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備忘録376

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は肩と二頭の日   ショルダープレス×3 アップライトロウ×3 サイドレイズ×5 ケーブルカール×3 インクラインカール×3 腹筋   リアデルトを忘れました明日やろう 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.08.19 Sat 22:04

備忘録375

  JUGEMテーマ:トレーニング 今日は背中と三頭の日           チニング×3(荷重)     ワンハンドケーブルローイング×3     ケーブルプルオーバー×3       プレスダウン×3       ケーブルキックバック×3       腹筋           腰が張ってるため1種目減らしましたプレスダウ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.08.19 Sat 00:21

備忘録374

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は胸の日   ベンチプレス×3 インクラインプレス×3 フライ×3 ケーブルクロスオーバー×3 腹筋   腰のはりがしばらく続いているので、種目を減らして、腰には特に注意を払って行いました しばらくボリュームを落としてトレーニングしようと思います 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.08.16 Wed 20:38

備忘録373

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は脚の日   レッグプレス×4 レッグEX×3 レッグカール×4 カーフレイズ×4 アダクター×3 アブダクター×3 腹筋   レッグプレスは1レップ落ちました今日はGYMが空いてました 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.08.13 Sun 23:13

備忘録372

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は肩と二頭の日   ショルダープレス×3 アップライトロウ×3 リアデルトフライ×3 サイドレイズ×5 ケーブルハンマーカール×3 インクラインカール×3 腹筋   テンポを変えて、刺激に変化を与えてみました今後のトレーニングでもテンポの変化をつけて様子をみたいです 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.08.12 Sat 22:56

備忘録371

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は背中と三頭の日   チニング×3(荷重) ワンハンドケーブルローイング×3 ラットプルダウン×2 ケーブルプルオーバー×3 プレスダウン×3 ケーブルフレンチプレス×3 腹筋   仲間と合同でトレーニングしたので、しっかりと追い込めました 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.08.11 Fri 22:43

備忘録370

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は胸の日   ベンチプレス×3 インクラインプレス×3 チェストプレス×2 フライ×3 ケーブルクロスオーバー×3 腹筋   ベンチプレスは1回減りました減量のペースをあげたので仕方ないです 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.08.08 Tue 23:11

備忘録369

JUGEMテーマ:トレーニング ※本日は休診日となります。 今日は脚の日   レッグプレス×5 レッグEX×3 レッグカール×4 カーフレイズ×4 腹筋 アダクター×3 アブダクター×3   アダクターとアブダクターをやってないことにストレッチを始めて気が付きました迷いましたがやりました 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.08.06 Sun 11:43

備忘録368

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は肩と二頭の日   アップライトロウ×3 ショルダープレス×3 リアデルトフライ×3 サイドレイズ×5 ケーブルカール×3 インクラインカール×3 腹筋   リアデルトフライは重量を上げて行いました良いトレーニングが出来ました 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.08.05 Sat 22:30

備忘録367

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は背中と三頭の日   チニング×3 ワンハンドケーブルローイング×3 ラットプルダウン×2 ケーブルプルオーバー×3 プレスダウン×3 ケーブルフレンチプレス×3 腹筋2種   ケーブルローイングは戻す時に身体を前に倒してストレッチを意識しています。こうすることで背中を全体的に使えている気がしています 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.08.04 Fri 17:08

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