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トレーニング

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備忘録888

JUGEMテーマ：トレーニングちょうど8月8日に備忘録も888の8並びです。奇跡☆★☆★☆ 暑さに身体がやや慣れてきたのか、34度でも、昨日よりはマシだと思えるようになりました(^^) 長い連休に入った方も多いかと思います。しばらく天気が良さそうで良かったですここからは運動の話 ✅肘はいためやすい・プレス系をやりすぎた・三頭のトレーニングやりすぎたこれらの理由により肘をいためる人がおおいです。特にライイングエ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.08.10 Mon 20:27

備忘録887

JUGEMテーマ：トレーニング梅雨が明けたと思ったら、連日の暑さです。 ✅明日の東京は猛暑日の予報明日の予報で東京は35℃の予想です。熱中症には十分気をつけましょう ✅屋外で周囲に人がいない時などはマスクを外しましょうこれだけの暑さで更にマスクもすると熱がこもり大変危険です。三密に一つも該当しない時などはマスクを外しましょうここからは運動の話 ✅筋トレでストレッチをかける事は重要！！二...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.08.10 Mon 20:24

備忘録886

JUGEMテーマ：トレーニング三浦知良選手がJリーグカップに先発で出場しました身を投げ出してのヘディングシュートが惜しかったです次はリーグ戦の出場を見たいです ✅厚労省のポビドンヨードへの見解ポビドンヨードが効果があると言うのは時期尚早という見解ですさらなる研究を見守るといった感じです冷静になるとポビドンヨードで口の中を消毒して、どれくらい時間が経過してから検査をしたかは分からないですが、消毒後すぐはウイルスの検出もなくなりそうで...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.08.05 Wed 22:12

備忘録885　大谷選手が心配

JUGEMテーマ：トレーニング大谷選手が先発で登板しました 2回からは球速は低下し、内容は1回2/3で無安打2失点、5四球3奪三振となりました。球速の低下と5四球は気になりますねさらに心配なのは右腕に違和感を覚えてMRI検査を受けたの事です 18年に右肘の手術を受けている大谷選手、再発でなければ良いのですが心配ですここからは運動の話今日の気づきは ✅トレーニングのメモに体重もあわせて記入しておくと良い前回と同様のトレー...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.08.03 Mon 21:16

備忘録884

JUGEMテーマ：トレーニング東京の重症者数は15人です感染者が増え始めて、ある程度の時間が経過してますが、重症者数はそこまで増えていません何度も言ってますが、検査数が増えれば陽性者の数は増えます検査数が4倍、5倍と増えていたらそれに比例して陽性者数が同様に増えていないと辻褄が合いません実際は同様の倍率では増えてませんここからはトレーニングの話 ✅キツイ種目こそ可動域を大きく丁寧にスクワット、レッグプレス...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.08.03 Mon 20:51

備忘録883

JUGEMテーマ：トレーニング毎日の報道では感染者の数が増えている事ばかりが報じられてるように感じます ✅東京の重症者数は減少 22→16人で6人減少しました医療機関が頑張ってます。 ✅検査数は4月から約5倍に増えてる 4月に200人を超えた時の検査数が1000件弱でした。現在の検査数は5000件弱の検査数です約5倍ですでは感染者数は約5倍になりましたか？検査数がこれだけ増えたら、感染者数が増えるのは当然の事です &nb...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.08.03 Mon 20:48

備忘録882

JUGEMテーマ：トレーニング沖縄県は来県の自粛を求めない方針のようです。観光業など、経済的な事を考慮しての判断だと思われます。板挟みの非常に難しい判断だったと思われます。ここからは運動の話 ✅運動の頻度を増やすなら、量を少し抑える減量時や大会前など追い込みの時期には運動の頻度を増やしたくなるものです。ではその時にこれまでの強度＋量をこなすとどうなるか？オーバーワークになって、パフォーマンスの低...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.08.03 Mon 20:43

備忘録881

JUGEMテーマ：トレーニング画像のお肉は『とうがらし』という部位です初めてききました🌶 毎日☂の時間帯がありますね(^^;) 1日中ではないだけマシですが、7月も終わるというのに梅雨が明けませんここから運動の話 ✅減量終盤に前回よりマイナス2.5Kgでもほぼパフォーマンスの低下が無かった今日の気づきですトレーニングのメニュー的に前回と同じトレーニングは3週間後くらいになりますその間－2.5kgでしたが、レップスの低下がほ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.07.27 Mon 20:42

備忘録880 梅雨明けまだか？

JUGEMテーマ：トレーニング週間予報をみても、いまだに☔マークが多いです。梅雨明けは、もう少し先になりそうです 7月の雨が降らなかった日は、かなり少なそうです。台風の発生も少ないです 8月はどんな天候になりますかね？晴れ間が増えますように！ここからは運動の話 ✅腹筋は台所で作る腹筋は台所で作る。という名言があったりしますが、まさにその通りです。台所で作るというのは、食事で作るという意味あ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.07.27 Mon 20:06

備忘録879 下肢ハイレップスは多め

JUGEMテーマ：トレーニング検査数が4倍近くになっているので、当然のように感染者数は増えます ✅死亡者数のペースは穏やか感染者が増えているので、死亡者数のペースも増えるかというと、そうでもありませんニューヨークでも検査数の増加とともに感染者数はとても増えていますが、死亡者数のペースは穏やかになってますフェーズが変わってきてますここからは運動の話 ✅下肢のハイレップスは多め上半身のハイレップス...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.07.27 Mon 20:05

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