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ジムとかそのほかトレーニングに関して
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備忘録413

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は脚の日   レッグプレス×3 レッグカール×3 ケーブルアブダクション×2 ケーブルアダクション×2 カーフレイズ×3   レッグプレスが1レップ増えましたケーブルのアダクション、アブダクションを取り入れてみました 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.10.21 Sat 22:27

備忘録412

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は肩と二頭の日   ショルダープレス×3 アップライトロウ×3 サイドレイズ×4 リアデルトフライ×3 ケーブルハンマーカール×3   ショルダープレスは1レップ増えました順番を変えてみました 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.10.20 Fri 16:02

備忘録411

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は背中と三頭の日   チンニング×4 ワンハンドローイング×3 ラットプルダウン×2 ケーブルプルオーバー×3 プレスダウン×1 ケーブルフレンチプレス×1   チンニングは肩甲下筋チンニングに挑戦しましたが、とてもハードでフォームもメチャクチャでした 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.10.17 Tue 17:56

備忘録410

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は胸の日   ベンチプレス×3 デクラインプレス×3 マシンフライ×3 ケーブルクロスオーバー×4   久しぶりに以前通っていた店舗にてトレーニングシートが変わっただけでベンチの調子が狂うくらい弱いです 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.10.16 Mon 17:18

備忘録409

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は脚の日   レッグプレス×3 レッグカール×3 アダクター×2 アブダクター×2 カーフレイズ×3 腹筋   レッグプレスは重量を上げて行いました最近腹筋は週一です 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.10.14 Sat 22:43

備忘録408

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は肩と二頭の日   ショルダープレス×3 アップライトロウ×3 リアデルトフライ×3 サイドレイズ×3 ケーブルハンマーカール×3   ショルダープレスは1レップ増えました順調です 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.10.13 Fri 21:45

ジムに入会!己の限界に挑む!!

Hello, there! Takaでございます。   先日、満を持して近所のフィットネスクラブに入会してきました。今日はその辺りに関して「トレーニング回」としてお送りします!   私が日常的にトレーニングをしている事は、これまでも何度となく触れてきた。 ジョギングや自重トレなど、お金の掛からない種目を自己流でやっていた。20代はシェイプアップや精神向上目的で、アラサーになってからはアンチエイジングの意味合いが増えてくる。そして、身体が少しずつだが年齢に逆行していくのを感じ、悦に...

TAKA-MAN /単独行「ぼっちこう」 | 2017.10.13 Fri 19:59

備忘録407

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は背中と三頭の日   チニング(荷重)×3 ワンハンドローイング×3 ローイング×2 ラットプルダウン×3 プレスダウン×2   チニングは1レップ増えました背中は後半2種目をいつもと変えてみました 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.10.10 Tue 22:09

備忘録406

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は胸の日   ベンチプレス×3 デクラインプレス×3 マシンフライ×3 ケーブルクロスオーバー×3   ベンチプレスは前回と同レップしっかりと食べて次回の胸トレに備えます 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.10.09 Mon 18:05

備忘録405

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は脚の日   レッグプレス×3 アダクター×2 アブダクター×2 レッグカール×3 カーフレイズ×3 腹筋   レッグプレスは1レップ増えました補助種目は少な目にしています 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.10.08 Sun 18:07

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