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エアロビクス
このテーマに投稿された記事：252件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c32/25986/
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フィットネスと言っても色々あります。
その代表的なのが、エアロビクス。
スタイルは昔と今はだいぶ変わっきており、
最近はダンススタイルを取り入れたものが
多くなっています。 
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作者のブログへ：「reichan86」さんのブログ
その他のテーマ：「reichan86」さんが作成したテーマ一覧(2件)
身体を鍛えよう！
JUGEMテーマ：エアロビクス 体力とは、筋力、持久力、柔軟性の事を言います。 その要素を全て行う90分のワークアウト。 メンズの為のサークルです。 やらなくちゃ、と思ったその時が最善のタイミングです。 やりましょう。 やると、どうなるか 1週目 筋肉痛でだるくてしんどい 2週目 筋肉痛が6日で収まる様になる 3週目 慣れてきたかも 4週目 長く続けられるかも、 続けましょう、死ぬまで続けましょう 参加方法は簡単です ホームページへどうぞ ...
かわいひでとし日記 | 2021.10.09 Sat 09:56
リミックス 曲を繋げる
JUGEMテーマ：エアロビクス 自分はエアロビクスインストラクターをしていて、現在は現役引退していますが、 週に1，2回だけサークルでイントラをやっています。 現役の時は自分のレッスンは自分でリミックスした曲を使うのがモットーでした。 現役時代は20年前までで、あの頃のリミックス機材は既にパソコンも有りましたが、 アナログの機器を使っていました。 そもそも、スタジオで使うのもカセットテープだった時代です。 アナログでリミックスというと、MTRでした。 マルチ...
かわいひでとし日記 | 2021.10.08 Fri 18:01
鍛えたい人メンズのためのサークル（東京）
JUGEMテーマ：エアロビクス 鍛えたいメンズの為のサークルです 筋力、持久力、柔軟性、体力の三大要素を全て行う90分間 参加者募集中です 詳しい内容はホームページへどうぞ メンズエアロビクスサークル しっかり動いて強めの運動 (quicca.com) 何曜日に開催してほしいか、アンケート実施中 こちらです（グーグルフォームへ） https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSflbrMmwSeAYFxi0w9TAOLz39R9PLYFPaE5-XHGPsBKQMyjXw/viewform?usp=sf_...
かわいひでとし日記 | 2021.10.02 Sat 05:39
メンズの為の有酸素運動
JUGEMテーマ：エアロビクス メンズの為のワークアウト 9月18日(土)13時〜15時 エアロビクス初めての人の為の入門クラス どんなことをやるのか 全身をまんべんなく動かして有酸素運動、筋トレ、ストレッチを行います だいたいの内容 30分 歩く速度で動く 15分 走る 15分 筋トレ 15分 ストレッチ 場所 方南町 参加者募集中です 詳しい説明はこちら https:/...
かわいひでとし日記 | 2021.09.13 Mon 23:43
カワイのトレーニング日誌
JUGEMテーマ：エアロビクス このページはトレーニング初心者の人の参考の為に作りました カワイのトレーニング日誌 カワイの自己紹介 フィットネスインストラクターは、解剖学、栄養学、スポーツ生理学を勉強します 20年前に引退して、今はサークルでハイインパクトエアロをやっています トレーニングは目的によってやり方が違います バルクマッチョになりたい 自然な筋肉質になりたい スリ筋になりたい 強くて健康な身体になりたい など、 ここでは自...
かわいひでとし日記 | 2021.09.09 Thu 21:58
運動不足な人、筋トレしかしていない人は
JUGEMテーマ：エアロビクス 運動不足な人、筋トレしかしていない人は、 有酸素運動をしないとやばいですよ なぜヤバいか、この動画をどうぞ https://www.youtube.com/watch?v=mr15xzkE3hg メンズの為のハイインパクトエアロビクスのサークルです（商売ではないです） スポーツクラブでは出来ない、フルメニューの運動強度高めのエアロです ダンスの様な事はしない体育会系の90分 初めての人大歓迎 極度に運動不足な人にはおすすめできません 参加申し込みや詳しい説明はホーム...
かわいひでとし日記 | 2021.09.05 Sun 16:44
カワイのトレーニング日誌
JUGEMテーマ：エアロビクス カワイのトレーニング日誌 トレーニングの目的 １ アンチエイジング あまりマッチョすぎず、そこそこ筋肉質な見た目になること 肌をきれいにすること 外見だけでなく、内側から健康になること ２ 90分のハイインパクトエアロを完璧にこなせる体力をつける ハイキックが上がる柔軟性をつける ３ ジムに行って自宅の風呂を使わないで光熱費節約 ４ プロテインを飲むので、食事を一...
かわいひでとし日記 | 2021.09.03 Fri 21:37
運動不足な人、筋トレしかしていない人は
JUGEMテーマ：エアロビクス 明日、8月31日13時から15時まで 方南町 メンズの為のワークアウト、ビギナークラスを行います。 コロナ対策のため、最大3名までの少人数で 正統派の有酸素運動をフルメニューで 初めての人、最初の一歩を踏み出しましょう 特に、筋トレしかしていない人、有酸素やらないとヤバいです 参加方法や説明はこちら ↓ ↓ https://r4.quicca.com/~kawai/aero/aero000001.html &nb...
かわいひでとし日記 | 2021.08.30 Mon 12:38
運動不足な人、筋トレしかしていない人は
JUGEMテーマ：エアロビクス ジムに有るランニングマシンやエアロバイク、 走るのが好きな人でもなければ、辛いですよね。 ただ辛いだけで、結局長続きもしない、、、、。 汗びっしょりになるまで、週に何度も走れればいいんだけど、、 やっぱり辛い。 そういう人にぴったりなのがスタジオでやるエアロビクスです。 必死になってインストラクターの真似をして、気が付いてみると汗びっし...
かわいひでとし日記 | 2021.08.17 Tue 22:08
腹を引っ込めるには
JUGEMテーマ：エアロビクス お腹の脂肪を落とすにはどうしたら良いか。 その第１はダイエットです。 ダイエットとは日本語で食餌制限という意味です。 これだけ出来れば他は何もしなくて痩せられます。 そうは言っても、食っちゃうのよね、という人は、 刑務所に入るとか1か月入院するとかすると痩せられます。 お腹に脂肪がたまっている人は、食べるのが好きだからなので、 間食無しの病院食みたいな食事だけを摂るのは難しいものです。 でも、ダイエットだけできれば痩せられる...
かわいひでとし日記 | 2021.06.28 Mon 04:29
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