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競歩.ウォーキング.など
このテーマに投稿された記事：823件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/4038/
- 競歩やウォーキングやランニングなどについて。
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作者のブログへ：「nnx0」さんのブログ
その他のテーマ：「nnx0」さんが作成したテーマ一覧(2件)
8月6日のウォーキング記録
8月6日（水） 走行距離 3.3km / 走行時間 31：32 / 平均時速 6.2km/h / 平均ペース 09'33"/km 消費カロリー 131kcal 久し振り、いい調子です(〃∇〃) ただ、フォームが、ね。 腕の振り方なんですけど、足りないみたい。 道々、お店のショウウィンドウで フォームチェックをしながら歩いてるのですが、 （ちょいナル？） 腕が全然、後ろに引けてない。 これって、猫背も関係あるのかな。 腕の可動域が狭いです。 今日は意識的に腕を引きながら歩いたら 腰が出るんで、ペースが上がる、上がる。 というわけで、...
au Smart Sports Run＆Walk 〜四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.08.06 Wed 11:08
8月5日のウォーキング記録
8月5日（火） 走行距離 3.2km / 走行時間 32：08 / 平均時速 5.9km/h / 平均ペース 10'02"/km 消費カロリー 93kcal 今日は、夫が休みなのをいいことに 朝5時半まで書き物して、 後は、子供の送り迎え、花の水やりもお任せ。 朝昼、最低限のことをして、 気づいたら、1日の移動距離が200メートルつう、怖ろしい状態でした。 ウォーキング始めるまで1年半。 ほぼ、これに近い生活を送ってたのよね。 そりゃ、太りますがな…。 こりゃいかんと、夕方、 お弁当持って、近所の公園へ。 やっぱり、夫に子供...
au Smart Sports Run＆Walk 〜四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.08.05 Tue 23:17
8月4日
8月4日（月） 走行距離 3.2km / 走行時間 33：08 / 平均時速 5.7km/h / 平均ペース 10'21"/km 消費カロリー 90kcal 途中、雨に降られてしまいました…＊＊＊ ま、それはさておき、 今日は一日中、 ＮＨＫの子供番組「クインテット」で、 シャープ君（声：大澄賢也さん）が歌ってる、 ラップ「にらめっこしましょ」の替え歌が ぐるぐる回ってました……＊＊＊ 体重、量りましょう♪ 増えちゃったらだめよ、…アップップ！ アップップ！ アップップ！ 体重、アップップ！ アップップゥゥゥ！ アップップゥゥ...
au Smart Sports Run＆Walk 〜四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.08.04 Mon 09:39
8月2日
8月2日（土） 走行距離 3.2km / 走行時間 32：50 / 平均時速 5.8km/h / 平均ペース 10'15"/km 消費カロリー 109kcal 夜、近所で行われていた土曜夜市に 家族総出で出かけました。 最近ママっこのおチビ、11kgを抱きながらの移動です。 こりゃ、しょっぱなから疲れるワ〜と思っていたら、 そうでもなくて ヒョイヒョイ歩ける自分にびっくり。 体力ついたんでしょうね……＊＊＊＊ 体力は、ね〜(〃∇〃) そんなわけで、 万歩計のトータル歩数も10,000歩越え。 エクササイズ歩数も7,188歩でした（≧∇≦） 体重 ...
au Smart Sports Run＆Walk 〜四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.08.02 Sat 23:48
8月1日
8月1日（金） 走行距離 3.2km / 走行時間 31：43 / 平均時速 6.0km/h / 平均ペース 09'54"/km 消費カロリー 109kcal 歩き出してすぐ、 なんか、身体が重いな〜と思うことがあるのですが、 これって、 前の日の疲れが残っていて 疲れを解消してないぶん、「重い・・・」が続いて そのあと、急にラクに歩けるようになる、 って、なんかで読んだことがあるような気がするのですが、 これホントでしょうか？ イヤ、わからんな。 1日は、もうダルクテダルクテ 気を抜いたら、ペースが落ちてるって感じで ラク...
au Smart Sports Run＆Walk 〜四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.08.02 Sat 01:12
7月ウォーキング記録まとめ
平均ペースの推移はこんな感じ。 少しずつ伸びてるじゃないですか〜♪ そうそう、 今日（7月31日）は、生理休暇、ね・笑 薬で抑えてます。 んで、もって 7月の総走行距離は、７７．２ｋｍ 総消費カロリーは、２，２０４ｋcal でした。 体重１ｋｇ減らすのに、７，２００kcal必要ですから、 ３ヶ月で１ｋｇ減るか減らないかって感じですね。 ウン、 体重の減少が少ない割には、 ひざ下、下腹部、腰が、 心なしか、・・・心なしか！ 締まったような気がします。 ワタシがわかる程度ですけどね（≧∇≦） ...
au Smart Sports Run＆Walk 〜四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.07.31 Thu 11:10
7月28日〜29日のウォーキング記録＆エクササイズウォーキング
7月28日（月） 走行距離 3.3km / 走行時間 33：02 / 平均時速 5.9km/h / 平均ペース 10'00"/km 消費カロリー 114kcal 7月29日（火） 走行距離 3.3km / 走行時間 32：20 / 平均時速 6.1km/h / 平均ペース 09'47"/km 消費カロリー 112kcal 7月30日（水） 走行距離 3.3km / 走行時間 33：23 / 平均時速 5.9km/h / 平均ペース 10'06"/km 消費カロリー 101kcal 分速90〜100メートルをエクササイズウォーキングというそうで、 普通のウォーキングよりも、 ダイエットやシェイプアップに向いたウォーキング方法なのだ...
au Smart Sports Run＆Walk 〜四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.07.30 Wed 13:38
7月19日〜7月27日のウォーキング記録
7月19日（土） 走行距離 3.1km / 走行時間 33：19 / 平均時速 5.5km/h / 平均ペース 10'44"/km 消費カロリー 79kcal 7月20日（日） 走行距離 0.9km / 走行時間 9：08 / 平均時速 5.9km/h / 平均ペース 10'08"/km 消費カロリー 27kcal 7月21日（月） 休み 7月22日（火） 走行距離 3.1km / 走行時間 31：48 / 平均時速 5.8km/h / 平均ペース 10'15"/km 消費カロリー 82kcal 7月23日（水） 走行距離 3.1km / 走行時間 32：43 / 平均時速 5.6km/h / 平均ペース 10'33"/km 消費カロリー 79kcal 7月24日（木） ...
au Smart Sports Run＆Walk 〜四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.07.27 Sun 23:13
下半身痩せ と、ウォーキング (２)
休みの日にちょっと表へ散歩に出ると、意外と目にする事が多いのがウォーキングする人たち。 健康にも美容にもよいと知られているウォーキング運動は老若男女問わずに手軽に出来る有酸素運動であるがゆえ、休日の定番風景になっているのかもしれませんね。 ウォーキングにはダイエット効果や下半身痩せ効果があるとされ、ウォーキングをしている女性の中には、そんな目標をもっている方も多いのではないでしょうか。 ウォーキングは全身運動でありながらも、下半身痩せや、下半身の引き締めなどにも最適な運動なんです。 そん...
下半身ダイエットの方法！ 下半身痩せの方法は通常のダイエットとは違うんです | 2008.07.27 Sun 20:52
デューク更家のワンデーウォーキングレッスン
と、こんな悠長にブログ書いてる場合じゃないんよ西園寺は(ﾟωﾟ;) 今日はデューク更家先生のウォーキングレッスンに行くの(^ω^) 行く人は声かけてぬ！ まことちゃんティ〜シャツ（ピンク）着ていくから！ ぐわしｗ(^ω^) JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.など
タイトル未定で突っ走る | 2008.07.27 Sun 10:20
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