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競歩.ウォーキング.など

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競歩ドリルを徹底解説します！

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今日は、以前から要望の多かった「競歩ドリル」を徹底解説していきたいと思います。今回は、競歩において基本的かつ重要であると思われる厳選競歩ドリルを７種目ご紹介します。個人的にはどれも超おすすめなドリルなので、もし良いな〜と思った方はぜひ取り入れてみてください。 ?腕回しまず１つ目にご紹介するドリルは腕回し...

山形競歩ブログ | 2022.02.08 Tue 19:09

練習はできるのにレースで上手くいかない！人はこのトレーニングをしておけ！

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今日は「練習でうまくいくのに、本番のプレッシャー下だとなぜかうまくいかない！」という人に使えそうだなーと思われる研究がありましたので皆さんに共有したいと思います。研究の内容としては２つありまして、実験? ・ピアニスト11名にショパンの曲を演奏させる（演奏時には、真横に別のピアニストを立たせて緊張感を高める）・その際に、研究者の持っ...

山形競歩ブログ | 2022.02.01 Tue 19:27

昨夜のウオーキング時に、市長リコール署名の事を聞かれました・・・・

毎晩のように休憩している徳島中央公園内のベンチに腰掛けて、飲料水を飲んでいました。そこに知人が通り掛り、色々と話をしていました。知人曰く、「昨日、N徳島市長の実績を書かれたチラシが郵便受けに入っていましたけど、あれは何なのですか」と。なので、、「私にもよく解りませんが、現N市長の実績を書いてあるので、N市長のリコール運動に対し、徳島市民にN市長の実績等をアッピールされたのでは」と。知人曰く、「私は、また市長のリコール運動のチラシかと思いまし...

阿波のおっさんのつぶやき　　(有)石部宅建会長ブログ | 2022.01.30 Sun 14:14

酒を飲まない私に、酒の話で盛り上がり・・・・

昨夜のウオーキング時に、徳島中央公園で休憩しながら飲料水を飲んでいました。そこに昨夜も骨董店主が歩いて来られました。開口一番、「今夜は温かいのか、少し運動したら汗ビッショリになりました」と。なので私が、「帰宅後にシャワーを浴びてビールでも飲まれるのですか」と。彼曰く、「以前は若い頃からよく飲んでいたのですが、痛風になってからあの激痛に耐えられず、今は飲むのを休んでいます」との事でした。私が、「飲むのを止めたのではないのですか」と。 ...

阿波のおっさんのつぶやき　　(有)石部宅建会長ブログ | 2022.01.27 Thu 13:10

20kmWのトップ選手がレース中に用いている技術と戦術とは？

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今日は、20kmWのトップ選手がレースの用いているテクニックと戦術を調べたらこんな特徴があったよーという論文がありましたので、ご紹介したいと思います。今回の研究は、国際陸上競技連盟（IAAF）とウクライナ陸上競技連盟（UAF）の統計資料とビデオ録画から得られたデータに基づいて行われたそうで、合計31のパフォーマンスを分析した模様。今回の研究から得ら...

山形競歩ブログ | 2022.01.25 Tue 19:29

昨夜のウオーキング時に、知人から勧められました・・・

毎晩日課のウオーキング時には、途中の徳島中央公園内で休憩しています。昨夜も休憩していると、ウオーキング中のお二方の知人にお会いしました。お一方は公園内のベンチ等で、腕立て伏せをされていました。もうお一方は速歩で歩かれていました。しかし私がベンチで休憩していると、速歩で歩かれていた方と、腕立て伏せをされていた方が近寄って来られました。三人でそれぞれのベンチに座り話をしました。それは、徳島市のN市長のリコール問題や、新型コロ...

阿波のおっさんのつぶやき　　(有)石部宅建会長ブログ | 2022.01.25 Tue 12:45

雪国における冬トレの最適解

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今日は「雪国における冬トレの最適解」というテーマでお話ししていきたいと思います。まず初めに、「雪国の冬の現状」についてお話ししていきたいと思います。とにかく寒い一つ目はとにかく寒いことです。先月１２月末に行った練習では午後２時頃の時間でマイナス4度でした。私の経験...

山形競歩ブログ | 2022.01.18 Tue 19:03

世界のスーパーモデルも実践している「丹田ウォーキング」を競歩に取り入れてみた

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今日は最近私が実践している「丹田ウォーキング」について解説していきたいと思います。まず初めに、私がこの丹田ウォーキングのインスピレーションを受けたのは、世界的スーパーモデルの冨永愛さんの書籍を読んでからです。彼女はランウェイを歩く際だけでなく、日常から美しい歩き方や姿勢を意識されているようです。これは競歩にも通じ...

山形競歩ブログ | 2022.01.11 Tue 21:04

元旦競歩20kmW結果

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今日は１月１日に行われた元旦競歩20kmに出場してきたので、その反省点を踏まえながら振り返っていきたいと思います。まず初めに結果から申しますと、タイムは１時間３９分３１秒でした。今回のレースイメージは20kmを一定のペースで歩き切ることでした。設定タイムは４分３０秒〜３５秒/kmの日本選手権標準突破ペース（１時間３...

山形競歩ブログ | 2022.01.04 Tue 21:16

みんながよくやっている競歩ドリルの効果ってどうなの？

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今日は「みんながよくしている一般的な競歩ドリルってどんな効果があるの？」ということを調べてくれている論文がありましたので、ご紹介していきたいと思います。まず、今回研究対象となっていた競歩のドリルは下記の６つです。 ?Knee Lift drill 　⇨腕を下に下ろしながら膝を持ち上げて歩くドリル ?Outstretched Arms drill 　⇨腕を水平に...

山形競歩ブログ | 2021.12.28 Tue 19:00

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