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陸上

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本日の練習8月17日（月）

JUGEMテーマ：陸上 19時以降は、雨が上がったので競技場へ。アップ流し50～100ｍ　4本 300m+100m（レスト5分）ダッシュ（スタンディング）20歩　3本 110mテンポ走　2本ダウン 300mタイム一応はかりましたが、おそ((( ﾟДﾟ))) まあこんなもんでしょう笑ハードルがあると頑張れる人なので( ｀ー´)ノ休養しつつ、刺激をいれて調整していきますー大垣市北公園陸上競技場にて。走る時用のメガネ忘れた。。　

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.08.17 Mon 21:40

武井壮

JUGEMテーマ：陸上あの武井壮さんが、金メダルを獲得したそうです。競技は、フランスのリヨンで行われた世界マスターズ陸上競技選手権 40～44歳クラスの400メートルリレー毎日1時間のトレーニングを2年間続けてこられたそうですね。他の3人の選手もみなさん、清々しい良い顔をされていました。本当に素晴らしい！おめでとうございます。

ゆるーい日記 | 2015.08.17 Mon 20:54

本日の練習8月16日（日）

JUGEMテーマ：陸上本日は競技場で練習。さすがにすいてました( ｀ー´)ノアップ流し100m3本ハードル練習5台目までダウン 2日間練習しないと疲労は取れますが、体が訛ってしまいますね。体が重かったです。。すいていたので、ハードル5台並べてインターバルの練習が出来ました。４台目までは１５歩でなんとかいけそう。本番は何とか５台目まで１５歩でいきたいですね。チャレンジします！( ｀ー´)ノ大垣市北公園陸上競技場にて。

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.08.16 Sun 12:59

休養日

JUGEMテーマ：陸上本日も休養日としました。疲労性の腰痛もほぼ回復しました。明日とあさってで一度ピークを作り、23日の富山マスターズに臨みます。

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.08.15 Sat 22:08

完全休養日

JUGEMテーマ：陸上たぶん疲労性の腰痛。。。本日は完全休養日としました。プールに行った日から軽い頭痛も続いているので、ロキソニンのんどきました( ｀ー´)ノ疲労をしっかりとって来週日曜日の富山マスターズに向けて調整していきます！

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.08.14 Fri 19:47

本日の練習8月13日（木）

JUGEMテーマ：陸上本日は自宅で筋トレ補強の後、競技場で練習。アップ流し100m4本コーナーSD 50m×5本加速走30歩×5本（3本の後レスト2分、つなぎはもどりを歩き）プライオメトリクス　ジャンプダウン来週のヨンパーと200mの試合に向けて、本日はスピード系の練習です。昨日のプールの影響か、体が重たかったです( ｀ー´)ノ大垣市北公園陸上競技場にて。

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.08.13 Thu 13:39

プール

JUGEMテーマ：陸上本日は娘とプール。実に5時間。。。子どもは元気だ( ｀ー´)ノ楽しかったですけどね(^^)/ 本日は早く寝て疲労回復に努めます～

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.08.12 Wed 17:49

アクティブレスト

JUGEMテーマ：陸上昨日までのトレーニングのダメージが結構ありますので本日は軽めに補強とジョグです。明日から日曜日までお休みです(￣ー￣) 明日は娘とプールの予定ですー木金は雨のようなので、プール前に走るかも(*￣∇￣)ノ

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.08.11 Tue 21:43

本日の練習8月10日（月）

JUGEMテーマ：陸上競技場で。久しぶりに息子付き。アップ流し100m3本 300m+100m（つなぎ次距離ウォーク+レスト1分）2セット（セット間5分）ダウン逝きました。。。小鹿状態です。。。((( ﾟДﾟ))) ヨンパーを想定して、自分なりにダイナミックにストライドを意識して走りました。もう少しリラックスして走れるといいかな( ｀ー´)ノ大垣市北公園陸上競技場にて。

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.08.10 Mon 21:45

本日の練習8月9日（日）

JUGEMテーマ：陸上本日は夕方に競技場へ。アップ流し3本ヨンパー技術練習　SDからの3台目まで（スタートから1台目23歩、インターバル15歩）コーナーSD　30m～60m　3本プライオメトリクス　ジャンプダウンヨンパーのインターバルは行けるところまで15歩で行くことにしました。いままで抑え気味で16歩で考えてましたが、やはり15歩で行けるのであればリスクをとってでも行くべきだと考えるに至りました( ｀ー´)ノ後半の体力が不安ではありますが、逆脚のハードルの心配よりは良いかと思います。５台...

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.08.09 Sun 20:58

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