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陸上
このテーマに投稿された記事：1072件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/10401/
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陸上に関することなら何でも!!
短距離、中距離、長距離、跳躍、投擲、駅伝など！
観戦もありです☆ 
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作者のブログへ：「nigaurichan」さんのブログ
その他のテーマ：「nigaurichan」さんが作成したテーマ一覧(2件)
本日の練習8月4日（火）
JUGEMテーマ：陸上 本日は競技場で仕事終わりに練習。 アップ 流し100m3本 110m走×5本（つなぎ110mジョグ） プライオメトリクス ジャンプ ダウン 110m走は、向かい風爆風で想像以上にしんどかった。。。 でもこういうのがヨンパーにも生きてくる！と思うことにします( ｀ー´)ノ 明日は終日会議の後、飲み会なのでお休みですねー(￣д￣) 大垣市北公園陸上競技場にて。
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.08.04 Tue 21:30
本日の練習8月3日（月）
JUGEMテーマ：陸上 本日は競技場でヨンパーの練習です。 アップ 流し100m2本 ヨンパー練習 スタートから3台目まで 6本 コーナーSD 60m 1本 100m １本 ダウン 逆脚の踏切りがチョーへたくそです涙。膝にも負担が。。。 ハードリング自体をもっと磨いていかないといけないです( ｀ー´)ノ 現状はスタンディングスタートで3台目を越えて120mくらいの地点で、17秒ちょっとかかっているので、本番だと60秒切れるかどうかってところでしょうか。 トータルの練習はできないので、いかにスタートから...
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.08.03 Mon 21:28
9月6日北陸マスターズ陸上エントリー
JUGEMテーマ：陸上 9月6日に開催されます北陸マスターズ陸上に エントリーしました(^-^)v 400mHと200mです。 全日本マスターズでも400mHと200mはエントリーする予定ですので、しっかり調整して挑みます(￣^￣)!
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.08.03 Mon 15:38
アクティブレスト
JUGEMテーマ：陸上 本日は、筋トレ補強。 ベンチ35k限界まで3本 腹筋各種計200回 背筋100回 息子と水遊び 下半身はパンパンなので、しっかり休養します( ｀ー´)ノ
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.08.01 Sat 18:10
本日の練習7月31日（金）
JUGEMテーマ：陸上 明日から8月ですね！2日は息子の誕生日です(^^)/11歳になります。あっという間だなー というわけで、土日は家族とゆっくり過ごすとして、本日は競技場でヨンパーの練習です( ｀ー´)ノ アップ 流し110m2本 ヨンパー練習〜スタートから3台目まで（1台目まで23歩、インターバル間16歩）7本くらい コーナーSD 70m 2本 100m 1本 300m+100m（12秒49）つなぎ100m歩き ダウン ハードルが逆脚になりますが、とりあえず16歩でいけました。16歩だとかなり流し気味でもいけてしまうので、 ...
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.07.31 Fri 21:27
本日の練習7月30日（木）
JUGEMテーマ：陸上 本日は競技場で疲労抜きの軽めの練習。 アップ 流し110m 3本 コーナーSD 60m 3本（ヨンパー想定） コーナーSD 80m 100m 各1本（200m想定） プライオメトリクス ジャンプ 腕立て30回×２ ダウン 最近は完全に休んでしまうと、かえって調子を崩す傾向があるので少し刺激程度に走りました。 200mの試合は、中学以来なのでペースが良く分かりません( ｀ー´)ノ これも勉強ですねー楽しい(^^)/ 大垣市北公園陸上競技場にて。
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.07.30 Thu 21:27
本日の練習7月29日(水)
JUGEMテーマ：陸上 本日は競技場でハードルの技術練習がメインです。 アップ 流し100m2本 ハードル技術練習 加速走50m3本 200ｍ 2本（つなぎ100mウォーク） プライオメトリクス ジャンプ ダウン ハードルは110ｍHのインターバルを4歩で左右のハードリングをしました。 それほどスピードも出ていない状態であれば、それなりに交互でハードリングはできるようになってきてますが、 実際のヨンパーのインターバルである程度加速した状態で出来るかとなると。。。ちょっとまだ厳しい感じもします。"(-""-)...
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.07.29 Wed 21:22
本日の練習7月28日（火）
JUGEMテーマ：陸上 本日は自宅で筋トレ補強です。 ベンチ50k10回 55k10回 60k10回×２ 腹筋各種計240回 背筋100回 プライオメトリクス ジャンプ系 暑さにやられ気味ですねー オーバーワークにならないように気を付けます( ｀ー´)ノ
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.07.28 Tue 20:41
本日の練習7月27日（月）
JUGEMテーマ：陸上 本日は競技場で練習です。 アップ 流し110m3本 200m+300m+100m（つなぎ200mウォークと100mウォーク） ダウン 来月の富山マスターズに本日エントリーしました( ｀ー´)ノ 種目は、400mHと200m！ 学生自体に一番避けてきた２種目にエントリーです笑 どれくらいのタイムでいけるかなー 大垣市北公園陸上競技場にて。
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.07.27 Mon 21:12
本日の練習7月26日（日）
JUGEMテーマ：陸上 本日は午前中は家族でプール、午後は筋トレ補強と、競技場でハードルの技術練習を行いました。 ベンチ50k 10回 55k 10回 60k 8回 60k 6回 腹筋140回 背筋100回 アップ 流し50m3本 ハードル技術練習 ダウン 左右のハードリング練習ですが、利き足じゃない方でもハードリング自体はできるようになってきました( ｀ー´)ノ 練習を積んでいけば少しづつ改善できそうではあります。 あとは実際でのインターバル走でのリズム感をつかまないと、実践では使え...
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.07.26 Sun 19:12
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