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エアロビクス

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: フィットネスと言っても色々あります。
その代表的なのが、エアロビクス。
スタイルは昔と今はだいぶ変わっきており、
最近はダンススタイルを取り入れたものが
多くなっています。
: 作者のブログへ：「reichan86」さんのブログ
その他のテーマ：「reichan86」さんが作成したテーマ一覧(2件)

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人生と運動筋トレ、有酸素、ストレッチ

JUGEMテーマ：エアロビクス筋トレをする人は結構多いですね。でもその場合、殆どの人が筋肥大を目的にやっている様です。まあ、見た目も大事だからいいんですが、これだけでは不足ですし、大きくした筋肉は、トレーニングを止めると小さくなっていきます。せっかくトレーニングをするのですから、体力をつけて健康になる、という考え方が必要です。この、「体力」と「健康」というものは、若い時はあまり意識しない事が多いです。年寄りが心配する様な事、の様に思ってしまう...

カワイの日記 kawaihidetoshi | 2023.08.03 Thu 11:37

身体を鍛えるサークル

JUGEMテーマ：エアロビクス重心を低くとって、しっかり筋肉を使う正統派エアロビクスをやっていますダンスの様な事はせず、直線的な動きの多い男性向けですスポーツクラブでは殆どやっていない走るハイインパクトエアロビクス身体を鍛えたい人はぜひ、一緒にやりましょう初めての人の為の入門クラスも有ります https://r4.quicca.com/~kawai/aero/aero000001.html #筋トレ #有酸素運動　 #トレーニング &...

カワイの日記 kawaihidetoshi | 2023.07.29 Sat 10:54

筋力と筋持久力バランス良く

JUGEMテーマ：エアロビクス自分の場合、身体をAとB二つに分け、それぞれを週に2回ずつ筋トレしています。 A　胸、肩、三頭、四頭、ハム、カーフ、大殿筋 B　二頭、前腕、背中、中殿筋、内転筋 Aをやる日はキツくて時間がかかるけれど、Bの日は1時間くらいで終わる。さて、これだけ筋トレをやって居て、胸は3種目やってから追い込んだりしているけれど、エアロビクスでプッシュアップをするとキツくてたまらない、、、。筋力と筋持久力の違いを実感します。筋量、最大筋力、筋持...

カワイの日記 kawaihidetoshi | 2023.06.10 Sat 16:34

鍛えたいメンズの為のハイインパクトエアロビクスサークル

JUGEMテーマ：エアロビクス鍛えたい男性の為のエアロビクスサークルでは、基本動作をきちんと動く事を目指す事で体力をつけています。正しく、大きく、美しく、動き続ける、これが出来る人が本当の意味の上級者です。省略無しのフルメニュー（エアロ、筋トレ、ストレッチ）100分クラスをやっています毎週火曜日18時から　エアロビクス初めての人の為の入門クラスをやっていますぜひ参加して、いつまでも若々しくいられる身体を作りましょうサークルのHPはこちら https://r4.quicca.com/~kawai/...

カワイの日記 kawaihidetoshi | 2023.06.04 Sun 15:21