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JUGEMテーマ:陸上 本日は競技場で練習です。めちゃくちゃ扱ったですね〜(((( ゚Д゚)))) アップ 流し100m4本 SD30m7本 加速走50m3本 ダウン 全然走れませんでした涙 ピッチが上がらず、バネもなく。。。 最近、走りすぎかなー。うまく休養を取りながらトレーニングしていきます( `ー´)ノ 大垣市北公園陸上競技場にて。
マスターズ陸上で現役復帰!40歳アスリートのブログ | 2015.07.25 Sat 18:58
JUGEMテーマ:陸上 昨日の練習の疲労はそれほどですが、昨日今日と上司同行、そのうえプレゼンが2件あり仕事の疲労感が半端なかったので ジョグ2k程で休養日としました。 上司同行は疲れますわ( `ー´)ノ 明日は校区で夏休みの親子クッキングですー(^^)/ 夕方トレーニングしよ。
マスターズ陸上で現役復帰!40歳アスリートのブログ | 2015.07.24 Fri 21:48
JUGEMテーマ:陸上 雨も上がったので、競技場へ行きました。 アップ 流し110m 3本 SD30m 5本 300m+200m+100m ダウン 300mは、やっぱりキツイですね。。。 本番で400mH走り切れるか不安になりますわ((>_<)) 改善・強化するところ山積み状態ですが、楽しいので頑張りますー( `ー´)ノ 大垣市北公園陸上競技場にて。
マスターズ陸上で現役復帰!40歳アスリートのブログ | 2015.07.23 Thu 21:54
JUGEMテーマ:陸上 本日は雨のため、自宅で筋トレ補強です。 ベンチ35k(限界まで)3本 腹筋各種計200回 背筋100回 体幹補強3種 明日あさっては上司同行なので練習できるかわかんないですー涙
マスターズ陸上で現役復帰!40歳アスリートのブログ | 2015.07.22 Wed 22:02
JUGEMテーマ:陸上 昨日今日と恵那峡に家族旅行に行ってきましたー(^^♪ 子どもたちも楽しかったみたいで良かったです! 夕方に帰宅して少しトレーニングしました。 ベンチ50k10回 55k10回 60k 8回 60k 5回 腹筋各種計200回 背筋100回 公道にて 400m走2本 芸人のワッキーさんもマスターズ400mに出場されていましたねーしかも速かった! 同じ40代として種目は違いますが、負けてられないな( `ー´)ノ 400mH頑張るぞ‼ 光のシャワー(^^)/
マスターズ陸上で現役復帰!40歳アスリートのブログ | 2015.07.21 Tue 20:28
JUGEMテーマ:陸上 本日は競技場で練習です。 アップ 流し110m 3本 200mテンポ走 1本 ハードル(1足長短インターバル)5台練習 200m+200m+80m 加速走50m 5本 ダウン 昨日の練習の影響で、筋肉の疲労が半端なく残ってました。。。が、 今月いっぱいは体を追い込んでいきたいと思います!( `ー´)ノ 明日あさっては、家族旅行です(^^) リフレッシュしてきます〜 大垣市北公園陸上競技場にて。
マスターズ陸上で現役復帰!40歳アスリートのブログ | 2015.07.19 Sun 18:28
JUGEMテーマ:陸上 雨が上がった午後から競技場で練習。妻と一緒に(^^) アップ 流し2本 ヨンパー練習 加速走30m6本 ダウン ヨンパー練習は、ちょっと集中ができませんでした。。。 脚が合わず、ほとんど2台目手前で止まってしまいました。 逆脚のタイミングがどうしてもできない涙 今の状況だと最初のインターバル間は16歩がスムーズなので逆脚をものに出来れば気持ちよく走れそうなんですが。 ハードリングの練習を増やして両足できるようにします!
マスターズ陸上で現役復帰!40歳アスリートのブログ | 2015.07.18 Sat 18:17
JUGEMテーマ:陸上 本日は雨のため、自宅で筋トレ補強。 この前のハードルでこけたのでいろんな箇所が打撲してます(>_<) ベンチ50k×10回 55k×10回 60k×10回 60k×5回 35k限界まで 腹筋200回 背筋100回 明日の練習は天気次第ですねー
マスターズ陸上で現役復帰!40歳アスリートのブログ | 2015.07.17 Fri 21:32
JUGEMテーマ:陸上 明日からはしばらく雨のようですので、本日は何が何でも競技場。 アップ 流し100m3本 ヨンパー練習〜スタートから3台目まで ハードリング練習 300m+加速走100m(つなぎ100m歩き) ダウン 追い風ということもあってか、1台目まで22歩、インターバル15歩で行けるときがありました((( ゚Д゚)) 風とか調子を抜いて通常で考えると16歩がベストなのか。 ただ逆脚ハードリングは、ドリルでは出来ても流れの中では無理でした( ̄д ̄) 思いっきりこけました。。。涙 17歩だと元気なうちはどれだけ抑えても詰ま...
マスターズ陸上で現役復帰!40歳アスリートのブログ | 2015.07.15 Wed 22:03
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