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競歩.ウォーキング.など

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私は、独特のウオーキングスタイル（フォーム）なのでしょうか・・・

毎晩日課のウオーキングに出掛けていますが、昨晩も顔見知りの人と自転車ですれ違いました。以前に一緒のソフトボールチームであった人でした。私は夜間でも帽子を被り、その上メガネを掛けマスクをしています。それでも、「こんばんわ、石部はん、やはり歩っきょんやな！」とも。夜間でもよく私と分ったもんだと思い、そのことを伝えました。彼曰く、「向こうから歩いてきよる格好で、直ぐ石部はんだと判ったけん」と。私は夜間のウオーキング時には、安全のために...

阿波のおっさんのつぶやき　　(有)石部宅建会長ブログ | 2022.04.07 Thu 15:48

練習では「不足感」を大事にしよう

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今日は「練習では不足感を大事にしよう」というテーマでお話ししていきたいと思います。私は普段トレーニングをする中で、なるべく「不足感」を感じられるように練習量をコントロールするようにしています。この不足感とは、「今日の練習、足りてないんじゃないの？」という感覚のことです。多くの人は練習に対して余裕がある（調子が良...

山形競歩ブログ | 2022.04.05 Tue 19:44

失敗の可能性「失敗で終わる人」と「成功にできる人」の違いとは？

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今回は「失敗の可能性」というテーマではなしていきたいと思います皆さんは「失敗」が好きですか？嫌いですか？失敗は（私を含めて）ほとんどの人が嫌いだと思います。しかし色々調べていると、想像以上に失敗から得られるメリットが大きいことがわかりました。今回は、失敗の正しい理解（知識）と、失敗の正しい活かし方について触れて...

山形競歩ブログ | 2022.03.29 Tue 19:33

選手のやる気を削いでしまう指導者の最悪な行動７つ

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今日は、「選手のやる気を無くさせないために指導者が気をつけたい７つのこと」というテーマで、ダメ上司50人からインタビューをしてまとめた記事が選手のモチベーションを下げないためにとても参考になるなーと思ったのでみなさんに共有したいと思います。これは、選手に指導している先生やコーチはもちろんのこと、子どもに勉強をしてもらいたい親や部活のキャプテンやリーダーを務める...

山形競歩ブログ | 2022.03.22 Tue 19:47

競歩選手に最も多いケガとそれを予防する方法

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今日は、「国際レベルの競歩選手のケガの状況」について調査してくれている論文がありましたので、みなさんに共有したいと思います。対象は28カ国の計112名（男性71名、女性41名）の選手で、過去12ヶ月、5年、10年の間に負った傷害について調査した模様。また、10kmの自己ベストタイムが47分30秒（男性）、55分30秒（女性）より遅い場合は調査対象から除外された...

山形競歩ブログ | 2022.03.15 Tue 19:32

トレーニングは前日から始まっている！

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。みなさんは、「トレーニングは前日から始まっている」という言葉を聞いたことがありますか？これはどういう意味なのかというと、「トレーニング前日の睡眠がめっちゃ重要だぞ！」ということを表現しています。つまり前日に十分な睡眠を取っていないと、次の日の練習の質が下がってしまうんですよ。これはアスリートのみなさんならなんと...

山形競歩ブログ | 2022.03.08 Tue 19:52

壁を感じたら、普段やっていることの「逆」をやってみる

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などみなさんはトレーニングをしていて「壁」を感じたことがありますか？練習しているのに、思うように記録が伸びなかったり、結果が出なかったりすることがあると思います。私も１年以上、記録が伸びず悩んだことがあります。普段以上に練習はやっているはずなのに、結果がついてこないこの時期はとても辛いですよね。そんな時はどうしてもモチベーションが下がりがちになり、練習も楽しくなくなります。 ...

山形競歩ブログ | 2022.03.01 Tue 19:32

練習後の「達成感」に騙されていないか？

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。どうやら、ド田舎市民ウォーカーの日常の三澤氏と山形(大学生)競歩ブログの井上君に検証ドッキリ？を仕掛けられていたようです。三澤氏のセンスにより、おもしろく編集してくださっているので、もし良ければみてください。では、本日の記事です。今日は「達成感に騙されていないか？」というテーマでお話しします。 &n...

山形競歩ブログ | 2022.02.22 Tue 19:41

体脂肪１ケタを維持するために私自身が食べないもの５選

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今日は「体重を維持するために私自身がほとんど食べないもの５選」というテーマでお話ししていきたいと思います。私自身、大学を卒業してまもなく５年が経ちますが、体重の増減というのがほとんどありません。練習量は圧倒的に減っているのですが、体型と体重は維持することができています。これは、食事内容に理由があると思っています...

山形競歩ブログ | 2022.02.15 Tue 19:38

昨夜はウオーキングの帰途に、地元の骨董店に立ち寄りました・・・

昨夜も、毎晩日課のウオーキングをし、徳島中央公園で休憩後に再度ウオーキングを再開し、徳島市U地区と私の地元1地区の境を流れる助任川に架かる旧・助任橋を渡りました。そこから北の方向に進み、助任交番を目指していました。その途中の骨董店の前に差し掛かった時、店内から最近知り合いになった骨董店の店主が、笑いながら手招きをしていました。なので遠慮なく店内へと入りました。彼は1年ほど前に、ウオーキングをしている時に知り合いになったのです。 ...

阿波のおっさんのつぶやき　　(有)石部宅建会長ブログ | 2022.02.11 Fri 16:43

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