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備忘録765

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は午前中は雨が降っていましたが、午後過ぎにはほぼやみましたね 若干霧雨くらいに降ったりしましたが、天気は回復していきました   明日は久しぶりに晴れて暖かくなりそうです     今日は肩と腹筋の日   肩10レップス狙い 腹筋30レップス狙い   肩・腹ともにオーバーロード↑(´_ゝ`)↑   トレ前のルーティンはいつも通り ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.10.23 Wed 00:28

備忘録764

JUGEMテーマ:トレーニング 今年の10月は雨ばかり というか台風が多すぎますね 今夜から雨は降り始め、明日も雨の時間帯が多そうです     昨日は背中と三頭の日   背中5−6レップス狙い 三頭10レップス狙い   チンニングピュアネガティブ×1 ケーブルワンハンドローイングピュアネガティブ×1 プローンインクラインシュラッグ×1 プルオーバー&EX×1   背中と三頭ともにオーバーロードです↑(´_ゝ`)&uar...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.10.21 Mon 23:52

備忘録763

JUGEMテーマ:トレーニング 台風20号が発生しました 遠くにあるので進路は変化するだろうが、日本に向かう可能性が出てきました、、、 もうすぐ10月も下旬になるというのにまだ来るのか、、、     今日は胸と二頭の日   胸30レップス狙い 二頭10レップス狙い   インクラインケーブルフライ×2 ケーブルクロスオーバー×2 クローズドグリップインクラインダンベルプレス×1 インクラインカール×1   胸は回数UPで二頭...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.10.18 Fri 22:47

備忘録762

JUGEMテーマ:トレーニング 気温が下がり長袖が必要な気候になってきました 明日は今日より気温が3℃くらい下がるようです 身体が寒さに慣れていませんので、体調管理に気をつけましょう     今日は肩と腹筋の日 肩30レップス狙い 腹筋5−6レップス狙い   サイドレイズ×3 サポーティッドリアレイズ×1 肩外旋×2 アブドミナル×2   肩・腹筋ともに回数UP オーバーロードできました↑(´_ゝ`)↑   ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.10.16 Wed 00:03

備忘録761【ラグビートーナメント進出決定】

JUGEMテーマ:トレーニング ラグビーW杯 日本VSスコットランドはリベンジを果たして決勝トーナメント進出を決めました🎊 これは快挙です🎊 接戦でしたね。スコットランド強くて簡単な試合ではなかったです     今日は背中と三頭の日   背中10レップス狙い 三頭30レップス狙い   チンニング荷重×2 ワンハンドダンベルローイング×2 プローンインクラインシュラッグ×1 ダンベルプルオーバー&EX×1   ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.10.13 Sun 23:03

備忘録760

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は台風19号の影響か雨が降ったりやんだりの天気でした 明日は更に台風が近づいて夜には上陸する予報です 不要不急の外出はできる限り避けましょう   昨日は胸と二頭の日   胸5−6レップス狙い 二頭30レップス狙い   ディップスピュアネガティブ×1 インクラインダンベルフライ(ネガティブ重視)×2 インクラインカール×1   胸・二頭ともに回数UP   オーバーロードできました↑(´_ゝ`)&...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.10.12 Sat 00:29

備忘録759

JUGEMテーマ:トレーニング 画像は与那国島の四畳半ビーチ 墓地のなかにあります ちょっと波がありますね(^^;)     今日は肩と腹筋の日   肩5−6レップス狙い 腹筋10レップス狙い   サイドレイズ×2 ライイングリアレイズ×1 肩外旋×1 バランスボールクランチ×2   肩と腹筋ともに回数UP オーバーロードできました   トレ前のルーティンはいつも通り ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.10.09 Wed 00:07

備忘録758

JUGEMテーマ:トレーニング 東京は昼過ぎまで弱い雨が、降って夕方くらいからグッと気温がさがりました 久しぶりに秋の気配を感じました     今日は背中と三頭の日   背中30レップス狙い 三頭5−6レップス狙い   ラットプルダウン×2 プーリーロウ×3 ワンハンドプレスダウンネガティブ×1   背中は回数UP 三頭は重量UP   いつもはプローンインクラインシュラッグを行うのですが、混雑でスキップしました シュラ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.10.06 Sun 22:05

備忘録757

JUGEMテーマ:トレーニング 10月なのに暑い 明日は更に暑いそうで33℃の予報です   今日は胸と二頭の日   胸10レップス狙い 二頭5−6レップス狙い   インクラインダンベルフライ×2 ダンベルフライ×2 ケーブルアームカールネガティブ×1   胸は回数UP 二頭は重量UP   トレ前のルーティンはいつも通り ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトド...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.10.05 Sat 00:22

備忘録756

JUGEMテーマ:トレーニング 10月になりました 晴れて10月なのに真夏日となりました 残暑!?が厳しいです     今日は肩と腹筋の日   肩10レップス狙い 腹筋30レップス狙い   インクラインサイドレイズ×2 サポーテッドサイドレイズ×2 肩外旋×1 バランスボールクランチ×1   肩は重量UP回数UP 腹筋も回数UP   余裕のオーバーロードです↑(´_ゝ`)↑   トレ前のルーティンは...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.10.02 Wed 00:12

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