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競歩.ウォーキング.など

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競歩.ウォーキング.など
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競歩やウォーキングやランニングなどについて。
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リスクを取る反面、リスクマネジメントを怠らない

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など 私たちは日々、様々なリスクに晒されています。   例えば、高強度の練習をすれば、その分、ケガをするリスクを負い、   低強度の練習ばかりだと、力が伸びない、というリスクを背負わなければなりません。   私は、この「リスクを取る」ことは実力を上げるうえで、非常に重要であると感じています。   しかし、物事に存在するリスクの両面を理解せずに行動していると、   (この場合は...

山形競歩ブログ | 2018.06.24 Sun 09:11

競歩のトレーニングとして走る練習を取り入れるべきか?

  JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など     みなさんこんばんは。   おサボりの天才、山形競歩ブログの管理人です。   長い冬も終わり、雪も溶け、山形も春らしくなってきました。   近所では少しずつ桜が咲き始め、ランパンでトレーニングできる暖かさになってきました。   最近は、失った体力とスピードを回復させるために日々励んでおり、15kmを5’00”/kmくらいでは歩けるようになりました。 ...

山形競歩ブログ | 2018.06.24 Sun 09:10

心肺強度を基準にしない

  JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など       みなさんいかがお過ごしでしょうか。       6月に入ったということもあり、全国的にも気温や湿度が高くなってきているような気がします。       また、非常に練習環境としては厳しい季節になってきているため、熱中症や脱水症状には、特に細心の注意を払って行ってくださいね。       また、話は変わりまして、最近、新トレーニングを始めました! ...

山形競歩ブログ | 2018.06.24 Sun 09:03

「肩振り」になっていないか?

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など       いよいよトラックシーズンが始まり、各地区の実業団、インカレ、県高校総体などといった大会が開催されていますね。     また、それに伴い、様々な競技で好記録が続出しているようです。     特に競歩界では、先日行われた北陸実業団5000mWにて、今年東洋大を卒業し、福井スポーツ協会所属となった及川選手が18分54秒21という好記録で優勝しています。     また、東日...

山形競歩ブログ | 2018.06.24 Sun 09:00

常にオープンマインドでいること

  JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など     みなさんこんばんは。     最近「スタンディングデスク」を取り入れました。     スタンディングデスクというのは、座って作業をするのではなく、立って作業ができるように、普通の机より高く設計された机のことです。         職場、家でもスタンディングデスクで作業をしているのですが、これがとても調子が良い^^     興味があればぜひみなさんも試し...

山形競歩ブログ | 2018.06.24 Sun 08:59

山田流イメージ「脳」トレーニング

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など   GWはいかがお過ごしでしょうか。 全国各地でIH予選が始まっているようですね。 今年のインターハイは、山形開催ということもあり、 地元の高校生はとても気合いが入っています。 気持ちが高まるのはいいことですが、 高まりすぎるあまり、オーバーワークやケガ、風邪には細心の注意を払ってください。 ...

山形競歩ブログ | 2018.06.24 Sun 08:54

腕振りの目的を理解する

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など   競歩に7年も携わっていると、様々な歩き方を見ますが、 本当に人それぞれの歩型があるなぁと感じます。 今日は、誰もが一度は悩むであろう 「腕振り」について書いていこうと思います。 競歩の腕振りというとどんなイメージがあるでしょうか。 おそらく、「前後に大きく振る」というイメージがあるのではない...

山形競歩ブログ | 2018.06.24 Sun 08:54

目線について

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など   今日は第1回練習会でした! [高画質で再生] 第1回練習会 [広告] VPS 私を含め、11人のメンバーに集まって頂くことができました! 気温が少し高く感じましたが、天気も良く、非常に良いコンディションでやれたのではないかと思います。 そんな中、私は2000m×4を行いました。 ...

山形競歩ブログ | 2018.06.24 Sun 08:53

「お尻」への最も簡単なアプローチ

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など     明日から5連休が始まりますね。   明日は、初練習会もあり、とてもワクワクしています。 では、今回の記事ですが、匿名の方からのご質問がありましたので、 それについてお答えさせていただきたいと思います。 質問内容はこちらです。 「中心部に力を集めるトレーニング法、動き作りなどありま...

山形競歩ブログ | 2018.06.24 Sun 08:52

己を知る

JUGEMテーマ:競歩.ウォーキング.など     こんばんは。 GWに入っていますが、今日、明日は普通に出勤です。笑 はい。今日の練習です。 AM 35分st PM 9kmビルド(15'00"/14'00"/13'00")→3kmごとペースアップ 心肺は相当追い込まれましたが、なかなか良い感覚でできたかなと。 では、本日の記...

山形競歩ブログ | 2018.06.24 Sun 08:51

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