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陸上

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第858回

https://secret.ameba.jp/shikibu-taihu/amemberentry-12468360386.html

雲の如く | 2019.06.04 Tue 23:41

40分ジョグ 4:15.32 3:17.59 4:23.79 3:15.35 4:20.80 3:14.79 4:20.05 3:15.25 4:20.67 3:13.66 4:18.54 3:16.80 4:22.74 3:13.22 4:17.96 3:10.94 4:14.91 3:07.54 4:10.37 3:06.40 4:08.85 3:05.62 4:07.81 0:30.40 40:02.88 &...

雲の如く | 2019.06.03 Mon 14:02

第856回

40分ジョグ 4:08.58 4:18.87 4:04.88 4:15.02 4:01.81 4:11.82 4:05.33 4:15.49 3:59.86 4:09.79 4:01.03 4:11.01 3:58.07 4:07.93 3:59.10 4:09.00 3:59.50 4:09.42 1:28.35 1:12.22 4:00.73 1:12.05 4:00.17 40:10.78 4:09.93

雲の如く | 2019.06.02 Sun 15:47

第855回

40分ジョグ 4:28.88 4:40.01 4:18.89 4:29.61 4:18.39 4:29.09 4:15.55 4:26.13 4:15.70 4:26.29 4:10.69 4:21.07 4:11.56 4:21.98 4:08.08 4:18.35 4:13.12 4:23.60 1:39.45 40:00.31 4:26.24

雲の如く | 2019.05.31 Fri 00:41

第854回

1600m*3(P=5:36.0,R=3:00.0)+200m*4(P=36.0,R=200m) 1:22.33 1:22.33 1:22.99 1:23.71 5:31.36 5:33.29 3:03.95 1:21.09 1:22.96 1:...

雲の如く | 2019.05.30 Thu 23:45

第853回

10分ジョグ/BCT/ レッグエクステンション(30kg*10回*3セット)/ レッグカール(25kg*10回*3セット)/ スクワット(30kg*10回*2セット、45kg*10回、60kg*10回*2セット)/ 30分ジョグ 1:17.87 4:19.57 1:17.57 4:18.57 1:13.45 4:04.83 1:14.53 4:08.43 1:15.26 4:10.87 1:14.55 4:08.50 1:14.34 4:07.80 1:14.12 4:07.07 0:33.31 ...

雲の如く | 2019.05.28 Tue 11:20