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トレーニング
このテーマに投稿された記事：1419件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/4723/
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ジムとかそのほかトレーニングに関して
全般です。 
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作者のブログへ：「kurousagi75」さんのブログ
その他のテーマ：「kurousagi75」さんが作成したテーマ一覧(2件)
【オリンピック延期】備忘録832
JUGEMテーマ：トレーニング ✅オリンピックは延期 首相とIOC会長が電話で会談してオリンピックの延期で一致しました 1年程度の延期だそうです ✅オリンピックの延期は初 今の状況での開催は難しいですよね 延期で日本の損失は大きそうです(-"-) ここから筋トレの話 ✅胸上部は肩関節の屈曲を意識 胸上部のトレーニングの代表的な種目はインクラインプレス(フライ)です この種目をフラットで行うプレスやフライのように...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.03.24 Tue 23:29
備忘録831
JUGEMテーマ：トレーニング ネットを見ていると『日本はもう自粛をやめた』のような意見がチラホラ 一昨日の人や車の多さから私も以前ほどの自粛傾向は見られなくなったように感じました まだ終息には至っていないので、安心は全くできません ・手洗い ・咳エチケット ・多くの人が集まる場所を避ける・密閉された空間を避ける もう一度気を引き締めた方が良さそうです ここから筋トレの話 ✅重量UP・回数UPだけがオーバーロードではない 一番わかりやすい...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.03.22 Sun 22:54
備忘録830
JUGEMテーマ：トレーニング いつも通る川の桜がだいぶ咲いてきていました ✅自粛に飽きた・疲れた！？ いまだに自粛するように言われていますが、今日は多くの人や車がでていたように思います 連休初日、暖かい、晴れ、色々な要素が加わってか自粛している感じでは無かったです(´_ゝ｀) ここから筋トレの話 ✅下背部の発達がイマイチなのは可動域不足！？ 懸垂、ラットプルでもしっかりと引き切っている人は意外と少ないです この可動域の小...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.03.21 Sat 00:41
備忘録829
JUGEMテーマ：トレーニング 土曜日から寒の戻りで寒い日が続いています 明日は晴れて19℃の予報になっています 桜がさらに咲きそうです ここから筋トレの話 ✅似た動作のエクサザイズは思い切って省く 胸のトレーニング例に挙げると ベンチプレス→ダンベルプレス→チェストプレス 熱心な人ほどこれに近いことをやっていると思われます 実際にジムでもよく見かけます これら3つは確かに刺激は少しづつ違いますが、動作はほぼ一緒です &...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.03.18 Wed 00:12
備忘録828
JUGEMテーマ：トレーニング 昨日は雪が降って驚きました。 今日も花冷えで肌寒い1日となりました 15℃を超えてくる予報になっているのは水曜日となっています 体調管理に気をつけましょう ここから筋トレの話 ✅サイドレイズは握力必要 高重量のグリップが必要なデットリフトは手のひらが地面を向く瞬間はありません サイドレイズはダンベルで行う種目なのでダンベンルほどの高重量は使用できませんが、動作のなかで手のひらが地面をむく時間が長いので、意外と握...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.03.15 Sun 20:00
備忘録827
JUGEMテーマ：トレーニング 早くて今日にも東京で開花宣言あるかなと思っていたら、標本木で2輪の確認にとどまり、開花宣言はお預けです 明日から火曜ぐらいまでは寒の戻りとなりそうです こんな時期ですから暖かくして用心しましょう ここから筋トレの話 ✅華金！？空いていた 少しジムが空いているかな程度の影響は出ていましたが、今日はガラガラ ゆっくり、のびのびできて快適でした ✅多くの人が触れる器具 ジムの器具は多くの人が触れま...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.03.13 Fri 23:16
備忘録826
JUGEMテーマ：トレーニング 画像は先週行った新宿御苑の様子です 今日はしっかりとした雨が長時間続きました 雨のわりに寒くは無かったです 明日は晴れて20℃予想です！！暑いくらいですね♪ ここから筋トレの話 ✅二頭のオススメは！？ インクラインダンベルカールです たぶん何度か言っていますが、大切な事なので何度でも(笑) ✅二頭はストレッチかけづらい 二頭はストレッチがかけづらい部位です ストレッチをかけるためにイ...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.03.10 Tue 22:53
備忘録825
JUGEMテーマ：トレーニング この2日は雲が多く寒くなっています 今日にいたっては弱い雨が降ったりやんだり 明日は天気が回復して暖かくなるようです ここから筋トレの話 ✅三角筋は中部をメインで 私はトレーニングの部位分けで肩の日を設けています(腹筋も肩の日にやる) その中で特にフォーカスすべきは中部にあると思います なぜそのように考えるか！？ ✅三角筋前部、後部は他部位のトレで補助的につかわれている ・三角筋前...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.03.08 Sun 23:19
備忘録824
JUGEMテーマ：トレーニング ↑画像は新宿御苑で撮りました 春が近くまで来てます❀ 今日から啓蟄 ✅啓蟄 ・春の季語 ・冬ごもりの虫が這い出るという意味 ・3/5〜3/20期間を啓蟄 ここから筋トレの話 ✅アンダーワイドのグリップ ラットプルダウンではアンダーでワイドのグリップが広背筋に強い刺激を入れることができるそうです ✅ニュートラルでワイド アクセサリーが充実したジムでないと置いてないことが...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.03.05 Thu 22:05
備忘録823
JUGEMテーマ：トレーニング 画像は今日撮りました 3月3日ひな祭り 快晴で暖かい1日でした(´_ゝ｀) ここから筋トレの話 ✅二頭のオススメ種目は！？ ・インクラインダンベルカール 二頭はストレッチをかけにくい部位です その問題を解決してくれるのがインクラインダンベルカールです ✅フィニッシュでは回外 二頭の作用に肘関節の回外があります フィニッシュポジションでは回外してしっかりと収縮させましょう Ϧ...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.03.03 Tue 23:14
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