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エアロビクス

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: フィットネスと言っても色々あります。
その代表的なのが、エアロビクス。
スタイルは昔と今はだいぶ変わっきており、
最近はダンススタイルを取り入れたものが
多くなっています。
: 作者のブログへ：「reichan86」さんのブログ
その他のテーマ：「reichan86」さんが作成したテーマ一覧(2件)

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ラジオ体操代わりに

JUGEMテーマ：エアロビクスエアロクラスの最初の10分ウォーミングアップですラジオ体操代わりに一緒にやってみましょう #筋トレ #有酸素運動　 #トレーニング鍛えたいメンズの為のエアロビクスサークル　詳しくはこちら　参加者募集中！にほんブログ村　　このブログは　かわいひでとしホームページ　からの抜粋です大きな画面で広告も無いホームページをぜひご覧ください ...

カワイの日記 kawaihidetoshi | 2022.12.11 Sun 10:17

腸腰筋、中殿筋、四頭筋

JUGEMテーマ：エアロビクスエアロビクスでは、腸腰筋、中殿筋、四頭筋をとても良く使います下半身がしっかりします #筋トレ #有酸素運動　 #トレーニング鍛えたいメンズの為のエアロビクスサークル　詳しくはこちら　参加者募集中！にほんブログ村　　このブログは　かわいひでとしホームページ　からの抜粋です大きな画面で広告も無いホームページをぜひご覧ください ...

カワイの日記 kawaihidetoshi | 2022.12.10 Sat 14:45

JUGEMテーマ：エアロビクスエアロビクスのクラスは、イントラのマネをすれば運動出来てしまいます。心拍数を管理しながら行い、徐々に上げていきますので無理なく運動出来ます。インストラクターは一つずつ動きを教えてゆきますので、それをマネして動きます。覚えたら次の動きをやります。こうやって徐々に動きを繋げて行って、連続して動ける様になります。練習をして、繋げて、覚えて、夢中でやっているうちに、しっかり運動出来てしまいます。インストラクターは、受けて...

カワイの日記 kawaihidetoshi | 2022.12.03 Sat 09:54

締まった身体、若々しい身体、一生モノの体力をつける

JUGEMテーマ：エアロビクス筋トレしてつけた筋肉もトレーニングをやめるとすぐ落ちて行きます。けれど、総合的な体力は一生モノです。人生の後半で後悔しない様に、若い時からやりましょう。また、もう50歳になってしまった人も、少しずつでも体力を上げましょう。運動不足な人、筋トレしかしていない人、ぜひ参加してみてください。有酸素、筋トレ、ストレッチ、体力の3大要素を全て含む、100分クラスをやっている ...

カワイの日記 kawaihidetoshi | 2022.12.01 Thu 14:06

エアロビクスのフロアエクササイズ

JUGEMテーマ：エアロビクス筋持久力を鍛えるエアロビクスのクラスでは、最後にフロアエクササイズ（筋トレ）を必ず行います。（現在のスポーツクラブでは殆ど行われていません）そして、最後にしっかりストレッチをして、アドレナリンが出まくりで興奮した心を静めるリラクゼーションを行って終了になります。こちらのサークルでは、省略無しのフルメニューで全てを行っています。運動不足な人、筋トレしかしていない人はぜひ、総合的なトレーニングをやりに来てくださ...

カワイの日記 kawaihidetoshi | 2022.11.27 Sun 14:05

キツめの運動をしよう！

JUGEMテーマ：エアロビクス身体を鍛えよう体力とは、筋力、持久力、柔軟性のことを言いますさらに、心肺機能、循環器系機能も強化して、強い体力を得ましょう鍛えたい男性の為のハイインパクトエアロビクスをやっていますぜひ、参加してくださいこちらのページをどうぞにほんブログ村　このブログは　かわいひでとしホームページ　からの抜粋です大きな画面で広告も無いホームペー...

カワイの日記 kawaihidetoshi | 2022.11.19 Sat 20:47

フライト選手権への道

JUGEMテーマ：エアロビクス 30歳台の頃、競技エアロビクスの大会に出まくっていた、、、それから二十数年、66歳になった今年、大会に出る。ポンコツになってしまって、動きにキレが無い、、、腕の動きが汚い、、つま先が汚い、、、大会まであと1か月、完成度を高める為に猛練習にほんブログ村　このブログは　かわいひでとしホームページ　からの抜粋です大きな画面で広告も無いホームペ...

カワイの日記 kawaihidetoshi | 2022.11.19 Sat 17:45

フライト選手権　2022　猛練習中

JUGEMテーマ：エアロビクス 2022年　フライト選手権、冥途の土産に出場しとくか、ということで、必死こいて練習中。ムズいです。やっと脚の動きだけは理解した状態。あとは手の振りをつけて、キレを出して、躍動感を出して、パワーを出して、、、、、と、先はかなり長い、、、、男子エアロビクス部　鍛えたいメンズの為のワークアウト https://r4.quicca.com/~kawai/aero/aero000001.html にほんブログ村 ...

かわいひでとし日記 | 2022.11.02 Wed 14:57

体力をつけて若さを保つ

JUGEMテーマ：エアロビクス筋力、持久力、柔軟性、心肺機能、循環器系機能、骨密度、アンチエイジング、これらの為に何をすれば良いか、それはもう、これ！アンチエイジングは20代、30代から体力を上げておく事がとても大事です若い人は特に、キツめの運動を習慣にしましょう何歳になっても若々しく居る為に、最初の一歩を踏み出しましょうスポーツクラブでは出来ない、正統派フルメニューのハイインパクトエアロビクス　...

かわいひでとし日記 | 2022.10.30 Sun 08:24

歩くと走るの違い

JUGEMテーマ：エアロビクス有酸素運動しなくちゃ、ということで、ランニングを始めて、、、 2日で挫折する、なんて話は良く聞きます。走り慣れていないのに走るのは、きっついですよね（笑）そういう場合は、ウォーキングから始めましょう。歩くのに慣れてきたら、徐々に速足にしていきます。速足にも慣れたら、腕もたくさん振って歩きましょう。それにも慣れたら3分だけ走ってみる。慣れたら5分にする、10分にする、と、徐々に増やしていく。でも、ウォーキングなら...

かわいひでとし日記 | 2022.10.21 Fri 12:39

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