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競歩.ウォーキング.など

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8月1日

8月1日（金）走行距離 3.2km / 走行時間 31：43 / 平均時速 6.0km/h / 平均ペース 09'54"/km 消費カロリー 109kcal 歩き出してすぐ、なんか、身体が重いな～と思うことがあるのですが、これって、前の日の疲れが残っていて疲れを解消してないぶん、「重い・・・」が続いてそのあと、急にラクに歩けるようになる、って、なんかで読んだことがあるような気がするのですが、これホントでしょうか？イヤ、わからんな。 1日は、もうダルクテダルクテ気を抜いたら、ペースが落ちてるって感じでラク...

au Smart Sports　Run＆Walk ～四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.08.02 Sat 01:12

7月ウォーキング記録まとめ

平均ペースの推移はこんな感じ。少しずつ伸びてるじゃないですか～♪ そうそう、今日（7月31日）は、生理休暇、ね・笑薬で抑えてます。んで、もって 7月の総走行距離は、７７．２ｋｍ総消費カロリーは、２，２０４ｋcal でした。体重１ｋｇ減らすのに、７，２００kcal必要ですから、３ヶ月で１ｋｇ減るか減らないかって感じですね。ウン、体重の減少が少ない割には、ひざ下、下腹部、腰が、心なしか、・・・心なしか！　締まったような気がします。ワタシがわかる程度ですけどね（≧∇≦） ...

au Smart Sports　Run＆Walk ～四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.07.31 Thu 11:10

7月28日～29日のウォーキング記録＆エクササイズウォーキング

7月28日（月）走行距離 3.3km / 走行時間 33：02 / 平均時速 5.9km/h / 平均ペース 10'00"/km 消費カロリー 114kcal 7月29日（火）走行距離 3.3km / 走行時間 32：20 / 平均時速 6.1km/h / 平均ペース 09'47"/km 消費カロリー 112kcal 7月30日（水）走行距離 3.3km / 走行時間 33：23 / 平均時速 5.9km/h / 平均ペース 10'06"/km 消費カロリー 101kcal 分速90～100メートルをエクササイズウォーキングというそうで、普通のウォーキングよりも、ダイエットやシェイプアップに向いたウォーキング方法なのだ...

au Smart Sports　Run＆Walk ～四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.07.30 Wed 13:38

7月19日～7月27日のウォーキング記録

7月19日（土）走行距離 3.1km / 走行時間 33：19 / 平均時速 5.5km/h / 平均ペース 10'44"/km 消費カロリー 79kcal 7月20日（日）走行距離 0.9km / 走行時間 9：08 / 平均時速 5.9km/h / 平均ペース 10'08"/km 消費カロリー 27kcal 7月21日（月）休み 7月22日（火）走行距離 3.1km / 走行時間 31：48 / 平均時速 5.8km/h / 平均ペース 10'15"/km 消費カロリー 82kcal 7月23日（水）走行距離 3.1km / 走行時間 32：43 / 平均時速 5.6km/h / 平均ペース 10'33"/km 消費カロリー 79kcal 7月24日（木） ...

au Smart Sports　Run＆Walk ～四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.07.27 Sun 23:13

下半身痩せと、ウォーキング (２)

休みの日にちょっと表へ散歩に出ると、意外と目にする事が多いのがウォーキングする人たち。健康にも美容にもよいと知られているウォーキング運動は老若男女問わずに手軽に出来る有酸素運動であるがゆえ、休日の定番風景になっているのかもしれませんね。ウォーキングにはダイエット効果や下半身痩せ効果があるとされ、ウォーキングをしている女性の中には、そんな目標をもっている方も多いのではないでしょうか。ウォーキングは全身運動でありながらも、下半身痩せや、下半身の引き締めなどにも最適な運動なんです。そん...

下半身ダイエットの方法！　下半身痩せの方法は通常のダイエットとは違うんです | 2008.07.27 Sun 20:52

デューク更家のワンデーウォーキングレッスン

と、こんな悠長にブログ書いてる場合じゃないんよ西園寺は(ﾟωﾟ;) 今日はデューク更家先生のウォーキングレッスンに行くの(^ω^) 行く人は声かけてぬ！まことちゃんティ～シャツ（ピンク）着ていくから！ぐわしｗ(^ω^) JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.など

タイトル未定で突っ走る | 2008.07.27 Sun 10:20

7月24日：今日のスペック

今日は、新しいルートを歩いてみました。今までは、近場をぐるっと1周半。微妙にコースを変えながら歩いていたのですが、今回はぐるっと1周。タイムリミットが30分間なので、気持ち焦って、微妙にハイペースです。しかし、公道を歩くと信号やらに止められて、ペースを維持できないのが辛い。例によって、万歩計では209ｋcal消費になってます。 auのケータイでは以下のとおり。 7月24日走行距離3.1km走行時間31：23平均時速5.9km/h平均ペース10'07"/km消費カロリー114kcal 困ったことに、ウ...

au Smart Sports　Run＆Walk ～四十路メタボ妻、奮闘記 | 2008.07.24 Thu 11:44