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JAAF公認ジュニアコーチ講習会最終日

JUGEMテーマ：陸上本日は、JAAF公認ジュニアコーチ講習会の最終日です￣∇￣)ノしんどいこともありましたが、何とか最終日までたどり着きました。受講して感じているのは、コーチはやはり手本を見せて違いを体感させてあげれる方がいいと感じています。各選手ごとの発達段階、成長段階ごとにコーチングを考えていかなくてはいけないですね。とりあえず、最終日楽しんできます❗

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.09.23 Wed 06:30

昨日の練習9月20日(日)

JUGEMテーマ：陸上昨日は競技場で練習後、自宅近くの土のグランドで息子のハードル練習しました。アップ流し3本ヨンパー練習少しダウン疲労がたまっているようで、体調があまりよろしくなかったので、途中で辞めました(。>д<) 本日は、三重県でJAAF公認ジュニアコーチの講習会に参加しています(^^) しっかり学んできます！

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.09.21 Mon 12:43

JUGEMテーマ：陸上昨日は予想通りの雨で完全休養。。そして今日。。。晴れてるし(￣ー￣) 走る予定はなかったですけど、うずうずするので競技場へ。アップ流し110m　５本（アップシューズ）テンポ走110m　5本（スパイク）　つなぎ150mほど歩きダウンもともと休養日にする予定だったので、長い距離はやめました( ｀ー´)ノ疲労感ありながらも、昔のように全然走れないということは無くなりました(^^)v 明日は子供たちの運動会を楽しみたいと思います‼( ｀ー´)ノもう寒い~大垣市北公園陸上競...

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.09.18 Fri 21:28

本日の練習９月１６日（水）

JUGEMテーマ：陸上３日連続の競技場( ｀ー´)ノ　木金土は雨やら用事やらで走れないと思うので。アップ流し100m　2本 110+110+110+110+110+200+100　つなぎ100ｍウォークダウン自宅にてベンチ35k限界まで　3本腹筋、背筋 200走るころにはヘロヘロ。"(-""-)" まあやり切ったので良しとしよう( ｀ー´)ノ大垣市北公園陸上競技場にて。

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.09.16 Wed 20:57

本日の練習９月１５日（火）

JUGEMテーマ：陸上本日も競技場。アップ流し100m3本 SD 20歩5本 220m+220m+100ｍ　つなぎ100m歩きダウン来週はJAAFのジュニアコーチの講習会があったりして、練習はあまりできないので今週がんばります( ｀ー´)ノ逝ったあとなので、腕もプルプル( ﾟДﾟ)でボケてます。。。　大垣市北公園陸上競技場にて。

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.09.15 Tue 22:11

本日の練習９月１４日（月）

JUGEMテーマ：陸上本日は競技場で。アップ流し３本２００+２００+１００　つなぎ１００m歩き SD１０歩　３本ダウン案の定、逝きました。。。(￣д￣) 辛抱強く、力付けていきます( ｀ー´)ノ

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.09.14 Mon 20:36

本日の練習9月12日(土)

JUGEMテーマ：陸上明日があまり練習出来なさそうなので、本日は競技場。昨日の練習のダメージがあり、あまり走れなかったです (*￣ー￣) アップ流し100m×5本ヨンパー1台目の歩数確認加速走20歩×3本 120m×2本ダウン

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.09.12 Sat 19:41

本日の練習9月11日(金)

JUGEMテーマ：陸上もう夜は肌寒いですね(。>д<) アップ流し110m 5本 250+200 つなぎ100m 150+100+加速走60 つなぎ100m ダウン 250+200でけつわれ( ; ゜Д゜) 逝きました。。。 15分ほど休んでからの150+100+加速走こっちは以外と走れた(*￣∇￣)ノ全日本までまだまだあるので、さらに進化してやる❗

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.09.11 Fri 21:30

本日の練習９月９日（水）

JUGEMテーマ：陸上昨日は完全休養。本日は競技場へ。夜は台風の影響もなく、雨も止んでましたので( ｀ー´)ノアップ流し100m×3本 200m+100ｍ　1本（次距離ウォーク） SD20歩×3本加速走20歩×1本ダウンまだ体がバキバキでしたので軽めに。明日は補強の予定ですー大垣市北公園陸上競技場にて。

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.09.09 Wed 21:16

本日の練習９月７日（月）３部練習

JUGEMテーマ：陸上北陸マスターズの翌日ということで軽く体を動かす程度にしようと思ってましたが、ダメージも思ったほど無く、明日あさっては雨になりそうだったので３部に分けて練習することにしました( ｀ー´)ノ【午前中】（競技場）アップ流し100m×4本プライオメトリクス　ジャンプダウン【午後】（競技場）アップ流し3本ハードル5台技術練習加速走25歩×3本（つなぎはもどりウォーク） 200m　1本ダウン【夜】 30分ランニング（有酸素トレーニング）少しづつ、体が強くな...

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.09.07 Mon 21:51

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