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備忘録637

JUGEMテーマ:トレーニング 昨日は胸と二頭の日   インクラインケーブルフライ×3 ケーブルクロスオーバー×3 クローズドグリップインクラインダンベルプレス×3 インクラインカール×2   今日は肩のフロントあたりに少し筋肉痛があります。胸上部のトレーニングと肩のフロントのトレーニングてかなり動作としてかぶるのでね(´_ゝ`)   医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.12.16 Sun 21:30

備忘録636

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は肩と脚の日   サイドレイズ×3 フェイスプル×3 レッグプレス×1 レッグEX×1 レッグカール×1 カーフレイズ×1   どちらもハイレップスの日。回数を増やしたり↑(´_ゝ`)↑重量を上げたり↑(´_ゝ`)↑     医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.12.14 Fri 00:30

備忘録635

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は背中と三頭の日   チンニング×2(荷重) プーリーロウ×2 プローンインクラインシュラッグ×2 ダンベルプルオーバー&EX×2   チンニングの回数を確実に伸ばしていくのは難しいなと痛感した日でした(=_=)体重とか着てるものとか重さの変化があるものなんで難しいです(´_ゝ`)他はしっかりと伸びています↑(´_ゝ`)↑     医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.12.12 Wed 23:17

備忘録634

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は胸と二頭の日   ダンベルフライ×2 リバースグリップインクラインプレス×2 ダンベルプルオーバー×2 インクラインカール×2 肩外旋×2   ほぼ全て伸びました↑(´_ゝ`)↑病み上がりもなんのその!!   医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.12.09 Sun 23:00

備忘録633

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は肩と脚の日   サイドレイズ×2(ネガティブ) ライイングリアレイズ×2(ネガティブ) レッグプレスワンレッグネガティブ×1 レッグカール×1(3*2*2*1*1) レッグEX×1(3*2*2*1*1) カーフレイズ×1(3*2*2*1*1)   病み上がりでやや不安はありましたが、意外と調子は良かったです(´_ゝ`)   医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.12.08 Sat 23:24

備忘録632

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は背中と三頭の日   ラットプルダウン×3 プーリーロウ×3 プローンインクラインシュラッグ×3 デットストップトライセプスプレス×2   回数が増えたり↑(´_ゝ`)↑重量を増やしたり↑(´_ゝ`)↑   医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.12.03 Mon 23:13

備忘録631

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は胸と二頭の日   ダンベルフライ×2 インクラインフライ×2 ダンベルプルオーバー×2 ケーブルアームカール×2 腹筋   胸しっかりと伸びました↑(´_ゝ`)↑きょうは新たな仲間とトレーニングしました♪     医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.12.03 Mon 00:01

備忘録630

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は肩と脚の日   インクラインサイドレイズ×2 アーノルドプレス×1 レッグプレス×1 レッグEX×1 レッグカール×1 カーフレイズ×1   アーノルドプレス、レッグプレスは回数が増えました↑(´_ゝ`)↑ ↓の画像に観覧車とPUMAがいます。あと多分レインボーブリッジも   医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.11.29 Thu 23:57

備忘録629

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は背中と三頭の日   チンニングネガティブ×2(荷重) プーリーロウ×2 プローンインクラインシュラッグ×2 プルオーバー&EX×2   チンニング以外は重量を上げて行いました↑(´_ゝ`)↑ 画像に室内のライトが反射してUFOがいっぱい飛んでるようになってしまいました↓   医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.11.28 Wed 23:23

備忘録628

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は胸と二頭の日   ケーブルインクラインフライ×3 ケーブルフライ×2 クローズドグリップインクラインダンベルプレス×3 インクラインカール×2 腹筋   ケーブルフライは重量設定を間違えて2セットできりあげました(´_ゝ`)   医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.11.27 Tue 00:51

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