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JUGEMテーマ:エアロビクス 2022年 フライト選手権、冥途の土産に出場しとくか、 ということで、必死こいて練習中。 ムズいです。 やっと脚の動きだけは理解した状態。 あとは手の振りをつけて、キレを出して、躍動感を出して、 パワーを出して、、、、、と、先はかなり長い、、、、 男子エアロビクス部 鍛えたいメンズの為のワークアウト https://r4.quicca.com/~kawai/aero/aero000001.html にほんブログ村 ...
かわいひでとし日記 | 2022.11.02 Wed 14:57
JUGEMテーマ:エアロビクス 筋力、持久力、柔軟性、 心肺機能、循環器系機能、 骨密度、アンチエイジング、 これらの為に何をすれば良いか、 それはもう、これ! アンチエイジングは20代、30代から 体力を上げておく事がとても大事です 若い人は特に、キツめの運動を習慣にしましょう 何歳になっても若々しく居る為に、 最初の一歩を踏み出しましょう スポーツクラブでは出来ない、 正統派フルメニューのハイインパクトエアロビクス ...
かわいひでとし日記 | 2022.10.30 Sun 08:24
JUGEMテーマ:エアロビクス 有酸素運動しなくちゃ、ということで、 ランニングを始めて、、、 2日で挫折する、なんて話は良く聞きます。 走り慣れていないのに走るのは、きっついですよね(笑) そういう場合は、ウォーキングから始めましょう。 歩くのに慣れてきたら、徐々に速足にしていきます。 速足にも慣れたら、腕もたくさん振って歩きましょう。 それにも慣れたら3分だけ走ってみる。 慣れたら5分にする、10分にする、と、徐々に増やしていく。 でも、ウォーキングなら...
かわいひでとし日記 | 2022.10.21 Fri 12:39
JUGEMテーマ:エアロビクス Youtubeでジェーン・フォンダのエアロビクスの動画を見た。 ああ、いいなあ、と思って、早送りもせず、ずっと見ていられた。 ちょっと古く感じる部分も有るのだけれど、 また、アメリカ人特有のテキトウな動きでもあるのだけれど、 考えてみると、今現在自分がレッスンでやっているのと基本的には同じなのだ。 スタジオでやる、いわゆる「エアロビクスエクササイズ」 或いは「エアロビ」は1980年代にアメリカから日本に入って来て、 爆発的なブームにな...
かわいひでとし日記 | 2022.10.16 Sun 17:41
JUGEMテーマ:エアロビクス 現在のスポーツクラブでは殆ど行われていない、走るエアロビクスをやっています。 身体を鍛えたい人、一緒にやりましょう。 エアロビクスの上級者とは、基本動作を大きく、美しく、動き続けられる人のことです。 ダンスの様な事が出来ることではありません。 真の上級者を目指す事で、身体を鍛えて体力をつけていきます。 鍛えたいメンズの為のワークアウト こちらは商売ではなく、 サークルとしてやっている、男性の為の(...
かわいひでとし日記 | 2022.10.16 Sun 16:07
JUGEMテーマ:エアロビクス 尾畠春夫さんをご存じでしょうか。 スーパーボランティア、などと言われている人です。 1939年生まれ、今年で83歳ですが、しっかりした肉体を持って、 今でも元気にボランティア活動などをしていらっしゃいます。 タキミカさんというフィットネスインストラクターをご存じでしょうか。 1931年生まれ、今年で91歳です。 90歳くらいの動画などを見ていると、体幹がしっかりしていて、実に素晴らしいと思います。 若々しい肉体を...
かわいひでとし日記 | 2022.10.15 Sat 09:44
JUGEMテーマ:エアロビクス #筋トレ #トレーニング 何歳になっても若々しく居る為に、 最初の一歩を踏み出しましょう スポーツクラブでは出来ない、 正統派フルメニューのハイインパクトエアロビクス 初めての人の為の入門クラス 11月3日文化の日 昼12時〜14時 方南町 参加申し込みはこちら https://r4.quicca.com/~kawai/aero/20l221103.htm 現...
かわいひでとし日記 | 2022.10.12 Wed 14:24
JUGEMテーマ:エアロビクス 32カウント揃え、ピッチ一定 130BPM アップ10分、ローインパクト25分 ハイインパクト25分 用 32カウント揃え LOW〜HIGH 70分 130BPM〜152BPM UP 10min. LOW 25min. HIGH 25min. DOWN 10min. にほんブログ村 このブログは かわいひでとしホームページ からの抜粋です 大きな画面で広告も無いホームページを...
かわいひでとし日記 | 2022.10.10 Mon 12:51
JUGEMテーマ:エアロビクス 筋トレと有酸素を交互に行う サーキットトレーニング 100分クラス 鍛えたいメンズの為のワークアウト 参加申し込みはこちらのページから https://r4.quicca.com/~kawai/aero/yotei.html #筋トレ #エアロビクス #トレーニング フルバージョンの元動画はこちら https://www.youtube.com/watch?v=hml2TVyMwVw にほんブログ村  ...
かわいひでとし日記 | 2022.10.07 Fri 15:06
JUGEMテーマ:エアロビクス この、ヤフオクで2万円で買った古い電動アシストチャリ。 もう4年乗っている。さすがブリジストン製、頑丈だ。 古いのでモーターの力が弱いけれど、弱い方がトレーニングにもなるぞ。 (最近の新しい電動アシストにたまに乗ってみると、軽いのでびっくりする) 十分元はとったけれど、まだまだ使えそう。 自分は週に5回、片道5キロのチャリ移動をしている。 その他、月〜金は毎日駅までの往復にも使っている。 片道5キロ、往復10キロというと、 健...
かわいひでとし日記 | 2022.10.02 Sun 18:17
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