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競歩.ウォーキング.など

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Hard days【8月12日のウォーキング記録】

8月12日（火）走行距離 3.1km / 走行時間 29：58 / 平均時速 6.2km/h / 平均ペース 9'40"/km 消費カロリー 111kcal ダラダラ歩き＋サザン2曲分走り＋ダラダラ歩き、してきました。しかし、まあ、時間のない時に限って、帽子は忘れるわ、イヤホンは忘れるわ一度、とりに帰りましたよ。そこそこ雨が降っていたから、正直、迷ったのだけど今日・明日は間違いなくストレスが溜まるからできるところで、しっかり発散しとかないとね・笑ええ、お義母さんがやってきます。お盆です。いや、迎えにイカ...

au Smart Sports　Run＆Walk ～四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.08.12 Tue 10:03

てくてく、ってきました【8月11日のウォーキング記録】

8月11日（月）走行距離 3.4km / 走行時間 31：48 / 平均時速 6.4km/h / 平均ペース 9'21"/km 消費カロリー 145kcal 今日は、 400ｍ歩き＋1,000ｍ走り＋ダラダラ歩き、してきました。走ってるときは、平均時速 7.4km/hぐらいなんですけど、歩きをプラスするとペース落ちます。う～ん。慣れるまでは、こんな感じかな？走り始めに、ホントに、う～んとゆっくりペースを上げるようにしたら走り眩みも、何とかなりそうです。＋＋＋そうそう、昨日、無料モニター募集で当った、「育成散歩計...

au Smart Sports　Run＆Walk ～四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.08.11 Mon 10:44

エントリーしてみた。

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.など抽選に通ってから、練習しようかな～（ｗ１０?までだったら、高校生の時に学年１００番内だったから、きっと、走りきれるはず！ウエイトも変わってないしね　[:あっかんべー:] 当選しますよーに♪　[:ジョギング:]

徒然なる出来事を。 | 2008.08.09 Sat 16:47

冷や汗が出るんです…【8月8日のウォーキング記録】

8月8日（土）走行距離 2.9km / 走行時間 30：41 / 平均時速 5.6km/h / 平均ペース 10'34"/km 消費カロリー 80kcal ちょっと走ってみようかな～と、思って 5分歩き＋800ｍ走り＋ダラダラ歩き＋200ｍ走り、してきました。さすがにいつもよりペース落ちる。歩いたほうが早いって、どうなん？？？＋＋＋ 1か月前に試し走りしたときから走り出して10ｍも進まないうちに、冷や汗、寒気、肩の脱力があってなんで？　なんで？　と気になってたのですが、オットに話してみたら、そりゃ、貧血じゃね？　と...

au Smart Sports　Run＆Walk ～四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.08.09 Sat 10:34

8月1日～8日のウォーキング記録まとめ

8月1日～8日の総走行距離：１９．３ｋｍ 8月1日～8日の総消費カロリー：６２８ｋcal 初日から8月8日までのトータル走行距離：１１８ｋｍ 8月1日（金）走行距離 3.2km / 走行時間 31：43 / 平均時速 6.0km/h / 平均ペース 09'54"/km 消費カロリー 109kcal 8月2日（土）走行距離 3.2km / 走行時間 32：50 / 平均時速 5.8km/h / 平均ペース 10'15"/km 消費カロリー 109kcal 8月3日（日）休み 8月4日（月）走行距離 3.2km / 走行時間 33：08 / 平均時速 5.7km/h / 平均ペース 10'21"/km 消費カ...

au Smart Sports　Run＆Walk ～四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.08.09 Sat 04:44

8月8日のウォーキング記録

8月8日（金）走行距離 3.3km / 走行時間 32：43 / 平均時速 5.8km/h / 平均ペース 10'13"/km 消費カロリー 96kcal おととい、お盆にやってくるお義母さんを迎えるため、部屋の大掃除をしたらば、夕方から夜にかけて、目眩がするやら、吐き気がするやら。いくら窓を開けて掃除をしていてもこの暑さ、ちょっと暑気あたりをしてしまったようです。翌日も目眩がおさまらなかったので、大事をとってウォーキングはお休みです。でも、ほんのひと月しか続けていないとはいっても、心の準備もなしにいきなり...

au Smart Sports　Run＆Walk ～四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.08.08 Fri 10:08

8月6日のウォーキング記録

8月6日（水）走行距離 3.3km / 走行時間 31：32 / 平均時速 6.2km/h / 平均ペース 09'33"/km 消費カロリー 131kcal 久し振り、いい調子です(〃∇〃) ただ、フォームが、ね。腕の振り方なんですけど、足りないみたい。道々、お店のショウウィンドウでフォームチェックをしながら歩いてるのですが、（ちょいナル？）腕が全然、後ろに引けてない。これって、猫背も関係あるのかな。腕の可動域が狭いです。今日は意識的に腕を引きながら歩いたら腰が出るんで、ペースが上がる、上がる。というわけで、...

au Smart Sports　Run＆Walk ～四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.08.06 Wed 11:08

8月5日のウォーキング記録

8月5日（火）走行距離 3.2km / 走行時間 32：08 / 平均時速 5.9km/h / 平均ペース 10'02"/km 消費カロリー 93kcal 今日は、夫が休みなのをいいことに朝5時半まで書き物して、後は、子供の送り迎え、花の水やりもお任せ。朝昼、最低限のことをして、気づいたら、1日の移動距離が200メートルつう、怖ろしい状態でした。ウォーキング始めるまで1年半。ほぼ、これに近い生活を送ってたのよね。そりゃ、太りますがな…。こりゃいかんと、夕方、お弁当持って、近所の公園へ。やっぱり、夫に子供...

au Smart Sports　Run＆Walk ～四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.08.05 Tue 23:17

8月4日

8月4日（月）走行距離 3.2km / 走行時間 33：08 / 平均時速 5.7km/h / 平均ペース 10'21"/km 消費カロリー 90kcal 途中、雨に降られてしまいました…＊＊＊ま、それはさておき、今日は一日中、ＮＨＫの子供番組「クインテット」で、シャープ君（声：大澄賢也さん）が歌ってる、ラップ「にらめっこしましょ」の替え歌がぐるぐる回ってました……＊＊＊体重、量りましょう♪ 増えちゃったらだめよ、…アップップ！アップップ！　アップップ！体重、アップップ！アップップゥゥゥ！　アップップゥゥ...

au Smart Sports　Run＆Walk ～四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.08.04 Mon 09:39

8月2日

8月2日（土）走行距離 3.2km / 走行時間 32：50 / 平均時速 5.8km/h / 平均ペース 10'15"/km 消費カロリー 109kcal 夜、近所で行われていた土曜夜市に家族総出で出かけました。最近ママっこのおチビ、11kgを抱きながらの移動です。こりゃ、しょっぱなから疲れるワ～と思っていたら、そうでもなくてヒョイヒョイ歩ける自分にびっくり。体力ついたんでしょうね……＊＊＊＊体力は、ね～(〃∇〃) そんなわけで、万歩計のトータル歩数も10,000歩越え。エクササイズ歩数も7,188歩でした（≧∇≦）体重 ...

au Smart Sports　Run＆Walk ～四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.08.02 Sat 23:48

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