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備忘録550

JUGEMテーマ:トレーニング 背中と三頭の日   ラットプルダウン×3 マシンロウ×3 プローンインクラインシュラッグ×3 デッドストップトライセプスプレス×1(3*1*2*1*1)   背中はかなり調子よくレップ数が増えました↑三頭は重量設定を間違いました(=_=) 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ  TEL 03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.06.25 Mon 12:36

備忘録549

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は胸の日   ダンベルフライ×2 インクラインダンベルフライ×2 ダンベルプルオーバー×2 肩外旋×2   ダンベルフライは1レップ増えました↑プルオーバーは重量を上げて行いました↑ 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ  TEL 03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.06.22 Fri 19:12

備忘録548

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は脚の日   レッグプレス×2 レッグEX×2 レッグカール×2 カーフレイズ×2 腹筋2種   フットサルが中止になったので、久しぶりに脚を2セットづつ行いました(-"-) 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ  TEL 03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.06.21 Thu 23:11

備忘録547

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は肩と二頭の日   インクラインサイドレイズ×2 ベンチサポーティッドリアレイズ&ロウ×2 アーノルドプレス×2 インクラインカール×2   サイドレイズは1レップ増えました↑インクラインカールは1セット減らして行いました 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ  TEL 03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.06.19 Tue 22:01

備忘録546

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は背中と三頭の日   チンニング(ネガティブ)×2 ワンハンドダンベルローイング(ネガティブ)×2 ワンハンドサポーティッドダンベルシュラッグ×1 プルオーバー&EX×2   背中はネガティブで、三頭は1レップ増えました♪ 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ  TEL 03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.06.17 Sun 15:53

備忘録545

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は胸と二頭の日   ケーブルインクラインフライ×3 ケーブルクロスオーバー×3 クローズドグリップインクラインダンベルプレス×3 ワンハンドケーブルアームカール(ネガティブ)×2   胸はハイレップスの日。二頭はネガティブの日 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ  TEL 03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.06.15 Fri 22:32

備忘録544

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は肩の日   サイドレイズ×3 リアデルトフライ×3 インクラインフロントレイズ×3 肩外旋×2(ネガティブ)   サイドレイズは重量を落として行いました↓ハイレップスで行いました。調子は良い!! 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ  TEL 03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.06.12 Tue 21:04

備忘録543

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は背中と三頭の日   チンニング×2(加重) ワンハンドダンベルローイング×2 スターナムラットプルダウン×2 ダンベルプルオーバー&EX×2   チンニングは1レップ増えました↑三頭は2レップス増えました↑ 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ  TEL 03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.06.11 Mon 23:25

備忘録542

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は胸と二頭の日   リバースグリップインクラインプレス×1(3*2*1*1) ダンベルプルオーバー×1(4*3*2*2) ワンハンドチェストプレス×2(ネガティブ) ケーブルアームカール×2 腹筋2種   胸はレストポーズとネガティブで行いました。ダンベルプルオーバーは慣れてきたのか伸びています↑ 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.06.10 Sun 18:13

備忘録541

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は肩と脚と二頭の日   サイドレイズ×2(ネガティブ) ライイングリアレイズ×2(ネガティブ) リバースグリップフロントプレス×1(3*2*1*1) レッグプレス×1 レッグEX×1 レッグカール×1 カーフレイズ×1 インクラインカール×3   肩はネガティブとレストポーズ法で、脚と二頭はハイレップスでやりました!! 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とし...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2018.06.07 Thu 18:26

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