ホーム >

ブログテーマ >

全般 >

陸上

このテーマに投稿された記事：1096件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/10401/

Tweet
Check

: 陸上に関することなら何でも!!
短距離、中距離、長距離、跳躍、投擲、駅伝など！
観戦もありです☆
: 作者のブログへ：「nigaurichan」さんのブログ
その他のテーマ：「nigaurichan」さんが作成したテーマ一覧(2件)

このテーマで記事を投稿する

本日の練習11月11日(水)

JUGEMテーマ：陸上昨日は疲労のため、腹筋100回のみ。本日は久しぶりに競技場(￣^￣) アップジョグ長め流し110m 2本 300+200+50+50 つなぎ50mウォークハードル5台インターバル5歩とインターバル3歩ダウン 300とか走った割にはハードル跳べました(^^) しっかり技術練習もしていこう(*￣∇￣)ノ

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.11.11 Wed 21:58

本日の練習11月9日(月)

JUGEMテーマ：陸上本日は雨があがった21時すぎから、ジョグと坂。ジョグ1.5キロ坂上り50歩 3本直線橋400mくらい 1本坂上り 30歩 1本坂上り 50歩 1本歩き1キロジョグ500m 毎日コツコツ継続してトレーニングすることが大事ですな(￣^￣) 明日は筋トレ補強だと思います❗

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.11.09 Mon 22:35

JUGEMテーマ：陸上本日は雨のため筋トレ補強。腹筋150回背筋100回ベンチ50k10回 3セット肩まわり筋トレ昨日、ハードル沢山跳んだのでいろんな所が筋肉痛です (;´д｀) トッパーはヨンパーのハードリングと負荷のかかり方が違いますね、やっぱり(。>д<) 筋トレもある程度は大切だとおもいますが、動きの中で必要な筋力を養成することが一番だと思います。今年の冬季トレーニングは反復練習を重視したいと思います❗

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.11.08 Sun 21:15

本日の練習11月7日(土)

JUGEMテーマ：陸上午前中は競技場に行きました(￣^￣) 高校時代の恩師に全日本マスターズの報告も出来ました。アップ流し60m 5本加速走15歩 3本ハードリング3台インターバル5歩 15本ダウン 11月中はハードリング練習を多めにしようと思います。

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.11.07 Sat 11:40

休養日

JUGEMテーマ：陸上本日は仕事で疲弊してるため休養とします(;´д｀) 明日は午前中、競技場に行けるかな？厳しければ筋トレとロングジョグにしよう(￣^￣)

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.11.06 Fri 22:26

本日の練習11月5日（木）

JUGEMテーマ：陸上本日は競技場で。今は冬季練習というよりも、来季を見据えて可能性を探ってるってかんじでしょうか(￣ー￣) アップ流し１３０ｍ×5本ハードリング練習トッパー3台目まで　数本加速走30歩×3本　つなぎ戻りウォークダウントッパーのリズムを取り戻しつつあります( ｀ー´)ノ現状ではおそらく17秒台だと思いますが"(-""-)" なんだか中学生の時にハードルに取り組んで、インターバルに苦しんでたころのような感じです（笑）現状の力量をみて冬季練習のト...

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.11.05 Thu 21:42

休養日

JUGEMテーマ：陸上昨日はサクッと競技場で走ったり、補強もしてるので本日は休養日。 YouTubeに全日本マスターズの動画が結構アップされてますね(^-^) 出場種目全部アップされてた( ￣▽￣) 参考にして来年に向けて修正していこう！

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.11.05 Thu 00:38

全日本マスターズ陸上 400mH M40

JUGEMテーマ：陸上 http://ord.yahoo.co.jp/o/video/_ylt=A7dPdDtmCDpW2hUAZi905ft7/SIG=121sm7p77/EXP=1446730214/**https%3a//www.youtube.com/watch%3fv=_D3LL0lCRsM 動画がアップされてました。見れるかな？

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.11.04 Wed 22:35

本日の練習11月3日(火)

JUGEMテーマ：陸上午前中に補強を少ししましたが、ちょっと走っておきたくて競技場へ(￣∇￣) アップ流し120m 3本流し150m 1本ハードリング数本ハードル110mHインターバル3台まで数本 300mテンポ走1本ダウン来年に向けて、110mHのインターバルをこなしておきたかったのです(￣^￣) 何とか来年はトッパーに復帰できそうな感触を得ることが出来ました。来年はトッパー、ヨンパーにこだわっていきますよ！

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.11.03 Tue 22:57

とりあえず上半身の補強

JUGEMテーマ：陸上全日本マスターズが終わり、完全に腑抜けております(笑) まあ予想以上の疲労感、下半身はバキバキということなんですけどね(;´д｀) 上半身はわりと元気なので午前中は軽く補強しました。ベンチ45K10回 5セット腹筋100回背筋100回来年に向けては、今年の振り返りをしっかりし質を高めたトレーニング計画を組み立てたいと思います❗

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.11.03 Tue 11:32

このテーマに記事を投稿する"