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陸上

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本日の練習10月9日(金)

JUGEMテーマ：陸上ひっさしぶりに競技場～(*￣∇￣)ノでも20時すぎてたから、あわただしく(;´д｀) アップ流し100m 流し200m テンポ走300m,100m ダッシュ10歩×2、20歩×3 ダウン体がだるくて全然ダメでした涙今最悪の状態だな(;´д｀)

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.10.09 Fri 22:48

JUGEMテーマ：陸上本日は、筋トレ補強、坂など(￣^￣) 2日間、会議と研修で疲労感が半端なかった～ベンチ35キロ×20回 2セット腹筋100回ジョグ1キロ坂150×2 直線路テンポ走250+100 つなぎ50歩き坂下りダッシュ20歩×2 ジョグ500+ウォーク500 しんどい(;´д｀) 仕事もいろいろあって、メンタル的にも不安定だな～ (*￣∇￣)ノ今谷底なんで、ゆっくり登って行きますわ～ (*￣∇￣)ノ

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.10.08 Thu 20:37

休養

JUGEMテーマ：陸上本日は、仕事のため休養です(*￣∇￣)ノ明日はどうかな～

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.10.07 Wed 22:39

本日の練習10月6日(火)

JUGEMテーマ：陸上本日は、朝に筋トレ、夜は5キロ走しました(￣^￣) 長い距離を走って気分が少し良くなったかな。

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.10.07 Wed 00:10

本日の練習10月5日(月)

JUGEMテーマ：陸上本日は坂❗ まだ体調は万全ではないので軽めに。ジョグ1キロ坂ダッシュ10歩 5本 20歩 3本 30歩 2本つなぎもどりウォークジョグ1キロ

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.10.05 Mon 22:52

本日も休養

JUGEMテーマ：陸上体に力が入らず、走る気になれないので本日も思いきって休みます(´・ω・`) ちょっとメンタル的にもきてるのかな～ハァ( ´Д｀)

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.10.04 Sun 18:58

休養

JUGEMテーマ：陸上体がだるい(-＿-) なんか動けない感じ。。。よって休養しますー(￣^￣)

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.10.03 Sat 21:50

本日の練習10月2日（金）

JUGEMテーマ：陸上本日は競技場で軽めに練習。筋肉痛がまだ残ってる(￣д￣) アップドリル流し110m×5本 SD20歩×3本 SD30歩×2本ダウンちょっとオーバートレーニング気味なので、明日はゆっくりしよう(￣ー￣) 大垣市北公園陸上競技場にて。

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.10.02 Fri 22:01

アクティブレスト

JUGEMテーマ：陸上昨日の2部練習で筋肉痛(￣д￣) 本日は、補強とストレッチ。 JAAF公認ジュニアコーチの共通科目の課題もすべて提出。( ｀ー´)ノあとは結果だなーでも常に学び続けていかなくちゃね(￣ー￣) 好きだから頑張れる！( ｀ー´)ノ

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.10.01 Thu 21:22

本日の練習9月30日(水)夜

JUGEMテーマ：陸上本日2度目の競技場。メインは息子のハードル練習。細かいことは置いておいて、楽しんで自主的に出来る練習をしてもらえれば良いですね(^-^)/ 私の方は合間にハードルとスプリント。ハードル練習 200+300+100 午前中は全然走れませんでしたが、夜は以外と走れました(￣^￣) しっかり走るときは、事前に刺激を入れた方が良いですね～☺

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.09.30 Wed 22:23

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