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陸上

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本日の練習４月９日（木）

JUGEMテーマ：陸上腸骨周りの痛みが和らいできました(^^) 本日は室内で筋トレと補強をしました。普通に走る分には問題なさそうなので、明日は時間があれば競技場で走ってきます！幅跳びのことをすっかり忘れてたので、助走練習もそろそろやり始めようと思います。焦らず、じっくりと。自分に言い聞かせながら練習します！

マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.04.09 Thu 21:36

本日は休養

JUGEMテーマ：陸上やっぱり痛い。。。涙力入れると痛い。。。よって本日は休養日。はよ治れー( ｀ー´)ノ

マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.04.08 Wed 21:25

本日の練習4月7日（火）

JUGEMテーマ：陸上本日は競技場で練習です。が、スタート練習の際にバランス崩して踏ん張ってしまい、左腸骨まわりの筋肉か筋を痛めてしまいました。。。涙明日もっと痛みが出るかもです。。。はあ～アップ流し2本 200＋200＋100テンポ走　つなぎ次距離ウォーク　2本目200m　29.1 SD　30～50m ダウンスパイクもちょっと痛みました。　修理だそ。大垣市北公園陸上競技場にて。

マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.04.07 Tue 20:57

本日の練習4月6日（月）

JUGEMテーマ：陸上仕事で遅くなり、雨も強く、体もしんどいということで自宅で補強です。。。腹筋背筋腕立てその場クロール前後腕振り骨ストレッチあと、初戦は4月26日の町内運動会のリレーになりそうです（笑）

マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.04.06 Mon 22:42

休養日

JUGEMテーマ：陸上本日は、雨のため室内で軽く補強・骨ストレッチで休養としました。来月は初戦を控えていますので、練習量、練習間隔など体の回復周期とバランスをとりながら決めていきたいと思います。あいかわらず、ハードルが心配です。。。幅跳びの練習も全くしていませんが笑とりあえず、目一杯陸上を楽しみます！

マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.04.05 Sun 14:41

JUGEMテーマ：陸上本日は、久しぶりに競技場で練習しました。風がめちゃくちゃ強かった。。。アップ流し２本ハードル技術練習　３台インターバル５歩 200ｍ+200m　2分レストつなぎ100mウォーク SD30m沢山バウンディング20m　5本ダウン怪我の箇所を気にしながらではありましたが、割と走れたと思います。ただ、ハードリングをすると股関節あたりやハムに違和感が出てくるので困ったもんです。。。柔軟性の問題でしょうかね～スパイクもピンを短く、二段平行ピンにしたことで負担も少なく、引っかかる感じも...

マスターズ陸上で現役復帰を目指す４０歳ハードラーのブログ | 2015.04.04 Sat 17:47