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陸上
このテーマに投稿された記事：1072件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/10401/
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陸上に関することなら何でも!!
短距離、中距離、長距離、跳躍、投擲、駅伝など！
観戦もありです☆ 
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作者のブログへ：「nigaurichan」さんのブログ
その他のテーマ：「nigaurichan」さんが作成したテーマ一覧(2件)
本日の練習7月5日（日）
JUGEMテーマ：陸上 ふくらはぎの痛みはあるのですが、アスファルトで走るのは痛くないので、自宅で筋トレ補強とジョグと坂やりました。 ベンチ50k×10回 55k×10回 60k×8回、8回、5回 腹筋各種 計150回 背筋 100回 ジョグ1k 坂流し1本 坂100m×5本 坂20歩ダッシュ×3本 ジョグ+ウォーク計1k タータンは怖くて走れないので、しばらくは坂を中心に走ろうと思います。 次の試合は8月後半からなので、しっかり体を作る期間に当てたいと思います！( ｀ー´)ノ ...
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.07.05 Sun 10:39
休養日。
JUGEMテーマ：陸上 ふくらはぎが痛い。。。というわけで、本日は休養日。 こういうのも前向きにとらえて、ゆっくり休みますー( ｀ー´)ノ 明日は雨ぽいっし、上半身の筋トレ補強だな。
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.07.04 Sat 18:03
本日の練習7月3日（金）
JUGEMテーマ：陸上 本日は競技場で練習。 アップ 流し短め５本 60mダッシュ×5本（スタンディング） 200m+100m ダウン 流しの段階で、ふくらはぎ痛が再発。 ただ歩くと痛いけど、ピッチを上げて走るとそれほど痛みがないので、練習を強行。 ダッシュはいい感じでできたけど、200m以上走ろうとするとふくらはぎの筋肉が硬直した感じになる。 癖にならなければいいですけどね。疲労がたまっているのだとは思いますが。 やれやれです涙。 大垣市北公園陸上競技場にて。
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.07.03 Fri 21:35
本日の練習7月2日（木）
JUGEMテーマ：陸上 本日は競技場は間に合わなかったので、坂です！ 久しぶりに走りましたー(^^) ジョグ１ｋ 坂流し1本 坂150mくらい×3本 坂30mくらいダッシュ×3本 ウォーク１ｋ 良い刺激になったと思います。 ただ、今週は下半期の始まりの月なので会議やら内勤が多くて肩こりがつらいです涙 明日は絶対に競技場で走るぞー( ｀ー´)ノ
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.07.02 Thu 22:17
休養日
JUGEMテーマ：陸上 先ほど帰宅。。。腕立てちょっとやりました。 今週はなかなか走れませんね〜。
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.07.01 Wed 23:37
本日の6月30日（火）
JUGEMテーマ：陸上 雨が夜まで持ちませんでしたねー 残念ですが競技場での練習はあきらめて、自宅で筋トレ補強です。足はもう大丈夫そうです！ ベンチ ５５ｋ10回 ６０ｋ10回×２ ６０ｋ5回 腹筋各種 140回 背筋100回 レッグカール10回×3回 体幹補強 明日は終日会議。。。明日も走れない涙 早く走りたい！！ そういえばJAAFのジュニアコーチの締め切りが本日までですねー ４０のおっさんが参加させてもらえるのかなー( ｀ー´)ノ 最近はこれからの生き方についてもよく考えて...
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.30 Tue 21:47
本日は休養日
JUGEMテーマ：陸上 右足のふくらはぎ痛は、まだ少し痛みますが明日にはたぶん大丈夫かと思います。 無理はしませんが。 なので、本日は体幹補強のみで休養日としました。 昨日の日本選手権をみていて、参考になる動きなどありましたので練習に取り入れてみたいと思います。 とはいえ40のおっさんなので参考にしてよいものかわかりませんが。。。笑 いろいろ試行錯誤して練習するのが楽しく、喜びでもあるのでいいのです( ｀ー´)ノ 明日はふくらはぎの状態をみて走るか決めたいと思います！
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.29 Mon 21:39
本日の練習6月28日（日）夕方
JUGEMテーマ：陸上 朝練習でふくらはぎを痛めましたが、夕方の感じだと数日で問題なさそうです(^^♪ 朝練習の後は、ふくらはぎを痛めたのにも関わらず、家族で養老の滝へ行ってきましたー癒しです笑 風も強く結構寒かったですーでも気持ちよかった！！ 夕方は日本選手権見ながら自宅で筋トレ補強。 ベンチ５５ｋ 10回 ６０ｋ 10回 ６０ｋ 6回 レッグカール 適度に 腹筋100回 ふくらはぎの様子を見ながら今週の練習予定を考えたいと思います。 養老の滝。水の量がいつもより激しかったです〜
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.28 Sun 18:32
本日の練習6月28日（日）朝
JUGEMテーマ：陸上 早朝練習に行ってきましたー。 アップ 流し110m×3本 250m×1本 300mの予定でしたが、ふくらはぎが痛みましたので途中でリタイヤ涙。 休んだ後もつった感じがなくならので走るのはやめて、自宅で筋トレ補強しました。 感じとしては、時間がたてば痛みは取れそうなので様子を見てみます。 大垣市北公園陸上競技場にて。 ふくらはぎ逝きました。。涙
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.28 Sun 08:17
本日は休養日です
JUGEMテーマ：陸上 本日は、学校の親子体験バスツアーでした。 昨日も体を動かしたので休養日としました。 明日は競技場で走りたいです！
マスターズ陸上で現役復帰！４０歳アスリートのブログ | 2015.06.27 Sat 20:10
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