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競歩.ウォーキング.など

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筋肉を成長させるために意識したこと５つ

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今回は「筋肉を成長させるために意識したこと５つ」と言うテーマではなしていきたいと思います。今年２月から約半年間、筋トレを集中的にやってきました。今回は、その時に筋肉を大きくするために意識したことを共有していきたいと思います。今回のテーマは競歩で強くなるためにも共通する部分があるので、参考にしていただければと思います。 ...

山形競歩ブログ | 2022.09.20 Tue 19:40

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。先日京都で行われた全日本インカレの結果が出ています。男子の優勝は順大の住所選手、女子の優勝は梅野選手ということで、順大勢が大活躍しております。また、男子は順大が1～3位を独占しており、OBの私自身も非常に鼻が高いです。 #91日本IC #日本インカレ男子10000mW決勝 🥇住所大翔(大学院1年) 39分53秒61 🥈萬壽春輝(3年)　　　40分43秒4...

山形競歩ブログ | 2022.09.14 Wed 22:54

失格した後、どうするか？

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今日は「失格した後、どうするか？」というテーマでお話ししていきたいと思います。私自身、これまで約１２年間競歩大会に出場してきました。幸いなことに今のところ１度も失格せずここまでくることができています。しかし、これまで失格しなかったからといって、これからも失格しないとは限りません。なので、...

山形競歩ブログ | 2022.09.06 Tue 19:34

現状の課題を明確にする最強ワーク

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今回は「現状の課題を明確にする最強ワーク」をご紹介していきたいと思います。今回ご紹介するこのワークは、私が大学３年生の時に伸び悩んだ時に実際にやって大きな変化となるきっかけとなったものです。「今伸びなくて何をしたらいいかわからない」とか「なんで伸びないかわからない」という人にぜひやっていただきたいワークです。個人的にやっ...

山形競歩ブログ | 2022.08.31 Wed 19:54

東北選手権5000mWに出場してきました

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今日は、先日２０日に青森で行われた東北選手権に出場してきたので振り返っていきたいと思います。まず初めに結果は、21分58秒20で優勝することができました。なんとか優勝できたものの、反省点が多々見つかるレースだったので今回感じたことを書いていきたいと思います。グラウンドコンディションとしては、気温２５度、小雨、風はほぼなしという状況でした。 ...

山形競歩ブログ | 2022.08.23 Tue 19:37

パフォーマンスを維持するために必要な最小限の運動量について

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今日は「持久力と筋力を長期間維持するために必要最小限の運動量について」という論文がおもしろかったのでご紹介したいと思います。この論文は、パフォーマンスを維持するために最低限必要な運動（頻度、量、強度）ってどれくらいなの？ということを明らかにしてくれています。これは練習時間が限られている社会人選手や、最低限の練習で今のパフォーマンスを維持したい、と考えられている方は参考...

山形競歩ブログ | 2022.08.16 Tue 20:03

限界を超えるために限界を知っておく

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今日は「限界を超えるために、限界を知っておく」というテーマでお話ししていきたいと思います。みなさんは今、「限界」に挑戦していますか？高みを目指しているアスリートならば、肉体的にも精神的にも限界近くで戦っている人は多いと思います。私自身も現在に至るまで、自身の限界を追求するために色々なことに挑戦してきました。 ...

山形競歩ブログ | 2022.08.09 Tue 21:01

冬から夏まで取り組んだトレーニング内容について

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。今日は、私が今季「冬から夏まで取り組んでいたトレーニング内容」についてお話ししていきたいと思います。以前の記事では、ざっくりとしたトレーニング頻度と２月〜６月のトレーニング内容についてお話ししました。今回はもう少し踏み込んで、具体的な筋力トレーニングの内容についてお話ししたいと思います。まず初めに、今回なぜ筋力トレ...

山形競歩ブログ | 2022.08.02 Tue 18:39

山形県選手権5000mWに出場してきました

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。先日25日に行われた世界陸上の35km競歩で川野選手が銀メダルを獲得していますね。【#世界陸上】／男子35km競歩銀メダル🥈#川野将虎選手(旭化成)表彰式💐 ＼初出場の世界陸上で念願のメダル獲得‼️ 素敵な笑顔です☺️☺️☺️✨ おめでとうございます㊗️ そしてお疲れ様でした👏💫 ...

山形競歩ブログ | 2022.07.26 Tue 19:53

競歩で意識していること「下半身編」

JUGEMテーマ：競歩.ウォーキング.などこんばんは、山田です。アメリカのオレゴン州で行われている世界陸上ですが、20km競歩勢が素晴らしい快挙を成し遂げていますね。【#世界陸上】／男子20km競歩✨表彰式✨? ＼ 1位🥇#山西利和（愛知製鋼）1時間19分07秒 2位🥈#池田向希（旭化成）1時間19分14秒 3位🥉Perseus KARLSTRÖM（スウェーデン）1時間19分18秒おめでとうございます🎉 応援ありがとうございました🙌 ...

山形競歩ブログ | 2022.07.19 Tue 19:30

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