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備忘録837 三角筋のオススメ種目

JUGEMテーマ：トレーニングいよいよ緊急事態宣言です自粛より1つ厳しいフェーズになりました休止を求められる職種、施設、店舗がどのようになっていくのか、混乱が続きます(-"-) ここから筋トレの話 ✅三角筋中部のオススメ種目はインクラインサイドレイズ三角筋中部にストレッチをかけることができる種目はインクラインサイドレイズです筋肥大においてストレッチの刺激はとても重要です！！ ✅三角筋前部、後部はほどほどに胸トレ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.04.08 Wed 00:42

備忘録836　三頭のオススメは

JUGEMテーマ：トレーニング街は普段と比べると閑散としているようです不要不急の外出や三密は避けましょう手洗い、咳エチケットも引き続き続けましょうここから筋トレの話 ✅三頭は長頭が弱点になりやすい上腕三頭筋というくらいなので三つの頭が存在します・内側頭・外側頭・長頭このうち外側頭・内側頭はシンプルに肘の曲げ伸ばし動作で鍛えられますが、長頭は肩関節の伸展(屈曲)動作が必要になります ※肩関節の屈曲・伸展の動作 ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.04.05 Sun 23:21

備忘録835

JUGEMテーマ：トレーニング ↑神田川沿いに咲いてました🌸 今日は日中暖かく、快晴でしたしかし風は強く、夕方からは一気に冷たい風に変わって変化の激しい１日でした ✔️重量を求めすぎて、可動域をおろそかにしないトレーニングをしていてよく起きるエラーだと思いますが、重量を追い求めすぎて、可動域が小さくなってしまう傾向多くの人が経験してると思いますこれだと本当にオーバーロードできてるか微妙になってきます ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.04.03 Fri 22:12

早朝トレーニングを続ける理由３＋４

JUGEMテーマ：トレーニングこんにちは。MT（mitchie）です。いつの間にか4月ですね。本日も私が早朝トレーニングを続ける理由を御紹介していきたいと思います。今回は2つの理由をまとめて紹介します！理由３ジムに人が少ない（ジム通いしている方が対象）とにかく早朝のジムは人が少ないです。まだ早朝トレーニングの素晴らしさに気付いていない人が多いのでしょうね。スタッフも不在で貸切状態の時もあるので… レッグプレスで...

朝トレボディメイク親父のフィジーク道 | 2020.04.03 Fri 17:07

新型コロナウイルス影響で県の体育館一部施設閉鎖など決める（ＫＮＢ令和２年３月31日 19時05分）

JUGEMテーマ：トレーニング「ＫＮＢ」→「ＫＮＢニュース>県内」→「2020.03.31 19:05」 →「新型コロナウイルス影響で県の体育館一部施設閉鎖など決める」 2020.3.31（火）の他のニュース　>>

中川岳志のブログ | 2020.04.01 Wed 18:04

早朝トレーニングを続ける理由２

JUGEMテーマ：トレーニングこんにちは。さすがにリバウンドが激しすぎたのか、嫁様からいい加減にしろとお叱りを受けたMT（本名mitchie）です。本日は昨日の記事に続いて私が早朝トレーニングを2年間続けている理由を御紹介します。理由１は下記URLからご確認下さい http://physiquelife.jugem.jp/?eid=4 理由２日常生活の中のストレスを乗り越えることができる日々の仕事や、プライベートでストレスを感じずに生活している人って少な...

朝トレボディメイク親父のフィジーク道 | 2020.03.31 Tue 11:49

備忘録834

JUGEMテーマ：トレーニング画像は雪と桜🌸 地面に桜の花びらが増えてきました今年はしっかりと見れなかったです(´_ゝ｀) ここから筋トレの話 ✅昔は小指側をあげるひと昔まえまではサイドレイズのトップポジションで小指側をあげた方が良いと言われてました ⏰今はどうか！？ ✅インピンジメントのリスクがあるから親指側を上に肘を軽く曲げて小指側をあげた場合は、肩が内旋しやすくなります肩関節の内旋...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.03.30 Mon 22:18

備忘録833

JUGEMテーマ：トレーニング新宿御苑が明日3/27から閉園になるようです桜が満開なのに残念です東京は感染者が急増しているので仕方がないですね ✅物流はストップしていないスーパーは多くの食料品が品薄となっているようです物流は止まっていません必要なものだけを買いましょうここから筋トレの話 ✅僧帽筋のトレーニングは肩甲骨を寄せる僧帽筋のトレーニングはダンベルローイング、プーリーローイングなどローイングの種目を行う...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.03.27 Fri 00:21

【オリンピック延期】備忘録832

JUGEMテーマ：トレーニング ✅オリンピックは延期首相とIOC会長が電話で会談してオリンピックの延期で一致しました 1年程度の延期だそうです ✅オリンピックの延期は初今の状況での開催は難しいですよね延期で日本の損失は大きそうです(-"-) ここから筋トレの話 ✅胸上部は肩関節の屈曲を意識胸上部のトレーニングの代表的な種目はインクラインプレス(フライ)ですこの種目をフラットで行うプレスやフライのように...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.03.24 Tue 23:29

備忘録831

JUGEMテーマ：トレーニングネットを見ていると『日本はもう自粛をやめた』のような意見がチラホラ一昨日の人や車の多さから私も以前ほどの自粛傾向は見られなくなったように感じましたまだ終息には至っていないので、安心は全くできません・手洗い・咳エチケット・多くの人が集まる場所を避ける・密閉された空間を避けるもう一度気を引き締めた方が良さそうですここから筋トレの話 ✅重量UP・回数UPだけがオーバーロードではない一番わかりやすい...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.03.22 Sun 22:54

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