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競歩.ウォーキング.など

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: 競歩やウォーキングやランニングなどについて。
: 作者のブログへ：「nnx0」さんのブログ
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競歩はランニングよりどれくらい衝撃が少ないの？という研究から

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。「競歩はランニングより低負荷だ！」と言いつつも、「じゃあ実際にどれくらい衝撃が少ないの？」ということについて調べてくれている2016年の論文をご紹介します。研究方法は、15人の競歩選手がフォースプレート（衝撃を測定できる機械）を用いて、ランニングと競歩する場合で衝撃を比較、分析した模様。結果はというと・競歩の方が46％低かった！ &n...

山形競歩ブログ | 2020.02.29 Sat 20:01

学習学の観点からトレーニング効果を上げる５つの方法について

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今日は少し切り口を変えて「学習学」という学問から練習の効率を上げる方法について考えたいと思います。はじめに、学習学とは「学習者の視点から、学習活動や教育活動などを捉える学問のこと」です。簡単に言うと、「どうやって勉強したら効率よく覚えられるかを明らかにしよう！」っていう学問です。で、トレーニングが目的なのに勉強なの？という疑問...

山形競歩ブログ | 2020.02.26 Wed 20:05

世界トップレベルのジュニア選手が持っていた３つの特徴

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.など今日は、「国際レベルのジュニア選手の技術的特性」について調べた2014年の論文についてご紹介します。対象は、欧州選手権10ｋｍWに参加した男子ジュニア選手20人と女子ジュニア選手20人で、対象者の中には、世界ジュニアチャンピオンや世界ユースチャンピオンなどといった、世界トップクラスのジュニア選手が多数含まれていた模様。要は、「世界トップクラスのジュニア選手が速い理由ってどんなところにあるの？」と...

山形競歩ブログ | 2020.02.23 Sun 20:03

最も安くシューズ購入できる方法とは？おすすめのシューズ購入方法３選！

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.など今日は「シューズを安く買うには、どこで購入するべきか？」ということについて私の経験を交えながらお話したいと思います。というのも前提として、シューズは消耗品であり、「競歩用のシューズについて?」にも書いたとおり、ある一定の距離、もしくは期間使用したら、交換していくべきだと思っています。それは、「ケガの防止」はもちろんのこと、時間とともにゴムや素材が劣化して、靴が消耗することでフォームの乱れに繋がったり、シ...

山形競歩ブログ | 2020.02.09 Sun 20:00

「自分株式会社」という考え方について

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.など今日は「自分株式会社」という考え方についてご紹介したいと思います。「自分株式会社」というのは、自分を１つの会社に見立てて、パフォーマンス（利益）を追究しようという考え方です。会社というのは、利益を追求するために、さまざまな部門に分かれて、それぞれの仕事を担当します。例えば、自動車メーカーを例にすると、製造部であれば「自動車を作ること」を、営業部であれば「自動車を売ること」を担当...

山形競歩ブログ | 2020.02.03 Mon 20:01

昨夜のウオーキング時に、手の甲を見ると・・・・

昨夜も日課のウオーキングのため、20:15分に自宅を出掛けました。殊の外風も弱く、寒さも大したことは有りませんでした。それでも顔や耳は冷たく、手袋をしていても指先まで冷たさを感じる程でした。これで風が強ければ寒さを倍ぐらい感じたと思います。徳島中央公園の旧・徳島城大手門（鷲の門）内広場のベンチで一休みしました。持参の温かい飲料を飲み、素手でポットを持って指先を温めました。その時に自分の手の甲を夜間照明灯の下でマジマジと見ました...

阿波のおっさんのつぶやき　　(有)石部宅建会長ブログ | 2020.02.02 Sun 12:14

世界クラスの選手８４人から分析した「２０kmトップ選手に共通していた４つの要素」について

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今日は論文の紹介です。 Hanleyらの論文（2011）では、「20ｋｍの速い選手はどういった動作特性とレース中の変化があるの？」ということについて調べており、皆さんにも活用できるであろう内容がありましたのでご紹介します。分析対象は、ワールドカップ競歩に出場した30人の男子競歩選手と30人の女子競歩選手及び欧州競歩大会に出場した12人の男子競歩選手と12人の女子...

山形競歩ブログ | 2020.01.31 Fri 20:00

「トレーニングの三大原理と五大原則」について

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今日はトレーニング効果を高めるための基礎知識である「トレーニングの三大原理」と「トレーニングの五大原則」についてお話ししたいと思います。 ●トレーニングの三大原理 ?過負荷の原理過負荷の原理とは、「一定以上の負荷を与えないと筋力は上がらない」ということです。通常歩行やストロールだけでは強くなることがで...

山形競歩ブログ | 2020.01.28 Tue 20:00

全ての動作に共通する「基本軸」について

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.など今日は私が常に意識している「基本軸」についてお話します。基本軸とは、身体の中心を通る軸のことで、解剖学的に言うならば「身体の前額面と矢状面が交差した一本の直線」を指します（下図ではZ）。 Source:Shogo Koba WEB この基本軸は、競歩ではもちろんのこと、その他のどのような動作をする上でも共通します。例えば、筋トレで腕立て伏せをする場合、この基本軸を崩さ...

山形競歩ブログ | 2020.01.15 Wed 20:01

昨夜は、歩き初めで・・・

昨夜は30年間ほど継続しているウオーキングを、今年初めて行いました。振り返れば歩き始めは毎朝5時に起床してのウオーキングでした。医師から、「早朝の起き抜け時に、速歩でウオーキングするのは良くない」と云われ、夜間のウオーキングに切り替え何年かが経ちました。しかしまた早朝に切り替えてウオーキングをしていましたが、あの日5:17分頃に阪神淡路大震災に遭いました。丁度県道で「いすず自動車」前を歩いて居る時にゴーと地鳴りがしました。早朝、沖州...

阿波のおっさんのつぶやき　　(有)石部宅建会長ブログ | 2020.01.07 Tue 14:49

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