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エアロビクス

このテーマに投稿された記事：320件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c32/25986/

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: フィットネスと言っても色々あります。
その代表的なのが、エアロビクス。
スタイルは昔と今はだいぶ変わっきており、
最近はダンススタイルを取り入れたものが
多くなっています。
: 作者のブログへ：「reichan86」さんのブログ
その他のテーマ：「reichan86」さんが作成したテーマ一覧(2件)

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フライト選手権への道

JUGEMテーマ：エアロビクス 30歳台の頃、競技エアロビクスの大会に出まくっていた、、、それから二十数年、66歳になった今年、大会に出る。ポンコツになってしまって、動きにキレが無い、、、腕の動きが汚い、、つま先が汚い、、、大会まであと1か月、完成度を高める為に猛練習にほんブログ村　このブログは　かわいひでとしホームページ　からの抜粋です大きな画面で広告も無いホームペ...

カワイの日記 kawaihidetoshi | 2022.11.19 Sat 17:45

JUGEMテーマ：エアロビクス 2022年　フライト選手権、冥途の土産に出場しとくか、ということで、必死こいて練習中。ムズいです。やっと脚の動きだけは理解した状態。あとは手の振りをつけて、キレを出して、躍動感を出して、パワーを出して、、、、、と、先はかなり長い、、、、男子エアロビクス部　鍛えたいメンズの為のワークアウト https://r4.quicca.com/~kawai/aero/aero000001.html にほんブログ村 ...

かわいひでとし日記 | 2022.11.02 Wed 14:57

体力をつけて若さを保つ

JUGEMテーマ：エアロビクス筋力、持久力、柔軟性、心肺機能、循環器系機能、骨密度、アンチエイジング、これらの為に何をすれば良いか、それはもう、これ！アンチエイジングは20代、30代から体力を上げておく事がとても大事です若い人は特に、キツめの運動を習慣にしましょう何歳になっても若々しく居る為に、最初の一歩を踏み出しましょうスポーツクラブでは出来ない、正統派フルメニューのハイインパクトエアロビクス　...

かわいひでとし日記 | 2022.10.30 Sun 08:24

歩くと走るの違い

JUGEMテーマ：エアロビクス有酸素運動しなくちゃ、ということで、ランニングを始めて、、、 2日で挫折する、なんて話は良く聞きます。走り慣れていないのに走るのは、きっついですよね（笑）そういう場合は、ウォーキングから始めましょう。歩くのに慣れてきたら、徐々に速足にしていきます。速足にも慣れたら、腕もたくさん振って歩きましょう。それにも慣れたら3分だけ走ってみる。慣れたら5分にする、10分にする、と、徐々に増やしていく。でも、ウォーキングなら...

かわいひでとし日記 | 2022.10.21 Fri 12:39

汗で水溜りができるキツい運動の効果

JUGEMテーマ：エアロビクス Youtubeでジェーン・フォンダのエアロビクスの動画を見た。ああ、いいなあ、と思って、早送りもせず、ずっと見ていられた。ちょっと古く感じる部分も有るのだけれど、また、アメリカ人特有のテキトウな動きでもあるのだけれど、考えてみると、今現在自分がレッスンでやっているのと基本的には同じなのだ。スタジオでやる、いわゆる「エアロビクスエクササイズ」或いは「エアロビ」は1980年代にアメリカから日本に入って来て、爆発的なブームにな...

かわいひでとし日記 | 2022.10.16 Sun 17:41

くたばるまで走る！　ハイインパクトエアロビクス

JUGEMテーマ：エアロビクス現在のスポーツクラブでは殆ど行われていない、走るエアロビクスをやっています。身体を鍛えたい人、一緒にやりましょう。エアロビクスの上級者とは、基本動作を大きく、美しく、動き続けられる人のことです。ダンスの様な事が出来ることではありません。真の上級者を目指す事で、身体を鍛えて体力をつけていきます。鍛えたいメンズの為のワークアウトこちらは商売ではなく、サークルとしてやっている、男性の為の（...

かわいひでとし日記 | 2022.10.16 Sun 16:07

若々しさアンチエイジング

JUGEMテーマ：エアロビクス尾畠春夫さんをご存じでしょうか。スーパーボランティア、などと言われている人です。 1939年生まれ、今年で83歳ですが、しっかりした肉体を持って、今でも元気にボランティア活動などをしていらっしゃいます。タキミカさんというフィットネスインストラクターをご存じでしょうか。 1931年生まれ、今年で91歳です。 90歳くらいの動画などを見ていると、体幹がしっかりしていて、実に素晴らしいと思います。若々しい肉体を...

かわいひでとし日記 | 2022.10.15 Sat 09:44

鍛えたい人、最初の一歩を踏み出そう

JUGEMテーマ：エアロビクス #筋トレ #トレーニング何歳になっても若々しく居る為に、最初の一歩を踏み出しましょうスポーツクラブでは出来ない、正統派フルメニューのハイインパクトエアロビクス初めての人の為の入門クラス 11月3日文化の日　昼12時～14時　方南町参加申し込みはこちら https://r4.quicca.com/~kawai/aero/20l221103.htm 現...

かわいひでとし日記 | 2022.10.12 Wed 14:24

エアロビクス用リミックス　713

JUGEMテーマ：エアロビクス 32カウント揃え、ピッチ一定　130BPM アップ10分、ローインパクト25分　ハイインパクト25分　用 32カウント揃え LOW～HIGH　70分 130BPM～152BPM UP 10min. LOW 25min. HIGH 25min. DOWN 10min. にほんブログ村　このブログは　かわいひでとしホームページ　からの抜粋です大きな画面で広告も無いホームページを...

かわいひでとし日記 | 2022.10.10 Mon 12:51

筋トレと有酸素を交互に行うサーキットトレーニング

JUGEMテーマ：エアロビクス筋トレと有酸素を交互に行うサーキットトレーニング　100分クラス鍛えたいメンズの為のワークアウト参加申し込みはこちらのページから https://r4.quicca.com/~kawai/aero/yotei.html #筋トレ #エアロビクス #トレーニングフルバージョンの元動画はこちら https://www.youtube.com/watch?v=hml2TVyMwVw にほんブログ村 ...

かわいひでとし日記 | 2022.10.07 Fri 15:06

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