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陸上

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第809回

40分ジョグ 14:06.21 6:03.75 5:03.12 5:38.21 4:41.84 17:27.70 43:15.87 4:52.48

雲の如く | 2019.03.20 Wed 22:19

第808回

×1600m+3200m+1600m(P=1:21.7,R=3:00.0) →○1600m+800m+1600m+1600m 1:19.51 1:20.40 1:20.75 1:21.22 5:21.88 5:23.76 2:33.09 1:22.15 1:24.19 &...

雲の如く | 2019.03.20 Wed 21:40

第807回

5000ｍレース 3:11.48 3:25.05 3:39.83 3:34.51 3:30.38 17:21.25

雲の如く | 2019.03.18 Mon 15:47

第806回

1000m*1 2:31.52 3:09.40 0:36.04 3:00.20 3:07.56

雲の如く | 2019.03.16 Sat 23:12

第805回

1600ｍ*3(P=1:21.7,R=3:00.0) 1:17.16 1:21.61 1:21.99 1:20.76 5:21.52 5:23.40 2:34.15 1:18.90 1:20.24 1:22.19 &nb...

雲の如く | 2019.03.15 Fri 13:54

第804回

40分ジョグ 5:58.05 4:58.37 5:51.42 4:52.85 5:38.29 4:41.91 5:30.24 4:35.20 5:25.93 4:31.61 5:25.93 4:31.61 5:26.84 4:32.37 1:21.50 4:31.67 40:38.20 4:39.45

雲の如く | 2019.03.15 Fri 13:39

第802回

10000mペースラン 3:26.86 3:28.66 3:28.34 3:28.40 3:28.40 3:29.72 3:30.74 3:30.69 3:26.45 3:23.90 SUM 34:42.16 AVERAGE 3:28.22 1:23.29

雲の如く | 2019.03.08 Fri 21:58

第801回

15kmジョグ 16:03.66 10:59.14 4:23.66 10:38.49 4:15.40 10:37.28 4:14.91 10:27.84 4:11.14 10:23.85 4:09.54 4:51.42 74:01.68 4:14.93

雲の如く | 2019.03.07 Thu 22:56

第800回

1600m*5(P=1:20.0,R=3:00.0/400m) 1:26.09 1:21.58 1:18.19 1:19.70 5:25.56 5:27.46 2:47.10 1:17.01 1:21.21 1:20.01 ...

雲の如く | 2019.03.06 Wed 18:49

復帰の日かと思っていたら雨天。まぁ全部治るのには10週を要するとの見通しなので休む理由があるなら休んでしまえというわけで、復帰は明日へ順延。明日は晴れ予報なので逃れることはできない。ところで、明後日から合宿なんだって。初日（復帰2日目）からTって実はキツいよなって気づいた。大した期間休んでないし、実はいつも通りできたりする可能性もあるけど Tは本来最高難易度のトレーニングメニュー。一発やってやっぱり膝が痛くなる線は捨てきれない。基本的...

雲の如く | 2019.03.04 Mon 14:01

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