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競歩.ウォーキング.など

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7月24日：今日のスペック

今日は、新しいルートを歩いてみました。今までは、近場をぐるっと1周半。微妙にコースを変えながら歩いていたのですが、今回はぐるっと1周。タイムリミットが30分間なので、気持ち焦って、微妙にハイペースです。しかし、公道を歩くと信号やらに止められて、ペースを維持できないのが辛い。例によって、万歩計では209ｋcal消費になってます。 auのケータイでは以下のとおり。 7月24日走行距離3.1km走行時間31：23平均時速5.9km/h平均ペース10'07"/km消費カロリー114kcal 困ったことに、ウ...

au Smart Sports　Run＆Walk ～四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.07.24 Thu 11:44

ウォーキング1ヶ月目

7月23日走行距離3.1km走行時間32：43平均時速5.6km/h平均ペース10'33"/km消費カロリー79kcal 歩きの途中で見つけました。普通の事務所の生垣の中に当たり前みたいに生えてました。はじめてみたよ。そうそう auのウォーキング設定って、ある程度の時間から平均ペースを算出して一定時間、その平均ペースでカロリーの算出してるみたいね。あ、ペース落ちた、と思ってペース上げてもすぐに反応してくれないんだもん。こういう機能はオンタイムで欲しいな～。ちなみに、万歩計では消費カ...

au Smart Sports　Run＆Walk ～四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.07.23 Wed 10:34

水分補給しなくちゃ。

7月22日走行距離3.1km平均時速 5.8km/h平均ペース10'15"/km消費カロリー82kcal さすがに今日は暑くて、いつもより少し早い時間から歩き始めたのに途中で水を購入して飲みました。ここから先は、水分補給を考えなきゃですね～。連休中は、子どもが保育園休みだったので買い物のときにちょっと歩く程度。今日は久々の歩きです。でもって、秘密兵器。万歩計、買っちゃいました。最近の万歩計って、きれいなのね～。なんかの景品についてくるようなの想像してたから・笑でもって、機能も充実し...

au Smart Sports　Run＆Walk ～四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.07.22 Tue 10:31

思いッきり日焼けしてました。

7月19日走行距離3.1km 平均時速5.5km/h平均ペース10'44"/km消費カロリー79kcal 昨日、寝坊をしたのでお休みしました。この季節、1時間でも遅くから歩こうと思ったらなんか、お尻が重くなってしまいますね。そうそう、膝から下が真っ黒に日焼けしてました。この汚れは！　と思ってたら日焼けだったのですね。曇天、侮れず！それはそうと、テクテク歩くようになってから日に日に体重が増えているのですが、ナゼ？？？ここ数日はともかく夏バテかってくらい、食欲が落ちてておなかが空いて...

au Smart Sports　Run＆Walk ～四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.07.19 Sat 11:31

下半身痩せと、ウォーキング (１)

ウォーキングとは、歩く事で心身ともに健康に保つ為の有酸素運動です。ウォーキングの大きな特徴には、有酸素運動による脂肪燃焼の促進から美容効果が期待される事のほか、骨の強化、内蔵機能の向上記憶力のアップ、ストレスの発散などがあります。5分以上の一定リズムでの運動には精神状態を平穏に保つ脳内物質の活性化にもなり、ウォーキングは心身ともに健康に保つ最適な運動といえるでしょう。色々な効果が期待できるウォーキングですが、今回は特に美容という点に注目したいと思います。ウォーキングは全身運動といわれ...

下半身ダイエットの方法！　下半身痩せの方法は通常のダイエットとは違うんです | 2008.07.18 Fri 20:02

7月16・17日

7月16日走行距離3.2km平均時速5.9km/h平均ペース10'02"/km消費カロリー106kcal7月17日走行距離3.3km平均時速5.9km/h平均ペース10'04"/km消費カロリー95kcal なんか消費カロリーの出方がヘン。 200メートル歩いた時点で「13ｋcal消費してます」って表示もおかしいけど、だったら、おんなじペースで30分歩いても「65kcal消費してます」ってどういう意味やねんペースが上がっても、距離が伸びても消費カロリーが減るってどういうこと？身長・体重、登録してるのにこりゃ、当てにならんカロ...

au Smart Sports　Run＆Walk ～四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.07.17 Thu 12:08

はじめまして

四十路に一歩足を突っ込んだ、スヌーと申します。「暑さが厳しくなってきましたね。」の質問に答えた芋洗坂係長の「もうずいぶん前から厳しいんですよ」の台詞に自分の行く末を見たような気がしました。そう、おととし４男を生んだ後、戻らなかった体重は、去年、現在でプラス4キロになりました。産後に着る予定だった服は不恰好以外のなんでもない。おなかが重点的に出ているデブなものでそのうち何とかなるだろうと考えていたのが大間違い。一念発起先月からウォーキング始めました。ま...

au Smart Sports　Run＆Walk ～四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.07.15 Tue 11:35

ウォーキングの注意点

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などウォーキングが最近流行っているようです。といっても数年前から人気になっていますよね。だって、歩くだけですから(笑) そんなウォーキングですが、いくつか注意点があるようで。せっかくなのでご紹介します♪ ＜ウォーキングの注意点＞・やりすぎない気合いを入れて長く歩きすぎると、翌日筋肉痛に襲われ、やる気がなくなってしまうという結果になるおそれがあります。また、継続して取り込むのも難しくなってしまいますから、食事と同様にウォーキング...

ひさたか日記 | 2008.07.15 Tue 11:20

7月15日

7月15日走行距離2.9km平均時速5.8km/h平均ペース10'15"/km消費カロリー81kcal いい加減 auのマニュアルを読まんといかんな～と思っているのですが。 au音楽プレイヤーを再起動させた後、いつも、Run＆Walkのアプリが「休憩中」になってしまって・・・。今日も、「ペース音が鳴ってないな」と気づいたときには 2曲ばかりの間「休憩中」になっていました・・・。歩いている内容が記録されているのかと思ったらこの、空白時間がすごくもったいない気がしてしまふ。カロリーはともかくとして（関係なしに食べ...

au Smart Sports　Run＆Walk ～四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.07.15 Tue 10:41

7月8日～7月14日の記録

7月8日～7月14日の記録 7月8日走行距離　3.2km 走行時間　32：28 平均速度　5.5km/h 平均ペース　10'49"/km 消費カロリー　70kcal 7月9日走行距離　3.1km 走行時間　32：59 平均速度　5.6km/h 平均ペース　10'38"/km 消費カロリー　67kcal 7月10日走行距離　3.1km 走行時間　32：59 平均速度　5.6km/h 平均ペース　10'38"/km 消費カロリー　81kcal 7月11日走行距離　3.0km 走行時間　31：22 平均速度　5.7km/h 平均ペース　10'27"/km 消費カロリー　68kcal 7月12日走行距離　3.0km...

au Smart Sports　Run＆Walk体験中 | 2008.07.15 Tue 01:11

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