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陸上

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本日の練習10月11日(日)

JUGEMテーマ：スポーツ JUGEMテーマ：陸上昨日は町内の祭りのため、休養。本日は午前中に筋トレ補強、午後は坂。ベンチ 35K×20回 3セット腹筋140 背筋100 坂ダッシュ上り 30歩×5 坂ダッシュ下り 20歩×3 坂ダッシュ下り 30歩×2 体調的な面でまだまだ不安定ではありますが、コツコツと積み上げていきたいと思います～(*￣∇￣)ノ

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.10.11 Sun 21:09

JUGEMテーマ：陸上記録が伸び悩む選手でも走り高跳びで自己ベストを更新させることは簡単！ ≫≫空中姿勢が得意になる効果的なトレーニング法とはもし、今あなたが・・・「走り高跳びの記録が伸びない」「我流の練習に限界を感じている」と悩んでいたとしても決して諦める必要はありません。というのも、自らの長所を最大限に伸ばし、走り高跳びで自己ベストを更新できる極めて効果的な練習法があるからです。この福間博樹さんの“走り高跳び上達革命ＤＶＤ”は、数多くのトップ選手の指導に携わっ...

走り高跳び上達革命ＤＶＤ福間博樹評価 | 2015.10.10 Sat 10:07

本日の練習10月9日(金)

JUGEMテーマ：陸上ひっさしぶりに競技場～(*￣∇￣)ノでも20時すぎてたから、あわただしく(;´д｀) アップ流し100m 流し200m テンポ走300m,100m ダッシュ10歩×2、20歩×3 ダウン体がだるくて全然ダメでした涙今最悪の状態だな(;´д｀)

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.10.09 Fri 22:48

本日の練習10月8日(木)

JUGEMテーマ：陸上本日は、筋トレ補強、坂など(￣^￣) 2日間、会議と研修で疲労感が半端なかった～ベンチ35キロ×20回 2セット腹筋100回ジョグ1キロ坂150×2 直線路テンポ走250+100 つなぎ50歩き坂下りダッシュ20歩×2 ジョグ500+ウォーク500 しんどい(;´д｀) 仕事もいろいろあって、メンタル的にも不安定だな～ (*￣∇￣)ノ今谷底なんで、ゆっくり登って行きますわ～ (*￣∇￣)ノ

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.10.08 Thu 20:37