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陸上

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本日の練習8月6日（木）

JUGEMテーマ：陸上本日は競技場で練習です！アップ流し110m　4本加速走30m（リラックスで）4本 400m+（5分レスト）300m+（5分レスト）100ｍ+（つなぎ100m歩き）100m ダウン 400ｍはやっぱりキツイですね～(￣д￣)～のこり50mヘロヘロでした（笑）速くもないですが、今は走れることが大事！今年の1月は流しも満足に走れませんでしたから( ｀ー´)ノ自分軸では、どんどん進歩してます！富山マスターズも無事にエントリーされていましたので、まずは23日に向けて楽しく頑張ります！明日8月7日は結婚記...

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.08.06 Thu 22:13

アクティブレスト

JUGEMテーマ：陸上本日は筋トレ補強。ベンチ35k限界まで×5本腹筋各種計140回背筋100回若干、夏バテ？？体調管理を怠らないようにしなければ( ｀ー´)ノ

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.08.05 Wed 22:37

本日の練習8月4日（火）

JUGEMテーマ：陸上本日は競技場で仕事終わりに練習。アップ流し100m3本 110m走×5本（つなぎ110mジョグ）プライオメトリクス　ジャンプダウン 110m走は、向かい風爆風で想像以上にしんどかった。。。でもこういうのがヨンパーにも生きてくる！と思うことにします( ｀ー´)ノ明日は終日会議の後、飲み会なのでお休みですねー(￣д￣) 大垣市北公園陸上競技場にて。

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.08.04 Tue 21:30

本日の練習8月3日（月）

JUGEMテーマ：陸上本日は競技場でヨンパーの練習です。アップ流し100m2本ヨンパー練習　スタートから3台目まで　6本コーナーSD 60m　1本　　　　　　100m　１本ダウン逆脚の踏切りがチョーへたくそです涙。膝にも負担が。。。ハードリング自体をもっと磨いていかないといけないです( ｀ー´)ノ現状はスタンディングスタートで3台目を越えて120mくらいの地点で、17秒ちょっとかかっているので、本番だと60秒切れるかどうかってところでしょうか。トータルの練習はできないので、いかにスタートから...

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.08.03 Mon 21:28

9月6日北陸マスターズ陸上エントリー

JUGEMテーマ：陸上 9月6日に開催されます北陸マスターズ陸上にエントリーしました(^-^)v 400mHと200mです。全日本マスターズでも400mHと200mはエントリーする予定ですので、しっかり調整して挑みます(￣^￣)!

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.08.03 Mon 15:38

アクティブレスト

JUGEMテーマ：陸上本日は、筋トレ補強。ベンチ35k限界まで3本腹筋各種計200回背筋100回息子と水遊び下半身はパンパンなので、しっかり休養します( ｀ー´)ノ

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.08.01 Sat 18:10

本日の練習7月31日（金）

JUGEMテーマ：陸上明日から8月ですね！2日は息子の誕生日です(^^)/11歳になります。あっという間だなーというわけで、土日は家族とゆっくり過ごすとして、本日は競技場でヨンパーの練習です( ｀ー´)ノアップ流し110m2本ヨンパー練習～スタートから3台目まで（1台目まで23歩、インターバル間16歩）7本くらいコーナーSD　70m　2本　　　　　　100m　1本 300m+100m（12秒49）つなぎ100m歩きダウンハードルが逆脚になりますが、とりあえず16歩でいけました。16歩だとかなり流し気味でもいけてしまうので、 ...

マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.07.31 Fri 21:27