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備忘録785

JUGEMテーマ:トレーニング 昨日はFC東京が敗れ、今日は山形を応援していたら敗れました やってられません(-"-) ベストイレブンにFC東京から6人選出されたので良しとしましょう!!   今日は背中と三頭の日   背中30レップス狙い 三頭6レップス狙い   ラットプルダウン×2 プーリーロウ×2 プローンインクラインシュラッグ×1 デットストップトライセプスプレス×1   重量UP回数UP オーバーロードできました↑(´_...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.12.08 Sun 22:43

備忘録784

JUGEMテーマ:トレーニング 夕方くらいから一気に冷え込んできました ちょっと前までは明日(土)は東京で雪がふるかもなんて言われてましたが、くもりに予報が変わりました 明日はJ1最終節!!東京ガンバレ!!   今日は胸と二頭の日   胸10レップス狙い 二頭6レップス狙い   ダンベルフライ×2 インクラインダンベルフライ×2 ケーブルアームカールネガティブ×1   胸は全セット回数UP 二頭は重量UP オーバーロードできました↑...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.12.06 Fri 23:09

備忘録783

JUGEMテーマ:トレーニング ↑画像は12/1の新宿御苑の様子 イチョウは黄色ですが青い葉のイチョウもみかけたので、しばらく楽しめそうです   今日は肩と腹筋の日   肩10レップス狙い 腹筋30レップス狙い   インクラインサイドレイズ×2 サポーティッドリアレイズ×1 肩外旋×1 バランスボールクランチ×1   回数UP重量UP オーバーロードできました↑(´_ゝ`)↑   トレ前のルーティンはいつも通り ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.12.04 Wed 00:13

備忘録782

JUGEMテーマ:トレーニング 画像は12/1の新宿御苑にて📷 早朝は気温が低くなってきたので、ゆっくりと東京の紅葉も進んでいます そして今日はこの時期には珍しく!?強めの雨が降りました   昨日は背中と三頭の日   背中6レップス狙い 三頭10レップス狙い   チンニングピュアネガティブ×1 プローンインクラインシュラッグ×1 プーリーロウ×2 プルオーバー&EX×1   重量UP回数UP オーバーロードできました↑(&acu...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.12.02 Mon 23:55

備忘録781

JUGEMテーマ:トレーニング 今朝は今シーズン1番の冷え込みだったのではないでしょうか!? 昨夜からすでに寒かったです 晴れると放射冷却がすごいです⛄   今日は胸と二頭の日   胸30レップス狙い 二頭10レップス狙い   インクラインケーブルフライ×2 ケーブルクロスオーバー×1 クローズドグリップインクラインダンベルプレス×1 インクラインカール×1   全種目で回数UP オーバーロードできました↑(´_ゝ`)...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.11.29 Fri 23:11

備忘録779

JUGEMテーマ:トレーニング 画像は埼スタ。本日ACL決勝で浦和VSアルヒラルが行われた会場です ✅結果 浦和0-2アルヒラル 2試合の合計は 浦和0-3アルヒラルでアルヒラルがアジア制覇👑 アルヒラル強かったです   ✅Jリーグ次節 11/30 味スタ FC東京VS浦和  FC東京ホーム最終節は苦手な浦和とです チケットは少なくなってきているようです 優勝争いしてる東京を現地で応援しましょう🔥     今日は背中と三頭の日 背中10レップス狙...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.11.24 Sun 22:09

備忘録778

JUGEMテーマ:トレーニング 久しぶりの一日中の☂ 今シーズン一番の寒さでした ダウンジャケット着ました👕   今日は胸と二頭の日   胸6レップス狙い 二頭30レップス狙い   ディップスピュアネガティブ×1 リバースグリップインクラインプレス×2 インクラインカール×1   重量UP・回数UP オーバーロードできました↑(´_ゝ`)↑   トレ前のルーティンはいつも通り ルーティン・サプリメンテーシ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.11.22 Fri 21:01

備忘録777

JUGEMテーマ:トレーニング   777 記録をつけてここまでの数字になったのは初めてのことです 慢性的なネタ不足ということです(笑)   今日は肩と腹筋の日   サイドレイズ×2 ライイングリアレイズ×1 肩外旋×1 バランスボールクランチ×1   回数UP・重量UP オーバーロードできました↑(´_ゝ`)↑   トレ前のルーティンはいつも通り ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.11.19 Tue 23:25

備忘録776

JUGEMテーマ:トレーニング 連日情報番組は芸能関連ばかりですね、、、 逮捕前夜の様子をおさめているメディアもありましたが、前日には逮捕の情報がもれているってことですよね!? 今回だけでなくよくあることなんですか、超重要でプライバシーに関わるような情報がマスコミにもれているのは問題だと思うのだが、、、   さて今日は背中と三頭の日   ラットプルダウン×2 プローンインクラインシュラッグ×1 プーリーロウ×2 デットストップトライセプスプレス×...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.11.18 Mon 23:01

備忘録775

JUGEMテーマ:トレーニング 銀杏が黄色くなってきました 東京でもチラホラと葉の色づきが始まっているようです 朝晩と寒くなりました   今日は胸と二頭の日   胸10レップス狙い 二頭6レップス狙い   ダンベルフライ×2 インクラインダンベルフライ×2 ケーブルアームカールネガティブ×1   胸・二頭ともに回数UP オーバーロードできました↑(´_ゝ`)↑   トレ前のルーティンはいつも通り ルーティン・サプリ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.11.15 Fri 22:09

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