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陸上
このテーマに投稿された記事：1070件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/10401/
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陸上に関することなら何でも!!
短距離、中距離、長距離、跳躍、投擲、駅伝など！
観戦もありです☆ 
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作者のブログへ：「nigaurichan」さんのブログ
その他のテーマ：「nigaurichan」さんが作成したテーマ一覧(2件)
本日の練習7月12日（日）
JUGEMテーマ：陸上 本日は、競技場で早朝練習です。 アップ 流し110m2本 加速走30m5本 加速走60m5本 ダウン 疲労と筋肉痛を考慮して軽めの練習。 フォームを意識しながら加速走をやりました。 大垣市北公園陸上競技場にて。
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.07.12 Sun 09:45
本日の練習7月11日（土）
JUGEMテーマ：陸上 本日は、走練習はなし。 心地よい筋肉痛。。。( ｀ー´)ノ ベンチ50k10回 55k10回 60k10回+5回 腹筋各計140回 背筋100回 本日はのんびりします。
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.07.11 Sat 14:50
本日の練習7月10日（金）
JUGEMテーマ：陸上 本日も競技場で練習。久しぶりにハードル練習もしました〜 アップ ハードルドリル 流し110m×3本 200ｍ+200m（つなぎ200mウォーク） ハードリング練習 300ｍ+300m（つなぎ300mウォーク+1分レスト） ダウン 久しぶりに、生まれたての小鹿状態になりました〜((( ﾟДﾟ))) ハードルは夜は怖いですね笑 全然だめでしたー 明日は筋肉痛がつらそうです〜 大垣市北公園陸上競技場にて。
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.07.10 Fri 22:36
本日の練習7月9日（木）
JUGEMテーマ：陸上 本日は休養日の予定でしたが、雨が止んじゃったので競技場に行ってきましたー( ｀ー´)ノ ふくらはぎの状態を確認することを目的に無理をせず。 アップ 流し100m4本 100mテンポ走5本 ダウン ふくらはぎは大丈夫でした！(^^)/ ロングスプリントはもう少し様子を見ますが、100mは問題なく走れたので良かったです。 気になってるのは試合用のスパイクで走ると走っている最中に足がつるというか、緊張する感じでピキピキします( ﾟДﾟ) たぶん反発云々ではなく、ピン配列が合わなくなっている気が...
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.07.09 Thu 21:27
本日の練習7月8日（水）
JUGEMテーマ：陸上 本日は22時過ぎちゃいましたが、坂です！ ジョグ1k 坂100m+150m+100m+60m+30m（もどりウォーク） ジョグ+ウォーク1k たぶんふくらはぎはもう大丈夫だと思います( ｀ー´)ノ はやくタータンで走りたいなー 明日は雨みたいですね。。。(ー_ー)
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.07.08 Wed 23:36
本日の練習7月7日（火）
JUGEMテーマ：陸上 本日は筋トレ補強です。 ベンチ50k×10回 55k×10回 60k×10回 60k×10回 60k×5回 腹筋各種計150回 背筋100回 ふくらはぎの状態も良くなってきています。週末にはタータンで走れそうです( ｀ー´)ノ
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.07.07 Tue 21:04
2015年度ＪＡＡＦ公認ジュニアコーチ養成講習会
JUGEMテーマ：陸上 本日、2015年度JAAF公認ジュニアコーチ養成講習会受講内定の連絡をいただきました(^^♪ マスターズに挑戦することで、いろんなことが繋がって予想もしなかった世界が広がってきそうな感じです(^^) 過去に受講された方のブログとか拝見すると結構体力も必要な感じですのでついていけるようにトレーニングに励みます！ それがマスターズにつながっていけば良いですね。 座学もがんばらないと〜( ｀ー´)ノ 早速テキストも買いました〜
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.07.07 Tue 19:34
本日の練習7月6日（月）
JUGEMテーマ：陸上 坂行ってきました〜明日は雨降りそうなので。。。 ジョグ１ｋ 坂流し1本 坂150m×3本 ジョグ ウォーク１ｋ 疲労を考慮して150mを3本で終了。 明日は筋トレ補強です！
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.07.06 Mon 22:27
本日の練習7月5日（日）
JUGEMテーマ：陸上 ふくらはぎの痛みはあるのですが、アスファルトで走るのは痛くないので、自宅で筋トレ補強とジョグと坂やりました。 ベンチ50k×10回 55k×10回 60k×8回、8回、5回 腹筋各種 計150回 背筋 100回 ジョグ1k 坂流し1本 坂100m×5本 坂20歩ダッシュ×3本 ジョグ+ウォーク計1k タータンは怖くて走れないので、しばらくは坂を中心に走ろうと思います。 次の試合は8月後半からなので、しっかり体を作る期間に当てたいと思います！( ｀ー´)ノ ...
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.07.05 Sun 10:39
休養日。
JUGEMテーマ：陸上 ふくらはぎが痛い。。。というわけで、本日は休養日。 こういうのも前向きにとらえて、ゆっくり休みますー( ｀ー´)ノ 明日は雨ぽいっし、上半身の筋トレ補強だな。
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.07.04 Sat 18:03
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