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エアロビクス

このテーマに投稿された記事：261件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c32/25986/

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: フィットネスと言っても色々あります。
その代表的なのが、エアロビクス。
スタイルは昔と今はだいぶ変わっきており、
最近はダンススタイルを取り入れたものが
多くなっています。
: 作者のブログへ：「reichan86」さんのブログ
その他のテーマ：「reichan86」さんが作成したテーマ一覧(2件)

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正しいフォームでハイインパクト

JUGEMテーマ：エアロビクス高い運動強度と安全性のために鍛える為のエアロビクスをやっています高い運動強度を得る為に、また、安全性の為に、正しいフォームを身に着けましょう特にハイインパクトの場合、安全の為にも正しいフォームで行う事が必要です。健康維持の為の軽い運動をする場合は、軽く動いてもいいんですよ。ただ、ハイインパクトをする時にはカカトまで着地して安全に行いましょう。にほんブログ村 &nbs...

かわいひでとし日記 | 2022.01.30 Sun 09:25

腸腰筋を鍛えよう

JUGEMテーマ：エアロビクス筋肉に効かせるハイインパクトエアロビクスハイインパクトエアロビクスで筋肉を鍛えよう腸腰筋、大腿四頭筋、大腿二頭筋、大殿筋、中殿筋、腓腹筋、ひらめ筋、前脛骨筋鍛えたいメンズの為のエアロサークル https://r4.quicca.com/~kawai/aero/aer... エアロビクスの上級者とは、基本動作を大きく、美しく、動き続けられる人のことです。ダンスの様な事が出来ることではありません。真の上級者...

かわいひでとし日記 | 2022.01.29 Sat 15:41

脚の筋肉

JUGEMテーマ：エアロビクス今日、出勤の為に駅のエスカレーターに乗りながらふと思った。エスカレーターって、ほんと、楽やねえ。でも、自分が子供だった頃、こんなもんデパートにしか無かった、、、、。駅にエスカレーターなんか、無かった。というか江戸時代はクルマも電車も無いのに江戸から京都まで歩いた。あの頃と今とでは、脚の強さは倍ほども違うのではあるまいか、、、、。叔母が住んでいたのは、いわゆる「団地」。鉄筋コンクリート５階建てでエレベーター無し...

かわいひでとし日記 | 2022.01.27 Thu 19:47

ある日のレッスン5　エクササイズ編

JUGEMテーマ：エアロビクス走った後の、ひとふんばりエアロビクスクラス、エアロで走った後は、エクササイズのパートになります。主に筋持久力のエクササイズです。ウェイトトレーニングをしていない人でも、これを毎週続けていると、そこそこ発達した筋肉を得られますし、また、ウェイトトレーニングの為の持久力や、正しいフォーム、フルレンジの意識を培う事ができます。動画を見ながらお部屋で一緒にどうぞ（軽くアップしてから） ...

かわいひでとし日記 | 2022.01.27 Thu 14:51

ある日のレッスン慣れてきた人向けクラス

JUGEMテーマ：エアロビクス運動不足な人、筋トレしかしていない人、有酸素運動はやらなければならない運動です。自分の人生の為に、いつまでも若々しくいるために、筋トレも、有酸素運動も、ストレッチも、必ずやりましょう。 50歳を過ぎた頃になると、やってて良かったと実感します。若いうちから始めましょう。キツめの100分クラスです。スポーツクラブでは殆どやらない、正統派エアロビクスです ...

かわいひでとし日記 | 2022.01.25 Tue 12:46

ジャンピングジャックチャレンジEN2

JUGEMテーマ：エアロビクスエントリーナンバー２　　ひきよし選手全日本ジャンピングジャックチャレンジ選手権大会エントリーナンバー２　ひきよし選手ジャンピングジャックチャレンジのページジャンピングジャックチャレンジ　何回できるかな？ (quicca.com) にほんブログ村　

かわいひでとし日記 | 2022.01.24 Mon 12:27

メンズエアロ　初心者クラス

JUGEMテーマ：エアロビクスメンズエアロサークル　初心者クラスですほぼノーカットなので、見ながら一緒にどうぞとってもカンタン　でも実は奥が深い、、、スタジオでやるエアロビクスの特徴は、夢中でやっているうちに、気が付いてみると1時間動き続けてしまうことです。動きを覚えるのに必死になってやっているうちに汗びっしょりになります。 1人でやってもなかなか1時間動き続けるのは大変です。音楽に合わせてストレス発散...

かわいひでとし日記 | 2022.01.23 Sun 08:57

メンズエアロ10回参加記念発表会

JUGEMテーマ：エアロビクスコリオ完成形を披露（疲労）メンズエアロサークル10回連続参加のAさん、エアロビクス未経験だったのに、ここまで出来る様になりました。コリオを全部組み立て終わって、レッスン開始後50分の時点で撮影したもので、二人ともヘロヘロになっておりますので、色々とご容赦くださいませ。 10回でここまでついていける様になったのはすごいと思います。あとは一つ一つの動作のスキルを上げていきましょう。 ...

かわいひでとし日記 | 2022.01.22 Sat 08:38

エアロビクス用　32カウント揃え　ピッチ一定　BPM130

JUGEMテーマ：エアロビクス GWYS INT 703 ピッチ固定BPM130 エアロビクス用　32カウント揃え　ピッチ一定　BPM130 ハイインパクトエアロビクスアップ　ストレッチ　ローインパクト　ミドルインパクト　ハイインパクト　ダウン中、上級者用エアロビクス　65分 GAWAYOSHI INT 703 .mp3 BPM130～148　32カウントハイインパクト、アドバンスクラス用 https://r4.quicca.com/~kawai/music/GAWAYOSHI INT 7...

かわいひでとし日記 | 2022.01.21 Fri 10:07