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備忘録691

JUGEMテーマ:トレーニング 画像は以前、新宿御苑で撮ったギョイコウ🌸 歩道わきに小さめの案内がありました。葉と色が近いので遠めだと花に気づきにくいと思います   今日の東京は夏日になったようで、自転車の移動は汗ばむし、暑かったです。暑さに慣れていないのか、とても疲れました(-"-) 各地で今年一番の気温になったところが多かったようですね。東京は明日からの花粉予想が一段階下がり、『少ない』になっています。数日前からアレルギー性鼻炎の薬の服用をやめてますが、問題ないで...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.04.22 Mon 21:57

備忘録690 【4/19天王山はFC東京の勝利!!単独首位】

JUGEMテーマ:トレーニング ↑画像は兼六園菊桜🌸@新宿御苑 葉も綺麗な緑で花との共演が素敵です✨ 歩道脇に小さめの案内があって御苑から推されている兼六園菊桜を是非見つけてください👀     昨日は肩と腹筋の日 肩30レップス狙い 腹筋5-6レップス狙い   サイドレイズ×3 フェイスプル×1 肩外旋×3 腹筋×2   🎊腹筋の2セット目以外は、いずれも回数伸びています↑(´_ゝ`)↑ ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.04.20 Sat 19:40

備忘録689

JUGEMテーマ:トレーニング 連日20℃以上で日中は過ごしやすいです 仕事の移動も薄着で回れて、上着の着脱がないのでらくで良いです🎵 この時期はまだ花粉が多く、紫外線が強くなる時期なのでしっかりと対策をした方が良さそうです   rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="18093edf.6df19a09.18093ee0.a4fffa08";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="468x160";rakuten_target="_blank";rakuten_theme="gray";rakuten_border="on";rakuten_auto_mode="on";rakuten_g...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.04.16 Tue 22:35

備忘録688

JUGEMテーマ:トレーニング 画像は鬱金(ウコン)少し前に撮ったものです。ソメイヨシノをバックにウコンが撮れて満足だった一枚📷 今週は20℃くらいの日が多くなりそうですね。朝晩の寒暖差が大きいので気をつけましょう   rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="18093edf.6df19a09.18093ee0.a4fffa08";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="468x160";rakuten_target="_blank";rakuten_theme="gray";rakuten_border="on";rakuten_auto_mode="on";rakuten_genre_title="of...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.04.15 Mon 21:27

備忘録687

JUGEMテーマ:トレーニング ↑画像は昨日(4/11)に新宿御苑でとった一葉🌸 もふもふでぎっしりっといった感じです✨ 今日の東京はひんやりとしてました。冬物を着て移動してました🚵   rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="18093edf.6df19a09.18093ee0.a4fffa08";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="468x160";rakuten_target="_blank";rakuten_theme="gray";rakuten_border="on";rakuten_auto_mode="on";rakuten_genre_title="off";rakuten_rec...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.04.12 Fri 21:43

備忘録686

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は仕事での🚲の走行距離が45Km 仕事先で会った犬9匹🐶 よく頑張った(´_ゝ`)     今日は背中と三頭の日 背中30レップス狙い 三頭ネガティブオンリー   ラットプルダウン×3 プーリーロウ×3 プローンインクラインダンベルシュラッグ×1 ワンハンドプレスダウンネガティブ×1   ラット2レップ伸び プーリーロウ重量UP 3,4種目は混雑の影響でいつもはやらない種目(^^;) ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.04.10 Wed 00:28

備忘録685 クルミを間食に【ケトジェニックダイエット】

JUGEMテーマ:トレーニング 今日の東京は午前中に雨が降り、一時的に天気が回復して午後は再び雨という天気で肌寒かったです。 桜の花びらが舞い始めていますが、まだ楽しめますね🌸     昨日は胸と二頭の日 胸10レップス狙い 二頭ネガティブオンリー   ダンベルフライ×2 インクラインダンベルフライ×2 ダンベルプルオーバー×1 ケーブルアームカールネガティブ×1   フライ→重量UP ダンベルプルオーバー→1レ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.04.08 Mon 21:39

備忘録684

JUGEMテーマ:トレーニング 今日の東京は20℃を超える暖かさでした🌞 風も結構強かったので、道によっては桜の花びらが目立つ場所もありました     今日は肩の日 10レップス狙い   インクラインサイドレイズ×2 サポーティッドリアレイズ×2 アーノルドプレス×1 肩外旋×2 バランスボールクランチ×1   アーノルドプレス以外レップ数増えました↑(´_ゝ`)↑ アーノルドプレスが調子悪かった理由はなん...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.04.05 Fri 22:02

備忘録683

JUGEMテーマ:トレーニング この数日は花冷えで寒い日が続いてますね。 明日以降は暖かくなるようです🌞   rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="18093edf.6df19a09.18093ee0.a4fffa08";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="468x160";rakuten_target="_blank";rakuten_theme="gray";rakuten_border="on";rakuten_auto_mode="on";rakuten_genre_title="off";rakuten_recommend="on";rakuten_ts="1554288944536";   昨日は背中と三頭の日 背中はネ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.04.03 Wed 19:59

備忘録682

JUGEMテーマ:トレーニング 桜が続いていたので、違う花📷   今日は胸と二頭の日 胸30レップス狙い 二頭10レップス狙い   インクラインケーブルフライ×2 ケーブルクロスオーバー×2 クローズドグリップインクラインダンベルプレス×2 インクラインカール×2   ハイレップスのトレーニングはいつ3セットやるのですが、2セット終えた時点で調子が悪かったので2セットにしました。 減量から1週間しか経過してませんが、減量の影響だ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.03.30 Sat 22:24

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