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備忘録805

JUGEMテーマ：トレーニング雨が降ったりやんだりの微妙な天気でした明日と明後日は🌞マークついてますそれ以降は☂ばかりさて今日は胸と二頭の日胸５レップス狙い二頭３０レップス狙いディップスピュアネガティブ×1 インクラインフライ×2 インクラインカール×1 回数UP オーバーロードできました↑(´_ゝ｀)↑ トレ前のルーティンはいつも通りルーティン・サプリメンテーション...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.01.24 Fri 00:25

JUGEMテーマ：トレーニング今日の東京は雲が少ない快晴でした雪が降った一昨日の影響か仕事先でも風邪気味の方がチラホラいました寒さもストレスです。免疫力の低下を招くので寒い日は要注意ですさて今日は肩と腹筋の日肩５レップス狙い腹筋１０レップス狙いサイドレイズ×2 ライイングリアレイズ×1 肩外旋×1 バランスボールクランチ×2 サイドレイズは重量を見直して、少し軽くして丁寧に行いました腹筋は重量UP...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.01.21 Tue 00:24

備忘録803

JUGEMテーマ：トレーニング東京では今夜から明日の未明にかけて雪かミゾレの予報になっています都心では積もってもウッスラ程度と予想されているので、センター試験初日の混乱は避けられそうですさて今日は背中と三頭の日背中３０レップス狙い三頭５レップス狙いラットプルダウン×2 プーリーロウ×2 プローンインクラインシュラッグ×1 ワンハンドプレスダウンネガティブ×1 重量UP回数UP オーバーロードできました&uar...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.01.17 Fri 23:49

備忘録802

JUGEMテーマ：トレーニング画像は1/12に新宿御苑で撮ったジャノメエリカ花の中心にある黒い点が「蛇」の「目」のようだからジャノメエリカです細かい花がギッシリですさて昨日は胸と二頭の日胸１０レップス狙い二頭５レップス狙いダンベルフライ×2 ダンベルインクラインフライ×2 ケーブルアームカールネガティブ×1 重量UP回数UP オーバーロードできました↑(´_ゝ｀)↑ トレ前のルーティンはい...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.01.17 Fri 00:40

備忘録801

JUGEMテーマ：トレーニング画像は1/12に新宿御苑で撮ったソシンロウバイですまだ咲きはじめなので、これから楽しめそうでした場所はサービスセンター付近でロウバイ、ソシンロウバイとかたまってます今日は肩と腹筋の日肩１０レップス狙い腹筋３０レップス狙いインクラインサイドレイズ×2 サポーティッドリアレイズ×1 肩外旋×1 バランスボールクランチ×1 回数UP オーバーロードできました↑(´_ゝ｀)&u...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.01.13 Mon 22:34

備忘録800

JUGEMテーマ：トレーニングチリも積もってついには800 継続は力になっているのだるか！？さて今日は背中と三頭の日背中５レップス狙い三頭１０レップス狙いチンニングピュアネガティブ×1 プローンインクラインシュラッグ×1 プーリーロウ×2 プルオーバー＆ＥＸ×1 重量UP回数UP オーバーロードできました↑(´_ゝ｀)↑ トレ前のルーティンはいつも通りルーティン・サプリメンテーション...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.01.11 Sat 23:38

備忘録799

JUGEMテーマ：トレーニング今日は渋谷のゴールドジムで合同トレーニングしました ✔️渋谷エリアはゴールドジムいっぱい渋谷エリアは渋谷、原宿２店舗、表参道とゴールドジムが密集してますそのおかげで多少はトレーニングする人が分散されそうですが、それでも夕方以降などは混むそうです今日は午前中、10時前にはジムにチェックインしたので、とてもすいてました ✔️渋谷ゴールドジムは眺めがよい渋谷ゴールドジムはビルに入っ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.01.09 Thu 23:10

備忘録798

JUGEMテーマ：トレーニング今日から仕事始めの方が多いと思いますスタートの日なのでしょうか、ジムは混雑して、入会手続きしている人が多くいました 1月は新しくなにかを始める人が多いので、ジムも混んだりします今日は肩と腹筋の日肩３０レップス狙い腹筋５レップス狙いサイドレイズ×3 ベンチサポーティッドリアレイズ×1 肩外旋×1 アブドミナルクランチ×2 重量UP回数UP オーバーロードできました↑(´...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.01.06 Mon 23:28

備忘録797

JUGEMテーマ：トレーニング元旦の東京は良く晴れていました雲がないです Uターンラッシュが始まったみたいですね私は今日から仕事始めです！！今日は背中と三頭の日背中１０レップス狙い三頭３０レップス狙いチンニング荷重×2 プーリーロウ×2 ダンベルプルオーバー＆ＥＸ×1 回数UP オーバーロードできました↑(´_ゝ｀)↑ トレ前のルーティンはいつも通りルーティン・サプリメンテーシ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.01.04 Sat 23:52

備忘録796【トレ初め】

JUGEMテーマ：トレーニングお正月のゆったりとした空気感や人の少なさが好きです昨日は電車や駅で、いつも混雑するところが空いてました。快適です♪ 今日はトレ染め。胸と二頭の日胸５レップス狙い二頭３０レップス狙いディップスピュアネガティブ×1 リバースグリップインクラインプレス×2 インクラインカール×1 胸は回数・重量UP 二頭は前回を下回る胸はオーバーロードできました↑(´_ゝ｀)&uarr...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.01.03 Fri 00:16

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