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本日の練習9月28日(月)

JUGEMテーマ：陸上本日は補強トレーニング。腹筋200 背筋200 ベンチ50K 3セット体がだるいので、軽いかんじで((*￣∇￣)ノ明日は完全休養かな～

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.09.28 Mon 22:59

本日の練習9月27日(日)

JUGEMテーマ：陸上本日は、ロードでランニング。ランニング(およそ6K) 疲労がピ～ク(;´д｀) 補強はやめときました～(*￣∇￣)ノ明日明後日は走るのやめます～

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.09.27 Sun 18:00

本日の練習９月２６日（土）

JUGEMテーマ：陸上本日は、息子のハードル練習がメインです。アップハードリング練習（ヨンパーの高さ） SD２０歩程度×５本ダウン体の疲労感があるので、本日は軽めに体を動かしました。明日はロングジョグ、補強の予定です。疲労感が和らいでいれば競技場にも行くかも( ｀ー´)ノ全日本まで試合がないので、今月いっぱいは追い込んでもいいかな。大垣市北公園陸上競技場にて。

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.09.26 Sat 21:30

本日の練習９月２５日（金）

JUGEMテーマ：陸上夕方小雨になったので、競技場へ。アップドリル各種流し100m2本 200m＋200ｍ＋100ｍ（つなぎ100m歩き）ダウン（ジョグ＋歩き　15分）案の定、逝きました。。。((( ﾟДﾟ)))) 明日は息子のハードル練習かな？( ｀ー´)ノ大垣市北公園陸上競技場にて。

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.09.25 Fri 21:59

JUGEMテーマ：陸上昨日、JAAF公認ジュニアコーチ講習会が終わり、帰宅してからどうしても走りたくてしょうがなかったので競技場へ。アップドリル流し100m×5本加速走20歩×3本ダウン疲れを考慮し軽めですが、講習会で学んだドリル、走り方のポイントをチェックしました。ちょっとつかめた感じがあります( ｀ー´)ノ　意識するポイントを少し変えることで楽に走れている感覚です。で、本日は雨でしたので軽く筋トレ補強。ベンチ35K　限界まで腹筋200回背筋100回自分は筋肉の反応が...

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.09.24 Thu 22:28

JAAF公認ジュニアコーチ講習会修了しました

JUGEMテーマ：陸上昨日、無事にJAAF公認ジュニアコーチ講習会が修了しました(^^) 大変有意義な時間を過ごすことができて、自身の競技トレーニングにも参考になることが多かったです。三重陸協の方々はとても素晴らしい活動をされていると感じました。講師の先生も実際に手本を見せてくださる先生が多く、学生さんを相手に指導における視点を感じさせてくださりとても勉強になりました( ｀ー´)ノ通信教育の方の課題もすべて終わり、あとは結果を待つだけとなりました。資格を取って終わりではないので、日々学んで...

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.09.24 Thu 22:19

JAAF公認ジュニアコーチ講習会最終日

JUGEMテーマ：陸上本日は、JAAF公認ジュニアコーチ講習会の最終日です￣∇￣)ノしんどいこともありましたが、何とか最終日までたどり着きました。受講して感じているのは、コーチはやはり手本を見せて違いを体感させてあげれる方がいいと感じています。各選手ごとの発達段階、成長段階ごとにコーチングを考えていかなくてはいけないですね。とりあえず、最終日楽しんできます❗

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.09.23 Wed 06:30

昨日の練習9月20日(日)

JUGEMテーマ：陸上昨日は競技場で練習後、自宅近くの土のグランドで息子のハードル練習しました。アップ流し3本ヨンパー練習少しダウン疲労がたまっているようで、体調があまりよろしくなかったので、途中で辞めました(。>д<) 本日は、三重県でJAAF公認ジュニアコーチの講習会に参加しています(^^) しっかり学んできます！

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.09.21 Mon 12:43

本日の練習９月１８日（金）

JUGEMテーマ：陸上昨日は予想通りの雨で完全休養。。そして今日。。。晴れてるし(￣ー￣) 走る予定はなかったですけど、うずうずするので競技場へ。アップ流し110m　５本（アップシューズ）テンポ走110m　5本（スパイク）　つなぎ150mほど歩きダウンもともと休養日にする予定だったので、長い距離はやめました( ｀ー´)ノ疲労感ありながらも、昔のように全然走れないということは無くなりました(^^)v 明日は子供たちの運動会を楽しみたいと思います‼( ｀ー´)ノもう寒い~大垣市北公園陸上競...

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.09.18 Fri 21:28

本日の練習９月１６日（水）

JUGEMテーマ：陸上３日連続の競技場( ｀ー´)ノ　木金土は雨やら用事やらで走れないと思うので。アップ流し100m　2本 110+110+110+110+110+200+100　つなぎ100ｍウォークダウン自宅にてベンチ35k限界まで　3本腹筋、背筋 200走るころにはヘロヘロ。"(-""-)" まあやり切ったので良しとしよう( ｀ー´)ノ大垣市北公園陸上競技場にて。

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.09.16 Wed 20:57

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