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アクティブレスト

JUGEMテーマ：陸上昨日の2部練習で筋肉痛(￣д￣) 本日は、補強とストレッチ。 JAAF公認ジュニアコーチの共通科目の課題もすべて提出。( ｀ー´)ノあとは結果だなーでも常に学び続けていかなくちゃね(￣ー￣) 好きだから頑張れる！( ｀ー´)ノ

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.10.01 Thu 21:22

本日の練習9月30日(水)夜

JUGEMテーマ：陸上本日2度目の競技場。メインは息子のハードル練習。細かいことは置いておいて、楽しんで自主的に出来る練習をしてもらえれば良いですね(^-^)/ 私の方は合間にハードルとスプリント。ハードル練習 200+300+100 午前中は全然走れませんでしたが、夜は以外と走れました(￣^￣) しっかり走るときは、事前に刺激を入れた方が良いですね～☺

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.09.30 Wed 22:23

JUGEMテーマ：陸上本日は、半休をいただいたので午前中は競技場で練習。 2日間走らなかったので、バネが回復していると思ったんですがね。。。アップドリル流し100ｍ×3本ヨンパーハードル3台目まで練習　23歩　15歩　15歩 SD30歩×3本ハードルジャンプ補強ダウンバネが全然回復していない（涙） 2日も休んでるのに体がだるい。自分の体ながら、よくわからんです"(-""-)" 夜は息子のハードル練習の約束をしているので、そこで少し走ってみます。。。大垣市北公園陸上競...

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.09.30 Wed 12:44

休養日

JUGEMテーマ：陸上本日は休養です(*￣∇￣)ノ久しぶりに何もしない。明日は午前仕事休みもらってるので、じっくりトレーニングしてきます❗(￣^￣)

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.09.29 Tue 21:58

本日の練習9月28日(月)

JUGEMテーマ：陸上本日は補強トレーニング。腹筋200 背筋200 ベンチ50K 3セット体がだるいので、軽いかんじで((*￣∇￣)ノ明日は完全休養かな～

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.09.28 Mon 22:59

本日の練習9月27日(日)

JUGEMテーマ：陸上本日は、ロードでランニング。ランニング(およそ6K) 疲労がピ～ク(;´д｀) 補強はやめときました～(*￣∇￣)ノ明日明後日は走るのやめます～

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.09.27 Sun 18:00

本日の練習９月２６日（土）

JUGEMテーマ：陸上本日は、息子のハードル練習がメインです。アップハードリング練習（ヨンパーの高さ） SD２０歩程度×５本ダウン体の疲労感があるので、本日は軽めに体を動かしました。明日はロングジョグ、補強の予定です。疲労感が和らいでいれば競技場にも行くかも( ｀ー´)ノ全日本まで試合がないので、今月いっぱいは追い込んでもいいかな。大垣市北公園陸上競技場にて。

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.09.26 Sat 21:30

本日の練習９月２５日（金）

JUGEMテーマ：陸上夕方小雨になったので、競技場へ。アップドリル各種流し100m2本 200m＋200ｍ＋100ｍ（つなぎ100m歩き）ダウン（ジョグ＋歩き　15分）案の定、逝きました。。。((( ﾟДﾟ)))) 明日は息子のハードル練習かな？( ｀ー´)ノ大垣市北公園陸上競技場にて。

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.09.25 Fri 21:59

昨日と本日の練習9月23日（水）、24日（木）

JUGEMテーマ：陸上昨日、JAAF公認ジュニアコーチ講習会が終わり、帰宅してからどうしても走りたくてしょうがなかったので競技場へ。アップドリル流し100m×5本加速走20歩×3本ダウン疲れを考慮し軽めですが、講習会で学んだドリル、走り方のポイントをチェックしました。ちょっとつかめた感じがあります( ｀ー´)ノ　意識するポイントを少し変えることで楽に走れている感覚です。で、本日は雨でしたので軽く筋トレ補強。ベンチ35K　限界まで腹筋200回背筋100回自分は筋肉の反応が...

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.09.24 Thu 22:28

JAAF公認ジュニアコーチ講習会修了しました

JUGEMテーマ：陸上昨日、無事にJAAF公認ジュニアコーチ講習会が修了しました(^^) 大変有意義な時間を過ごすことができて、自身の競技トレーニングにも参考になることが多かったです。三重陸協の方々はとても素晴らしい活動をされていると感じました。講師の先生も実際に手本を見せてくださる先生が多く、学生さんを相手に指導における視点を感じさせてくださりとても勉強になりました( ｀ー´)ノ通信教育の方の課題もすべて終わり、あとは結果を待つだけとなりました。資格を取って終わりではないので、日々学んで...

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.09.24 Thu 22:19

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