ホーム >

ブログテーマ >

全般 >

トレーニング

このテーマに投稿された記事：1434件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/4723/

Tweet
Check

: ジムとかそのほかトレーニングに関して
全般です。
: 作者のブログへ：「kurousagi75」さんのブログ
その他のテーマ：「kurousagi75」さんが作成したテーマ一覧(2件)

このテーマで記事を投稿する

備忘録859　運動後はリカバリーを

JUGEMテーマ：トレーニング本日の東京の感染者は48人です 2日続けて40人越えですそのうち接待を伴う飲食店の感染者が20人です接待を伴う飲食店への積極的な検査を行う事によって数字は増えているが、それを差し引いた数に着目すると、それほど増えていないという見解のようです、、、ちょっと苦しい言い訳のように感じてしまいます(^^;) 傾向は変わりません気をつけましょうここからは運動の話 ✅激しい運動直後は体調を崩しやすい ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.06.15 Mon 19:52

備忘録858　【東京アラート解除へ】

JUGEMテーマ：トレーニング東京アラートが解除されて、12日午前0時には緩和の段階が『ステップ3』へと移行するようです飲食店の営業も午前0時まで可能になり、他にはカラオケ店も営業できるようになるそうです今回の移行は、この1週間で都の感染状況は落ち着いているという判断によるものですかなり人の動きは活発になってきてますが、それでも落ち着いています良い傾向ですここからは運動の話 ✅胸トレで角度を変えるのは肩関節の動きに...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.06.12 Fri 00:49

備忘録857

JUGEMテーマ：トレーニング東京は初の真夏日で31℃まで気温があがりました明日も30℃予報となっていますご家族に高齢者がいる方は、その方の服装や室温が適切か確認してみてください高齢になると暑さを感じづらくなります仕事で回っていて真夏日なのに厚着や30℃の室温などよく見かけます室内でも熱中症になりますここからは運動の話トレーニングをやっていると調子が悪い日が必ずあると思いますそんな時になぜ、パフォーマンスがあがらなかったの...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.06.09 Tue 23:00

備忘録856

JUGEMテーマ：トレーニング幻の855をスキップして856です(^^;) アジサイの季節です写真は新宿御苑のアジサイです新宿御苑は再開してます ✅本日の東京の感染者は14人 14人のうち【夜の街】関連が6人です最近の傾向は【夜の街】接待を伴う飲食関連が半数ですニュースでも何度も【夜の街】でとつたえられているのですが、、、ここからは運動の話 ✅減量期は回復がやや遅くなる！？これは私の感覚ですが、減量期はやや回復...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.06.07 Sun 20:26

ピンク筋肉(Type?a)をつくる２....　Muscle of high quality is made.

血糖値を下げるピントレスクワット(ピンク筋肉トレーニング)は、 10秒かけて腰を落とし、膝を90度にして2秒キープ、そして立ち上がる、(10回を3セット、計30回) 筋肉が、縮む(収縮)・伸びる(弛緩)際、大きなエネルギーを消費します。このエネルギーはATP(アデノシン三リン酸)によって供給されます。このATPが分解したときに、無機リン酸を放出し、ADP(アデノシン二リン酸)に変わる時に発生するエネルギーを使って筋肉を動かしています。 ATPの供給源は糖質(炭水化物)、脂肪、タンパク質で体内で酸...

My sense | 2020.06.03 Wed 03:27