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陸上
このテーマに投稿された記事：1072件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/10401/
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陸上に関することなら何でも!!
短距離、中距離、長距離、跳躍、投擲、駅伝など！
観戦もありです☆ 
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作者のブログへ：「nigaurichan」さんのブログ
その他のテーマ：「nigaurichan」さんが作成したテーマ一覧(2件)
第826回
19日（金）→水泳 20日（土）→ジョグ 20日にプールが一切使えないということで このように考えていたが、 なにせ右膝裏が痛いとほざきだしたので、 予定を変更し 19日（金）→レスト 20日（土）→ジョグ とする。 直前の状況から痛めた原因は水泳と予想できる。 原因と疑われるトレーニング様式をいったん排除。 右膝の状況は、痛む部位が上に移動してきており、 やはり、ハムストリングスの内側2つの内の どちらかを受傷...
雲の如く | 2019.04.21 Sun 13:54
第823回
BCT, スクワット（30kg*10回*2セット、50kg*10回*2セット、70kg*10回）、 レッグエクステンション（30kg*3セット） レッグカール（25kg*3セット） スクワットを一番最後にした方が良い気がしてきた。 理由はない
雲の如く | 2019.04.17 Wed 22:09
第818回
BCT、 スクワット（30kg*10回*3セット、50kg*10回*2セット、70kg*10回）、 レッグエクステンション（30kg*10回*3セット）、 レッグカール（25kg*10回*3セット） 大腿四頭筋が目に見えて発達してる。 だけど筋肉痛を感じたことはない不思議。
雲の如く | 2019.04.10 Wed 14:05
第813回
10000ｍレース 1:22.19 1:20.83 0:40.27 3:23.29 3:23.18 3:23.18 3:26.79 3:26.79 1:30.15 1:33.05 0:45.94 3:49.14 1:30.68 1:28.23 0:43.36 3:42.27 1:30.23 1:29.79 0:45.12 3:45.14 1:31.66 ...
雲の如く | 2019.03.30 Sat 16:46
第812回
400m*4(P=1:10.0,R=400m)] 1:12.66 2:36.30 1:12.15 2:41.55 1:11.30 2:50.70 1:11.80 1:11.98
雲の如く | 2019.03.28 Thu 10:33
第810回
40分ジョグ 3:58.86 4:04.24 4:05.28 4:04.05 4:02.17 3:59.08 3:53.00 3:53.91 3:49.95 3:51.75 0:18.40 SUM 40:00.69 AVERAGE 3:58.23
雲の如く | 2019.03.21 Thu 15:11
第809回
40分ジョグ 14:06.21 6:03.75 5:03.12 5:38.21 4:41.84 17:27.70 43:15.87 4:52.48
雲の如く | 2019.03.20 Wed 22:19
第808回
×1600m+3200m+1600m(P=1:21.7,R=3:00.0) →○1600m+800m+1600m+1600m 1:19.51 1:20.40 1:20.75 1:21.22 5:21.88 5:23.76 2:33.09 1:22.15 1:24.19 &...
雲の如く | 2019.03.20 Wed 21:40
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