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陸上
このテーマに投稿された記事：1096件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/10401/
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陸上に関することなら何でも!!
短距離、中距離、長距離、跳躍、投擲、駅伝など！
観戦もありです☆ 
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作者のブログへ：「nigaurichan」さんのブログ
その他のテーマ：「nigaurichan」さんが作成したテーマ一覧(2件)
本日の練習7月29日(水)
JUGEMテーマ：陸上 本日は競技場でハードルの技術練習がメインです。 アップ 流し100m2本 ハードル技術練習 加速走50m3本 200ｍ 2本（つなぎ100mウォーク） プライオメトリクス ジャンプ ダウン ハードルは110ｍHのインターバルを4歩で左右のハードリングをしました。 それほどスピードも出ていない状態であれば、それなりに交互でハードリングはできるようになってきてますが、 実際のヨンパーのインターバルである程度加速した状態で出来るかとなると。。。ちょっとまだ厳しい感じもします。"(-""-)...
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.07.29 Wed 21:22
本日の練習7月28日（火）
JUGEMテーマ：陸上 本日は自宅で筋トレ補強です。 ベンチ50k10回 55k10回 60k10回×２ 腹筋各種計240回 背筋100回 プライオメトリクス ジャンプ系 暑さにやられ気味ですねー オーバーワークにならないように気を付けます( ｀ー´)ノ
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.07.28 Tue 20:41
本日の練習7月27日（月）
JUGEMテーマ：陸上 本日は競技場で練習です。 アップ 流し110m3本 200m+300m+100m（つなぎ200mウォークと100mウォーク） ダウン 来月の富山マスターズに本日エントリーしました( ｀ー´)ノ 種目は、400mHと200m！ 学生自体に一番避けてきた２種目にエントリーです笑 どれくらいのタイムでいけるかなー 大垣市北公園陸上競技場にて。
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.07.27 Mon 21:12
本日の練習7月26日（日）
JUGEMテーマ：陸上 本日は午前中は家族でプール、午後は筋トレ補強と、競技場でハードルの技術練習を行いました。 ベンチ50k 10回 55k 10回 60k 8回 60k 6回 腹筋140回 背筋100回 アップ 流し50m3本 ハードル技術練習 ダウン 左右のハードリング練習ですが、利き足じゃない方でもハードリング自体はできるようになってきました( ｀ー´)ノ 練習を積んでいけば少しづつ改善できそうではあります。 あとは実際でのインターバル走でのリズム感をつかまないと、実践では使え...
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.07.26 Sun 19:12
本日の練習7月25日（土）
JUGEMテーマ：陸上 本日は競技場で練習です。めちゃくちゃ扱ったですね〜(((( ﾟДﾟ)))) アップ 流し100m4本 SD30m7本 加速走50m3本 ダウン 全然走れませんでした涙 ピッチが上がらず、バネもなく。。。 最近、走りすぎかなー。うまく休養を取りながらトレーニングしていきます( ｀ー´)ノ 大垣市北公園陸上競技場にて。
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.07.25 Sat 18:58
休養日
JUGEMテーマ：陸上 昨日の練習の疲労はそれほどですが、昨日今日と上司同行、そのうえプレゼンが2件あり仕事の疲労感が半端なかったので ジョグ２ｋ程で休養日としました。 上司同行は疲れますわ( ｀ー´)ノ 明日は校区で夏休みの親子クッキングですー(^^)/ 夕方トレーニングしよ。
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.07.24 Fri 21:48
本日の練習7月23日（木）
JUGEMテーマ：陸上 雨も上がったので、競技場へ行きました。 アップ 流し110m 3本 SD30ｍ 5本 300m+200m+100m ダウン 300mは、やっぱりキツイですね。。。 本番で400ｍH走り切れるか不安になりますわ((>_<)) 改善・強化するところ山積み状態ですが、楽しいので頑張りますー( ｀ー´)ノ 大垣市北公園陸上競技場にて。
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.07.23 Thu 21:54
本日の練習7月22日（水）
JUGEMテーマ：陸上 本日は雨のため、自宅で筋トレ補強です。 ベンチ３５ｋ（限界まで）3本 腹筋各種計200回 背筋100回 体幹補強3種 明日あさっては上司同行なので練習できるかわかんないですー涙
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.07.22 Wed 22:02
本日の練習7月21日（火）
JUGEMテーマ：陸上 昨日今日と恵那峡に家族旅行に行ってきましたー(^^♪ 子どもたちも楽しかったみたいで良かったです！ 夕方に帰宅して少しトレーニングしました。 ベンチ５０ｋ10回 ５５ｋ10回 ６０ｋ ８回 ６０ｋ 5回 腹筋各種計200回 背筋100回 公道にて 400m走2本 芸人のワッキーさんもマスターズ400mに出場されていましたねーしかも速かった！ 同じ40代として種目は違いますが、負けてられないな( ｀ー´)ノ 400mH頑張るぞ‼ 光のシャワー(^^)/
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.07.21 Tue 20:28
本日の練習7月19日（日）
JUGEMテーマ：陸上 本日は競技場で練習です。 アップ 流し110m 3本 200ｍテンポ走 1本 ハードル（1足長短インターバル）5台練習 200m+200m+80m 加速走50m 5本 ダウン 昨日の練習の影響で、筋肉の疲労が半端なく残ってました。。。が、 今月いっぱいは体を追い込んでいきたいと思います！( ｀ー´)ノ 明日あさっては、家族旅行です(^^) リフレッシュしてきます〜 大垣市北公園陸上競技場にて。
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.07.19 Sun 18:28
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