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競歩.ウォーキング.など

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標準タイムを切りたければ「タイム貯金」はやめておこう

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今日は「標準タイムを切りたければタイム貯金はやめておこう」というテーマでお話ししていきたいと思います。タイトルだけ聞くと「なんのこと？」と思われる方もいらっしゃると思いますので補足説明しておきます。レースをする際にレースペースの貯金をする、つまりオーバーペースで入ることを良いことだと思い込んでいる選手が多い傾向があります。 ...

山形競歩ブログ | 2022.05.31 Tue 19:43

目標達成のための正しい目標設定方法

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今日は「目標達成のための正しい目標設定方法」というテーマでお話ししていきたいと思います。今回ご紹介する内容は、私も実際に実践しており、とても非常に強力なテクニックです。もちろんスポーツなど競技に使えるが、その他の分野（仕事勉強ダイエット）などでも応用可能です。みなさんが今達成したいことをイメージしながら最後まで聞いていた...

山形競歩ブログ | 2022.05.24 Tue 19:37

今の季節、ウオーキングには最適ではないかと思いますが・・・・・

昨夜も日課のウオーキングに出掛けて行きました。ついこの前まで自宅を出ると、肌寒さを覚えたものです。なので長袖シャツ一枚だけでは肌寒く、その上に半袖シャツを重ね着するか、ベストを着るかを迷ったものでした。しかしここ3～4日は長袖シャツだけでも良く、少しの風では気持ち良く感じられるのです。昨夜も助任川に架かる前川橋を渡り、徳島市体育館前を通過し、JRのお花畑踏切の手前を左折しました。そして徳島市U小学校正門前を通過し、旧・徳島城址の徳島中央公園に入って...

阿波のおっさんのつぶやき　　(有)石部宅建会長ブログ | 2022.05.21 Sat 22:04

東日本実業団5000mWに出場してきました

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今日は、先日山形の天童市で開催された、東日本実業団5000mWに出場してきましたので振り返っていきたいと思います。まず、初めに今回のレース結果は21'49"73（4'23-4'23-4'21"-4'21"-4'21"）で９位でした。グラウンドコンディションとしては、気温は20℃を切っており、風もほとんどなく比較的好コンディションだったかなと思い...

山形競歩ブログ | 2022.05.17 Tue 20:57

競歩トレーニングで負荷を高めるための手法５つ

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。みなさんは、「プログレッシブオーバーロード」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。なにかの必殺技みたいでかっこいい名前ですよね。これは、日本語に訳すと「漸進性過負荷」のことです。要は、筋肉を強く（大きく）したければ、負荷を上げていかなければならないよ！というトレーニングの原則のことです。 ...

山形競歩ブログ | 2022.05.10 Tue 19:16

高強度で練習してるのに強くなれない人の特徴とその対処法３つ

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今日は「高強度で練習してるのに強くなれない人の特徴とその対処法３つ」というテーマでお話ししていきたいと思います。みなさんの周りに高強度で練習をしている（ハイペースで練習している）のに結果が振るわない人はいないでしょうか。また、練習のパフォーマンスは高いのに、試合ではあまり良い結果が出せない人はいないでしょうか。 ...

山形競歩ブログ | 2022.05.04 Wed 17:45

日本人競歩トップ選手に共通する特徴５つ

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今日は「日本人競歩トップ選手に共通する特徴５つ」というテーマでお話ししていきたいと思います。大学時代に合宿や大会、練習などで日本トップ選手と関わらせていただける機会が多くありました。その中で、トップ選手の考え方、立ち振る舞い、能力的な要素で共通しているなーと感じる部分を５つピックアップして紹介したいと思います。今回は、科学的根拠...

目標達成コーチングブログ | 2022.04.26 Tue 19:18

昨夜のウオーキング時に、最近知り合った人に会いましたが・・・・

彼は高校生の時から飲食店でバイトしていたそうです。なので大学（九州）に行っても飲食店でのバイトだったそうです。なのかどうか判りませんが彼曰く、「自分は料理人になりたかった」とも。しかし高校・大学と工業デザインを専攻されていたので、社会に出てからは家具デザイナーとして勤務されていたとか。昨夜もお会いした時には、ネコの餌（料理した後の残り物）を持参し、公園の野良ネコ（去勢済み・片方の耳の先を切断してある）に遣っていたのです。彼曰く、「こ...

阿波のおっさんのつぶやき　　(有)石部宅建会長ブログ | 2022.04.20 Wed 13:11

質か？量か？問題について

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。「量を求めるか？質を求めるか？」問題について私なりの考えを述べていきたいと思います。これは結論、「どっちも重要」というのはいうまでもありません。しかし、私は「質と量の考え方」と、それを求めていく「タイミング」が重要だと思っています。現時点での私の量と質の考えについて述べていきます。まず初めに結論から申します...

目標達成コーチングブログ | 2022.04.19 Tue 19:52

あらゆるものを「数値化」しよう。数値化することで見えてくるものとは？

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今日は「あらゆるものを数値化しよう」というテーマでお話ししていきたいと思います。まず初めに、なぜ数値化するのか？というと大きく以下の４つのメリットがあるからです。・客観的事実を認識できる・増減が一目でわかる・調整ができる・不足を見ることができる特に、数値化をすることで自分の現在地を客観的に把握するこ...

山形競歩ブログ | 2022.04.12 Tue 19:16

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