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第855回

  40分ジョグ   4:28.88    4:40.01 4:18.89    4:29.61 4:18.39    4:29.09 4:15.55    4:26.13 4:15.70    4:26.29 4:10.69    4:21.07 4:11.56    4:21.98 4:08.08    4:18.35 4:13.12    4:23.60 1:39.45     40:00.31    4:26.24  

雲の如く | 2019.05.31 Fri 00:41

第854回

  1600m*3(P=5:36.0,R=3:00.0)+200m*4(P=36.0,R=200m)   1:22.33         1:22.33         1:22.99         1:23.71    5:31.36    5:33.29          3:03.95                  1:21.09         1:22.96         1:...

雲の如く | 2019.05.30 Thu 23:45

第853回

10分ジョグ/BCT/ レッグエクステンション(30kg*10回*3セット)/ レッグカール(25kg*10回*3セット)/ スクワット(30kg*10回*2セット、45kg*10回、60kg*10回*2セット)/ 30分ジョグ   1:17.87    4:19.57 1:17.57    4:18.57 1:13.45    4:04.83 1:14.53    4:08.43 1:15.26    4:10.87 1:14.55    4:08.50 1:14.34    4:07.80 1:14.12    4:07.07 0:33.31     ...

雲の如く | 2019.05.28 Tue 11:20

第852回

  40分ジョグ   8:39.08     3:44.01    4:59.06 3:42.48    4:57.02 3:39.94    4:53.63 3:36.07    4:48.46 3:34.23    4:46.01 3:33.60    4:45.17 3:30.76    4:41.37 3:30.33    4:40.80 3:46.58     41:17.08    4:48.94

雲の如く | 2019.05.27 Mon 11:12

第851回

  400m*6(P=1:11.0,R=400m)   1:07.03    2:38.05 1:09.68    2:35.40 1:09.55    2:42.25 1:09.95    2:52.17 1:11.04    3:32.02 1:11.03     1:09.71      

雲の如く | 2019.05.25 Sat 20:18

第850回

  30分ジョグ   6:43.36    4:28.91 7:35.21    4:12.89 5:03.04    4:12.53 6:13.16    4:08.77 3:40.79    4:05.32 1:12.51    4:01.70 30:28.07    4:11.69  

雲の如く | 2019.05.25 Sat 19:27

第849回

  ×400m*6(P=1:11.0,R=400m)→○400m*5(P=1:09.32,R=400m)   1:08.46    2:36.42 1:08.02    2:31.69 1:08.67    2:38.97 1:09.33    3:05.62 1:12.14     1:09.32  

雲の如く | 2019.05.25 Sat 19:00

第848回

  30分ジョグ   4:18.16    4:28.85 4:05.46    4:15.62 4:07.15    4:17.38 4:07.12    4:17.35 4:06.42    4:16.62 1:33.05     7:40.26    4:15.70 0:07.12     30:04.74    4:18.59  

雲の如く | 2019.05.22 Wed 16:14

第847回

  30分ジョグ   4:33.46     3:34.06    4:45.78 3:28.14    4:37.88 3:25.82    4:34.78 3:28.28    4:38.06 3:27.76    4:37.37 3:25.78    4:34.72 3:24.88    4:33.52 0:46.21     29:34.39    4:37.44  

雲の如く | 2019.05.22 Wed 15:59

第846回

  433m*6   1:11.70    1:06.24    2:40.82 1:18.75    1:12.75    2:41.49 1:18.70    1:12.70    3:22.40 1:18.60    1:12.61    9:22.07 1:16.43    1:10.61    3:46.01 1:17.71    1:11.79        　　　　 1:11.11    21:52.79  

雲の如く | 2019.05.22 Wed 15:53

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