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陸上

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9月6日北陸マスターズ陸上エントリー

JUGEMテーマ：陸上 9月6日に開催されます北陸マスターズ陸上にエントリーしました(^-^)v 400mHと200mです。全日本マスターズでも400mHと200mはエントリーする予定ですので、しっかり調整して挑みます(￣^￣)!

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.08.03 Mon 15:38

アクティブレスト

JUGEMテーマ：陸上本日は、筋トレ補強。ベンチ35k限界まで3本腹筋各種計200回背筋100回息子と水遊び下半身はパンパンなので、しっかり休養します( ｀ー´)ノ

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.08.01 Sat 18:10

JUGEMテーマ：陸上明日から8月ですね！2日は息子の誕生日です(^^)/11歳になります。あっという間だなーというわけで、土日は家族とゆっくり過ごすとして、本日は競技場でヨンパーの練習です( ｀ー´)ノアップ流し110m2本ヨンパー練習～スタートから3台目まで（1台目まで23歩、インターバル間16歩）7本くらいコーナーSD　70m　2本　　　　　　100m　1本 300m+100m（12秒49）つなぎ100m歩きダウンハードルが逆脚になりますが、とりあえず16歩でいけました。16歩だとかなり流し気味でもいけてしまうので、 ...

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.07.31 Fri 21:27

本日の練習7月30日（木）

JUGEMテーマ：陸上本日は競技場で疲労抜きの軽めの練習。アップ流し110m　3本コーナーSD　60m　3本（ヨンパー想定）コーナーSD　80m　100m　各1本（200m想定）プライオメトリクス　ジャンプ腕立て30回×２ダウン最近は完全に休んでしまうと、かえって調子を崩す傾向があるので少し刺激程度に走りました。 200mの試合は、中学以来なのでペースが良く分かりません( ｀ー´)ノこれも勉強ですねー楽しい(^^)/ 大垣市北公園陸上競技場にて。

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.07.30 Thu 21:27

本日の練習7月29日(水)

JUGEMテーマ：陸上本日は競技場でハードルの技術練習がメインです。アップ流し100m2本ハードル技術練習加速走50m3本 200ｍ　2本（つなぎ100mウォーク）プライオメトリクス　ジャンプダウンハードルは110ｍHのインターバルを4歩で左右のハードリングをしました。それほどスピードも出ていない状態であれば、それなりに交互でハードリングはできるようになってきてますが、実際のヨンパーのインターバルである程度加速した状態で出来るかとなると。。。ちょっとまだ厳しい感じもします。"(-""-)...

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.07.29 Wed 21:22

本日の練習7月28日（火）

JUGEMテーマ：陸上本日は自宅で筋トレ補強です。ベンチ50k10回　　　55k10回　　　60k10回×２腹筋各種計240回背筋100回プライオメトリクス　ジャンプ系暑さにやられ気味ですねーオーバーワークにならないように気を付けます( ｀ー´)ノ

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.07.28 Tue 20:41

本日の練習7月27日（月）

JUGEMテーマ：陸上本日は競技場で練習です。アップ流し110m3本 200m+300m+100m（つなぎ200mウォークと100mウォーク）ダウン来月の富山マスターズに本日エントリーしました( ｀ー´)ノ種目は、400mHと200m！学生自体に一番避けてきた２種目にエントリーです笑どれくらいのタイムでいけるかなー大垣市北公園陸上競技場にて。

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.07.27 Mon 21:12

本日の練習7月26日（日）

JUGEMテーマ：陸上本日は午前中は家族でプール、午後は筋トレ補強と、競技場でハードルの技術練習を行いました。ベンチ50k　10回　　　55k　10回　　　60k　 8回　　　60k　 6回腹筋140回背筋100回アップ流し50m3本ハードル技術練習ダウン左右のハードリング練習ですが、利き足じゃない方でもハードリング自体はできるようになってきました( ｀ー´)ノ練習を積んでいけば少しづつ改善できそうではあります。あとは実際でのインターバル走でのリズム感をつかまないと、実践では使え...

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.07.26 Sun 19:12

本日の練習7月25日（土）

JUGEMテーマ：陸上本日は競技場で練習です。めちゃくちゃ扱ったですね～(((( ﾟДﾟ)))) アップ流し100m4本 SD30m7本加速走50m3本ダウン全然走れませんでした涙　ピッチが上がらず、バネもなく。。。最近、走りすぎかなー。うまく休養を取りながらトレーニングしていきます( ｀ー´)ノ大垣市北公園陸上競技場にて。

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.07.25 Sat 18:58