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トレ初め

JUGEMテーマ:トレーニング   トレ初めしました   今日のトレーニングも全種目で前回を上回る事ができました   最高のスタートとなりました     2日とはいえ箱根駅伝、高校サッカーとスポーツシーンもすでに熱い闘いが繰り広げられています   学生時代にサッカーをやってきた者としては、高校サッカーの放送の少なさがとても悲しいです   明日は箱根駅伝の復路です どこが優勝するのか楽しみです!!

星指圧マッサージ院長ブログ | 2022.01.11 Tue 17:14

トレーニング納め

JUGEMテーマ:トレーニング   大晦日にトレーニング納めをしてきました   ✅200   トレーニングのメモをとっているので、今年は何回ジムに行ったかを数えて見ました 200回でした   『あぁ今年は200回か、、いつもより少ないな…』などど思ってましたが、この2、3年で一番通ってました 感覚がおかしいですね   ✅いまだに発見   もう何年も本気でトレーニングしてますが、いまだに発見があります   ✅いまだにうまく...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2022.01.11 Tue 17:08

ご報告。

JUGEMテーマ:トレーニング   おはようございます! ーご報告ー この度神奈川県の湘南にある、【Fukai fitness club】様に2022年シーズン 一緒に戦っていただけることになりました!     屋内だけでなく山や海を使ってトレーニングを行う、普通のジムとは一味違ったスペシャルなジムです✨ その他にもメンタルトレーニングや食事の管理・相談など体に関することは何でも相談できます!!   いつもサーキットで泣いてしまったり、レース直前になると気が必要以上に...

レーシングドライバーMAMI 活動日記 | 2021.12.31 Fri 10:03

毎日何かやっているのか。

先日、久々にお会いし、踊った方から、 『毎日何かやっているのか?』と聞かれました。 何の話かと思ったら、 『どうしたら、そんな風に踊れるのか?』 もう少しどういうことを聞いているのか掘り下げたら、 フィジカル的なことの話でした。   そう言われると、そんなに一生懸命やっているものはない。。     ながらトレーニングでいつも書いているように、 わざわざトレーニングするのがめんどくさいのだ。     今日は、たまたま別の方と駅の長い階段を昇って...

Mac y Mari のアルゼンチンタンゴ | 2021.12.27 Mon 00:13

中5日の方が良好

JUGEMテーマ:トレーニング   胸のトレーニングを中5日で実施しました   ✅調子がとても良い   結果はとても良いトレーニングになっていずれの種目でも伸びました   ✅このところ停滞する事もあった   最近ではインクラインの調子がイマイチで停滞する事がよくありました   今日はインクラインを2種目にもってきましたが、2種目でも1レップ伸びました     ✅しばらく中5日に   中4日でやるより調子良か...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2021.12.26 Sun 17:32

【寒すぎジム】何を着るか?結局はUNIQLOだった

JUGEMテーマ:トレーニング     コロナ禍の影響で今年もジムは寒いです。 換気をしっかり行ってる為です   ✅着るものに困る   寒がりの私には、とても半袖でトレーニングできる室温ではないです 中にはいまだにタンクトップの方もいます。結構います…元気でうらやましいです     【公式】リーボック Reebok 返品可 クラシック ジップアップ フーディー ... 価格:1921円...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2021.12.23 Thu 19:07

【ぷち減量】トレーニングのパフォーマンスはどうか

JUGEMテーマ:トレーニング   増量を開始して3ヶ月で6kg体重が増えました。増量の開始した体重から10%の増量です   10%増えたので今の体重から5%だけ減量します   なんか算数みたいな文章になりました   いわゆるプチ減量を始めて1.2kg体重が落ちました トレーニングのパフォーマンスはどうか?落ちるのか?     ✅調子は良い   結果としては今のところパフォーマンスの低下は見られませんでした。しっかりとオーバロードできてい...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2021.12.13 Mon 16:57

少し体重が落ちたくらいでパフォーマンス低下しない

JUGEMテーマ:トレーニング   今朝は前日より500gくらい体重が落ちていました   増量中なので嬉しいことではありません   このような日のトレーニングは少し弱気になります パフォーマンス低下しないかなと不安になります   ✅とても調子が良かった   結果的にはとても調子が良かったです 1日くらい前日より体重が少し落ちてようがパフォーマンスに大きく影響しません   備忘録として書きました(笑)  

星指圧マッサージ院長ブログ | 2021.12.03 Fri 21:06

【備忘録】4kg増で確実にパフォーマンス向上を実感

JUGEMテーマ:トレーニング   9月から増量期にきりかえて約2ヶ月を経過して4kg体重が増えました   ✅1ヶ月2kgのペース   闇雲に一気に増やさずに1ヶ月に2kgのペースで増やしています   一気に増やさない理由は簡単に筋肉が増えないという事が分かっているからです 例えば1ヶ月に4kg体重を増やしたら、筋肉の増え方もスピードアップするかといえば、それは無いかと思います ✅ペースオーバー分は脂肪になると予想しています   ✅しかしながら4kg...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2021.11.29 Mon 16:43

初心者から上級者まで高性能な可変式ダンベルFLEXBELL32kg

JUGEMテーマ:トレーニング   一瞬で重量変更!筋トレの効率化にMotionsFit NUOBELL32kg 1つのダンベルで2kg〜32kgまで重量変更可能という 可変式ダンベルのNUOBELL。 画像だけを見ても「えっどういうこと?」とちょっと ピンと来なかったんですが動画を見てようやく納得しました。 一瞬で必要な重りだけを取り出せるといった感じでしょうか。   ベースユニット(台座)に設置している時だけハンドルが 回る仕様なのでトレーニング中にプレートが落ちる心配は ありま...

ネットで見つけた気になるモノたち | 2021.11.15 Mon 00:12

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