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備忘録607

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は胸と二頭と肩の日   インクラインベンチプレス×2(ネガティブ) ダンベルフライ×2 ダンベルプルオーバー×2 サイドレイズ×2(ネガティブ) リアレイズ×2(ネガティブ) EZバーカール×2(ネガティブ)   たまたま高重量orネガティブが重なってしまいました(^^;) 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ  ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.10.16 Tue 22:59

備忘録607

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は背中と三頭の日   ラットプルダウン×3 プーリーロウワイド×3 プローンインクラインシュラッグ×2 デットストップトライセプスプレス×2 腹筋   ラット回数増えました↑(´_ゝ`)↑三頭も重量を上げて行いました↑(´_ゝ`)↑ 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ  TEL 03-5357...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.10.13 Sat 23:01

備忘録606

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は胸と二頭の日   ダンベルフライ×2 インクラインフライ×2 ダンベルプルオーバー×2 インクラインカール×2 肩外旋×3   オーバーロードできました↑(´_ゝ`)↑調子よし!! 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ  TEL 03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.10.13 Sat 00:17

備忘録605

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は肩の日   インクラインサイドレイズ×2 サポーティッドリアデルトフライ×2 アーノルドプレス×1   疲労が溜まっていて少し調子が悪かったですアーノルドプレスは1レップ増えました↑(´_ゝ`)↑ 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ  TEL 03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.10.09 Tue 20:31

備忘録604

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は背中と三頭の日   チンニング×2(ネガティブ) プーリーロウ×2 プローンインクラインシュラッグ×2 フレンチプレス×2   24h系のジムのケーブルマシンでローイングすると、フルスタックでも足りなくなりますよね(-_-;) 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ  TEL 03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.10.09 Tue 00:06

備忘録603

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は胸の日   インクラインケーブルフライ×3 ケーブルクロスオーバー×3 クローズドグリップインクラインダンベルプレス×3   全ての種目が伸びました!!調子よい↑(´_ゝ`)↑ 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ  TEL 03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.10.07 Sun 23:07

備忘録602

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は脚と肩の日   レッグプレス×1 レッグEX×1 レッグカール×1 カーフレイズ×1 サポーテッドサイドレイズ×3 フェイスプル×2   脚は全部伸びました↑(´_ゝ`)↑サイドレイズも回数増えました↑(´_ゝ`)↑ 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ  TEL 03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.10.06 Sat 00:00

備忘録601

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は背中と三頭の日   チンニング×2(荷重) プーリーロウ×2 プローンインクラインシュラッグ×2 ダンベルプルオーバー&EX×2   今朝体重が増えていたからかチンニングの回数が落ちましたプーリーロウは回数増えました↑(´_ゝ`)↑ 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ  TEL 03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.10.02 Tue 20:30

備忘録600

JUGEMテーマ:トレーニング 600!! 今日は胸と二頭の日   ダンベルフライ×2 マシンインクラインプレス×2 ダンベルプルオーバー×2 インクラインダンベルカール×2 腹筋   フライは1レップ増えました↑プルオーバーとカールは重量を上げて行いました↑(´_ゝ`)↑ 関東はこれから台風が接近してくるようです。他の地域も含めて注意しましょう 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.09.30 Sun 20:08

備忘録599

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は肩と脚の日   サイドレイズネガティブ×2 ライイングリアレイズ×2(ネガティブ)   レッグプレス×1 レッグEX×1 レッグカール×1 カーフレイズ×1   肩はネガティブ、脚はハイレップの日。寝不足気味でしたが、良いトレーニングができた↑(´_ゝ`)↑ 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.09.28 Fri 21:14

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