[pear_error: message="Success" code=0 mode=return level=notice prefix="" info=""] エアロビクスのブログ記事をまとめ読み! 全319件の22ページ目 | JUGEMブログ

エアロビクス
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エアロビクス

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エアロビクス
このテーマについて
フィットネスと言っても色々あります。
その代表的なのが、エアロビクス。
スタイルは昔と今はだいぶ変わっきており、
最近はダンススタイルを取り入れたものが
多くなっています。
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作者のブログへ:「reichan86」さんのブログ
その他のテーマ:「reichan86」さんが作成したテーマ一覧(2件)
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フライト選手権 2022 猛練習中

JUGEMテーマ:エアロビクス     2022年 フライト選手権、冥途の土産に出場しとくか、 ということで、必死こいて練習中。 ムズいです。 やっと脚の動きだけは理解した状態。 あとは手の振りをつけて、キレを出して、躍動感を出して、 パワーを出して、、、、、と、先はかなり長い、、、、 男子エアロビクス部  鍛えたいメンズの為のワークアウト https://r4.quicca.com/~kawai/aero/aero000001.html           にほんブログ村 ...

かわいひでとし日記 | 2022.11.02 Wed 14:57

体力をつけて若さを保つ

JUGEMテーマ:エアロビクス     筋力、持久力、柔軟性、 心肺機能、循環器系機能、 骨密度、アンチエイジング、 これらの為に何をすれば良いか、 それはもう、これ!   アンチエイジングは20代、30代から 体力を上げておく事がとても大事です 若い人は特に、キツめの運動を習慣にしましょう   何歳になっても若々しく居る為に、 最初の一歩を踏み出しましょう   スポーツクラブでは出来ない、 正統派フルメニューのハイインパクトエアロビクス  ...

かわいひでとし日記 | 2022.10.30 Sun 08:24

歩くと走るの違い

JUGEMテーマ:エアロビクス     有酸素運動しなくちゃ、ということで、 ランニングを始めて、、、 2日で挫折する、なんて話は良く聞きます。 走り慣れていないのに走るのは、きっついですよね(笑) そういう場合は、ウォーキングから始めましょう。 歩くのに慣れてきたら、徐々に速足にしていきます。 速足にも慣れたら、腕もたくさん振って歩きましょう。 それにも慣れたら3分だけ走ってみる。 慣れたら5分にする、10分にする、と、徐々に増やしていく。 でも、ウォーキングなら...

かわいひでとし日記 | 2022.10.21 Fri 12:39

汗で水溜りができる キツい運動の効果

JUGEMテーマ:エアロビクス     Youtubeでジェーン・フォンダのエアロビクスの動画を見た。 ああ、いいなあ、と思って、早送りもせず、ずっと見ていられた。 ちょっと古く感じる部分も有るのだけれど、 また、アメリカ人特有のテキトウな動きでもあるのだけれど、 考えてみると、今現在自分がレッスンでやっているのと基本的には同じなのだ。 スタジオでやる、いわゆる「エアロビクスエクササイズ」 或いは「エアロビ」は1980年代にアメリカから日本に入って来て、 爆発的なブームにな...

かわいひでとし日記 | 2022.10.16 Sun 17:41

くたばるまで走る! ハイインパクトエアロビクス

JUGEMテーマ:エアロビクス           現在のスポーツクラブでは殆ど行われていない、走るエアロビクスをやっています。 身体を鍛えたい人、一緒にやりましょう。 エアロビクスの上級者とは、基本動作を大きく、美しく、動き続けられる人のことです。 ダンスの様な事が出来ることではありません。 真の上級者を目指す事で、身体を鍛えて体力をつけていきます。 鍛えたいメンズの為のワークアウト こちらは商売ではなく、 サークルとしてやっている、男性の為の(...

かわいひでとし日記 | 2022.10.16 Sun 16:07

若々しさ アンチエイジング

JUGEMテーマ:エアロビクス         尾畠春夫さんをご存じでしょうか。 スーパーボランティア、などと言われている人です。 1939年生まれ、今年で83歳ですが、しっかりした肉体を持って、 今でも元気にボランティア活動などをしていらっしゃいます。 タキミカさんというフィットネスインストラクターをご存じでしょうか。 1931年生まれ、今年で91歳です。 90歳くらいの動画などを見ていると、体幹がしっかりしていて、実に素晴らしいと思います。 若々しい肉体を...

かわいひでとし日記 | 2022.10.15 Sat 09:44

鍛えたい人、最初の一歩を踏み出そう

JUGEMテーマ:エアロビクス #筋トレ  #トレーニング         何歳になっても若々しく居る為に、   最初の一歩を踏み出しましょう   スポーツクラブでは出来ない、   正統派フルメニューのハイインパクトエアロビクス   初めての人の為の入門クラス   11月3日文化の日 昼12時〜14時 方南町   参加申し込みはこちら https://r4.quicca.com/~kawai/aero/20l221103.htm       現...

かわいひでとし日記 | 2022.10.12 Wed 14:24

エアロビクス用リミックス 713

JUGEMテーマ:エアロビクス     32カウント揃え、ピッチ一定 130BPM アップ10分、ローインパクト25分 ハイインパクト25分 用           32カウント揃え LOW〜HIGH 70分 130BPM〜152BPM UP 10min. LOW 25min. HIGH 25min. DOWN 10min.         にほんブログ村         このブログは かわいひでとしホームページ からの抜粋です 大きな画面で広告も無いホームページを...

かわいひでとし日記 | 2022.10.10 Mon 12:51

筋トレと有酸素を交互に行うサーキットトレーニング

JUGEMテーマ:エアロビクス         筋トレと有酸素を交互に行う サーキットトレーニング 100分クラス     鍛えたいメンズの為のワークアウト   参加申し込みはこちらのページから https://r4.quicca.com/~kawai/aero/yotei.html     #筋トレ #エアロビクス #トレーニング フルバージョンの元動画はこちら https://www.youtube.com/watch?v=hml2TVyMwVw     にほんブログ村      ...

かわいひでとし日記 | 2022.10.07 Fri 15:06

有酸素運動の目的 鍛える人と維持する人

JUGEMテーマ:エアロビクス     この、ヤフオクで2万円で買った古い電動アシストチャリ。 もう4年乗っている。さすがブリジストン製、頑丈だ。 古いのでモーターの力が弱いけれど、弱い方がトレーニングにもなるぞ。 (最近の新しい電動アシストにたまに乗ってみると、軽いのでびっくりする) 十分元はとったけれど、まだまだ使えそう。 自分は週に5回、片道5キロのチャリ移動をしている。 その他、月〜金は毎日駅までの往復にも使っている。 片道5キロ、往復10キロというと、 健...

かわいひでとし日記 | 2022.10.02 Sun 18:17

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