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陸上

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完全休養日

JUGEMテーマ：陸上たぶん疲労性の腰痛。。。本日は完全休養日としました。プールに行った日から軽い頭痛も続いているので、ロキソニンのんどきました( ｀ー´)ノ疲労をしっかりとって来週日曜日の富山マスターズに向けて調整していきます！

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.08.14 Fri 19:47

本日の練習8月13日（木）

JUGEMテーマ：陸上本日は自宅で筋トレ補強の後、競技場で練習。アップ流し100m4本コーナーSD 50m×5本加速走30歩×5本（3本の後レスト2分、つなぎはもどりを歩き）プライオメトリクス　ジャンプダウン来週のヨンパーと200mの試合に向けて、本日はスピード系の練習です。昨日のプールの影響か、体が重たかったです( ｀ー´)ノ大垣市北公園陸上競技場にて。

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.08.13 Thu 13:39

プール

JUGEMテーマ：陸上本日は娘とプール。実に5時間。。。子どもは元気だ( ｀ー´)ノ楽しかったですけどね(^^)/ 本日は早く寝て疲労回復に努めます～

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.08.12 Wed 17:49

アクティブレスト

JUGEMテーマ：陸上昨日までのトレーニングのダメージが結構ありますので本日は軽めに補強とジョグです。明日から日曜日までお休みです(￣ー￣) 明日は娘とプールの予定ですー木金は雨のようなので、プール前に走るかも(*￣∇￣)ノ

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.08.11 Tue 21:43

本日の練習8月10日（月）

JUGEMテーマ：陸上競技場で。久しぶりに息子付き。アップ流し100m3本 300m+100m（つなぎ次距離ウォーク+レスト1分）2セット（セット間5分）ダウン逝きました。。。小鹿状態です。。。((( ﾟДﾟ))) ヨンパーを想定して、自分なりにダイナミックにストライドを意識して走りました。もう少しリラックスして走れるといいかな( ｀ー´)ノ大垣市北公園陸上競技場にて。

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.08.10 Mon 21:45

JUGEMテーマ：陸上本日は夕方に競技場へ。アップ流し3本ヨンパー技術練習　SDからの3台目まで（スタートから1台目23歩、インターバル15歩）コーナーSD　30m～60m　3本プライオメトリクス　ジャンプダウンヨンパーのインターバルは行けるところまで15歩で行くことにしました。いままで抑え気味で16歩で考えてましたが、やはり15歩で行けるのであればリスクをとってでも行くべきだと考えるに至りました( ｀ー´)ノ後半の体力が不安ではありますが、逆脚のハードルの心配よりは良いかと思います。５台...

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.08.09 Sun 20:58

アクティブレスト

JUGEMテーマ：陸上本日は筋トレ補強のみのアクティブレスト。ベンチ50k10回 55k10回 60k9回 35k限界まで腹筋各種計240回背筋100回明日は走りたいですね(*￣∇￣)ノ

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.08.08 Sat 17:36

全日本マスターズ陸上エントリー

JUGEMテーマ：陸上全日本マスターズ陸上にエントリーしましたー(￣^￣) ヨンパー、200、100です。メインはヨンパー、次に200。 100は迷いましたが、走りたくなる可能性があるのでとりあえずエントリーしました笑ヨンパーと200は最終日なので、前日の100は仕上がり具合を見て考えます(￣^￣) 復帰シーズンの後半戦が始まります！富山マスターズ、北陸マスターズ、そして全日本マスターズ。悔いのない後半戦にしたいですねp(^-^)q がんばろ本日は結婚記念日で休養日です～

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.08.07 Fri 17:33

本日の練習8月6日（木）

JUGEMテーマ：陸上本日は競技場で練習です！アップ流し110m　4本加速走30m（リラックスで）4本 400m+（5分レスト）300m+（5分レスト）100ｍ+（つなぎ100m歩き）100m ダウン 400ｍはやっぱりキツイですね～(￣д￣)～のこり50mヘロヘロでした（笑）速くもないですが、今は走れることが大事！今年の1月は流しも満足に走れませんでしたから( ｀ー´)ノ自分軸では、どんどん進歩してます！富山マスターズも無事にエントリーされていましたので、まずは23日に向けて楽しく頑張ります！明日8月7日は結婚記...

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.08.06 Thu 22:13