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陸上

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本日の練習9月4日(金)

JUGEMテーマ：陸上競技場で調整。息子付き。アップ流し100m3本 SDコーナーヨンパー1台目まで歩数を意識 3本加速走20歩 2本ダウン明後日は北陸マスターズ。全日本前の最後の試合となります。しっかり走って来ます❗

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.09.04 Fri 22:10

休養日

JUGEMテーマ：陸上本日は完全休養日です。仕事の疲労や、トレーニングでの疲労抜きです( ｀ー´)ノのんびりしまーす。明日は２日前調整で競技場に行きます！( ｀ー´)ノ

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.09.03 Thu 21:22

本日の練習９月２日（水）

JUGEMテーマ：陸上本日は競技場で調整。あまり時間がなかったのでテキパキと。アップ流し100m×3本加速走15歩×2本加速走30歩×1本 200m+200m+100m（つなぎ100m歩き）ダウン疲労を抜きながら刺激を入れる感じ。明日は仕事で遅くなるので休んで、金曜日に刺激を入れて、土曜日は疲労度を見ながら休むか、軽く刺激入れるか決めたいと思います。大垣市北公園陸上競技場にて。

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.09.02 Wed 21:52

本日の練習８月３１日（月）

JUGEMテーマ：陸上明日から息子たちは新学期！妻がほっとしています（笑）本日は、有酸素トレーニングで２５分間ランニングしました。今週は北陸マスターズで、今期２回目のヨンパーです。全日本マスターズ前の最後のレースになりますので、しっかりと取り組んでいきます( ｀ー´)ノ明日は完全休養にしますー

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.08.31 Mon 21:58

JUGEMテーマ：陸上昨日は完全休養日。本日は自宅で筋トレ補強と、天候が不安定でしたが、午後から競技場へ。自宅ベンチ３５k限界まで×３回腹筋200回背筋200回競技場アップ流し100m×2本ハードル5台走（200m）（ハードルは一番低い）×2本ヨンパー1台目までのスタート練習×3本 300m（44秒）+200m（30秒）+100m（14秒）（レスト3分）ダウンホームストレートの向かい風きつかったです涙相変わらず遅いタイムですが、まあ気にしてません( ｀ー´)ノ明日からは北陸マ...

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.08.30 Sun 17:06

本日の練習8月28日(金)

JUGEMテーマ：陸上本日は補強の予定でしたが、急遽家族で競技場になりました(*￣∇￣)(*￣∇￣)ノアップ流し3本 200m30秒 210m33秒 220m34秒 230m35秒 250m39秒つなぎはスタートまで歩きダウン 40秒走をやろうとして走ったら、200mを30秒で入ってしまいました( ￣▽￣) タイムは速くないですが、じわじわきますね( ´∀｀) 。。。逝きました明日は補強です～(*￣∇￣)ノ

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.08.28 Fri 22:17

本日の練習8月27日（木）

JUGEMテーマ：陸上本日は競技場で。妻と一緒に(^^)/ 昨日の30分ジョグの疲労が結構残っているていう(￣д￣) アップ流し100m3本 80mダッシュ3本　（もどり歩き）プライオ　ジャンプダウン明日は補強かなー大垣市北公園陸上競技場にて。

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.08.27 Thu 22:48

本日の練習8月26日（水）

JUGEMテーマ：陸上本日は、有酸素トレーニングで30分ランニング（約5k）しました。ヨンパーのことを考えると、こういったトレーニングも必要かと。週1回は取り入れていこうかと思います。( ｀ー´)ノあと、全日本マスターズでM40クラスの4×100リレーに参加することになりそうです(^^)/ お誘いをいただきまして感謝です！しっかり準備しようと思います！( ｀ー´)ノ

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.08.26 Wed 20:25