　詳しくはこちら　参加者募集中！にほんブログ村　　この...

カワイの日記 kawaihidetoshi | 2023.05.02 Tue 20:42

総合的に体力を鍛えましょう

JUGEMテーマ：エアロビクス体力とは、筋力、持久力、柔軟性のことを言います総合的に体力を鍛えましょう特に若い人はキツめの運動をしましょう HP↓ https://r4.quicca.com/~kawai/aero/aero000001.html #筋トレ #エアロビクス #トレーニング鍛えたいメンズの為のエアロビクスサークル　詳しくはこちら　参加者募集中！にほんブログ村　　この...

カワイの日記 kawaihidetoshi | 2023.05.02 Tue 17:02

鍛えたいメンズの為のエアロビクス

JUGEMテーマ：エアロビクス鍛えたいメンズの為のエアロビクスサークルでは、シンプルで高強度な、古き良き正統派エアロビクスをやっていますその中でも一番キツい動作が、ハイキックやミドルキックです非常に難度の高い動作で、筋力、持久力、柔軟性が必要ですこれがきっちり出来る様になる体力を得るのを目標にしています #筋トレ #有酸素運動　 #トレーニング鍛えたいメンズの為のエアロビクスサークル　詳しくはこちら　参加者募集中！ ...

カワイの日記 kawaihidetoshi | 2023.04.30 Sun 08:47

出来るかどうか、試してみよう　エアロビクス

JUGEMテーマ：エアロビクスエアロビクス入門　第1回　リズムに合わせて動くエアロビクスエクササイズは、一般の人向けのスポーツです誰でも出来る様になりますでも、リズム感がちょっと、あれ、な人は最初苦労する場合が有りますエアロビクスが出来るかどうか、この動画でちょっと試してみてくださいこれが出来れば、あとは慣れるだけですどんどん出来る様になりますこちらのサークルでは、スポーツクラブでは出来ない、強度の高いハイイン...

カワイの日記 kawaihidetoshi | 2023.04.28 Fri 17:05

出来るかどうか、試してみよう　エアロビクス

JUGEMテーマ：エアロビクスエアロビクス入門　第1回　リズムに合わせて動くエアロビクスエクササイズは、一般の人向けのスポーツです誰でも出来る様になりますでも、リズム感がちょっと、あれ、な人は最初苦労する場合が有りますエアロビクスが出来るかどうか、この動画でちょっと試してみてくださいこれが出来れば、あとは慣れるだけですどんどん出来る様になりますこちらのサークルでは、スポーツクラブでは出来ない、強度の高いハイイン...

カワイの日記 kawaihidetoshi | 2023.04.28 Fri 14:45

メンズの為の高強度ワークアウト

JUGEMテーマ：エアロビクス鍛えたいメンズの為のエアロビクスサークルでは、シンプルで高強度な、古き良き正統派エアロビクスをやっていますその中でも一番キツい動作が、ハイキックやミドルキックです動作自体はシンプルですが、実は非常に難度の高い動作で、高いスキルと筋力、持久力、柔軟性が必要ですこれがきっちり出来る様になる体力を得るのを目標にしています目標にしているけれど、まだちゃんと出来る人は居ませんので、安心して参加してください身体を鍛え...

カワイの日記 kawaihidetoshi | 2023.04.21 Fri 17:27

体力をつける為の体力人生の半分を無駄にしない為に

JUGEMテーマ：エアロビクス自分がジムに行くのはいつも、昼頃の時間帯。年齢が高い人が圧倒的に多い。その人たちのトレーニングを見ていて、ちょっと気持ちが萎えてくる。体力を向上させるためのトレーニングというより、ほぼリハビリに近い状態。これでは体力はアップしないだろうと思う。しかし、この年齢からトレーニングを始めるのであればこうなってしまう。体力を向上させるには体力が必要だからだ。体力が無ければ体力を向上させるトレーニングをする事は出来...

カワイの日記 kawaihidetoshi | 2023.04.14 Fri 11:25

痩せたい人、鍛えたい人何の為に運動するのか

JUGEMテーマ：エアロビクス有酸素運動を「痩せる為の運動」と思っている人が多いですね。そりゃあ理屈を言えばそうです。有酸素運動で筋肉を動かすエネルギー源は身体の中に有る糖質や脂質ですから。有酸素運動をすればそれらが消費されます。けれど、痩せるには運動するよりもダイエットをする必要が有ります。ダイエットとは、食餌制限という意味です。ちょっと計算してみればすぐ分かります。 1時間以上激しい運動をして使うカロリーはだいたい、600kcalとか800とかそんな...

カワイの日記 kawaihidetoshi | 2023.04.07 Fri 12:40