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陸上

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第839回

15分ジョグ 2:47.56 4:39.27 1:19.71 4:25.70 1:18.05 4:20.17 1:15.47 4:11.57 1:15.74 4:12.47 1:15.07 4:10.23 1:14.60 4:08.67 1:14.39 4:07.97 1:14.11 4:07.03 1:12.47 4:01.57 0:58.39 15:05.56 4:14.46

雲の如く | 2019.05.08 Wed 23:46

第838回

16:05.89 10:02.66

雲の如く | 2019.05.06 Mon 19:22

第837回

15分ジョグ 15:04.01

雲の如く | 2019.05.06 Mon 19:11

第836回

（ジョグ） 15:24.90 （スイム） 1000m 1250m

雲の如く | 2019.05.06 Mon 18:54

第835回

（ジョグ） 10:04.99 22種類のストレッチ（スイム） 1000m 50m*2 100m*9

雲の如く | 2019.05.04 Sat 12:06

10分ジョグ 1:31.16 5:03.87 1:26.70 4:49.00 1:23.31 4:37.70 1:23.84 4:39.47 1:21.00 4:30.00 1:19.65 4:25.50 1:20.35 4:27.83 0:17.59 10:03.60 4:39.05 22種類のストレッチ BCT レッグエクステンション(30kg*10回*3セット) レッグカール(25kg*10回*2セット) ×

雲の如く | 2019.05.04 Sat 11:31

第833回

10分ジョグ 10:00.38

雲の如く | 2019.05.01 Wed 00:30

第831日

（ジョグ） 10:08.58 （スイム） 1000m 50ⅿ 100m*20 20分走って痛むなら10分だけ走ればいい。大腿筋膜張筋、臀部、大腿四頭筋、腸腰筋、ハムストリングスを伸ばす22種類のストレッチを行うようになった。大殿筋とか大腿筋膜張筋が疲労すると膝が痛くなるってさ。それだけでトレーニング終わりですって訳にもいかないんで、スイムはまだ継続。使えるコースが、5コース（往路）と6コース（復路）で間のコースロープが外されている状態。...

雲の如く | 2019.05.01 Wed 00:16