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備忘録442

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は背中と三頭の日   ワンハンドラットプルダウン×3 ワンハンドロウ×3 ローイング×1 ラットプルダウン×1 ケーブルプルオーバー×3 プレスダウン×1 ケーブルフレンチプレス×1 腹筋×3 チンニングが重くなってきたので、ワンハンドラットプルダウンをメイン種目にしてみました 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.12.14 Thu 01:19

備忘録441

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は胸の日   ベンチプレス×3 デクラインプレス×3 ダンベルフライ×3 マシンフライ×3 インクラインダンベルフライ×1   ベンチプレスは肩の疲労があったので軽めの重量設定にしました 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.12.11 Mon 21:01

備忘録440

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は肩の日   ショルダープレス×3 サイドレイズ×3 アップライトロウ×3 リアデルトフライ×3 ケーブルハンマーカール×2 インクラインカール×1   久しぶりの筋トレ!!疲れがとれていたの前回よりレップ数増えました 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.12.10 Sun 18:35

備忘録439

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は背中の日   チンニング×3 ワンハンドローイング×3 ローイング×1 ワンハンドラットプルダウン×1 ラットプルダウン×3   チンニングが重たくなってきましたワンハンドラットを取り入れてみました 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.12.05 Tue 18:51

備忘録438

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は胸の日   ベンチプレス×3 インクラインプレス×3 ダンベルフライ×3 ケーブルクロスオーバー×4   ベンチプレスは重量設定を少し変えて行いました少しは前進したかと 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.12.04 Mon 17:30

備忘録437

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は脚の日   レッグプレス×3 レッグカール×3 アダクター×1 アブダクター×2 サイドレイズ×1   レッグプレスは1レップ増えました疲れの残っている部位は少ししかやりませんでした 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.12.02 Sat 21:53

備忘録436

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は肩と三頭の日   ショルダープレス×3 アップライトロウ×3 サイドレイズ×3 リアデルトフライ×3 プレスダウン×1 ケーブルキックバック×1   胸と三角筋前部の筋肉痛が残っていて、動作が重く感じたので、重量設定はやや軽めにしておきました 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.12.01 Fri 17:07

備忘録435

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は胸の日   ベンチプレス×3 インクラインベンチプレス×3 ダンベルフライ×3 ケーブルクロスオーバー×4   10RMの重量を更新しました嬉しいです 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.11.29 Wed 20:10

備忘録434

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は背中の日 原宿東京ANNEXでトレーニングしてきました 2週間前とは少し内容を変えて、しっかりとトレーニングができました 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.11.27 Mon 17:54

備忘録433

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は脚の日   レッグプレス×3 レッグカール×3 アダクター×2 アブダクター×2 カーフレイズ×3   レッグプレスは1レップ増えましたトレーニング後の自転車がキツく感じました 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.11.26 Sun 18:54

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