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ジムとかそのほかトレーニングに関して
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備忘録668

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は背中と三頭の日   ラットプルダウン×3 プーリーロウ×3 プローンインクラインシュラッグ×1 ストップデットトライセプスプレス×2   回数が増えました↑(´_ゝ`)↑重量を増やしました↑(´_ゝ`)↑ 今日もトレーニング前から栄養補給のルーティンを守って伸びました!! 詳しくはコチラの記事を参考にしてください→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク』 &n...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.02.23 Sat 22:28

備忘録667

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は胸と二頭の日   ダンベルフライ×2 インクラインフライ×2 ダンベルプルオーバー×1 ケーブルアームカールネガティブ×1   胸は全種目、全セっト1レップ増えました↑(´_ゝ`)↑とて調子が良かった   サプリメント・栄養摂取のルーティンは『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク』記事中の通りに行って順調に伸びています(^^)/   ちなみに今日も【Myprotein】 は2/2...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.02.22 Fri 20:39

備忘録652

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は胸と二頭の日   ダンベルフライ×2 リバースグリップインクラインプレス×2 ダンベルプルオーバー×1 インクラインカール×1   胸のトレーニングで30kgのダンベルが使えるようになりました♪キリのいい数字は嬉しいものです♪  

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.02.19 Tue 22:29

備忘録666

JUGEMテーマ:トレーニング ゾロ目の666   何かを記録し続けて600回以上のものってありますか? 回数を数えて記録しているのは、この備忘録だけかもしれません(´_ゝ`)   という訳で今日は肩の日   インクラインサイドレイズ×2 サポーティッドリアレイズ×2 アーノルドプレス×1 腹筋   回数が増えました↑(´_ゝ`)↑ 今日もトレ前〜後は以前の記事→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトド...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.02.19 Tue 22:13

備忘録665

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は背中と三頭の日   チンニング×1(ネガティブ) プーリーロウ×2 プローンインクラインシュラッグ×1 プルオーバー&EX×2   回数が増えました↑(´_ゝ`)↑重量が上がりました↑(´_ゝ`)↑   背中のトレの必需品パワーグリップ使ってますか!? 握力がもたなくて高重量のトレーニングができないのはもったいないです。 握力、グリップの補助にはパワーグリップがおすすめです   Am...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.02.16 Sat 21:37

備忘録664

JUGEMテーマ:トレーニング 今日はバレンタインデー♪ ですが、、、   今日は胸と二頭の日   ケーブルインクラインフライ×3 ケーブルクロスオーバー×3 クローズドグリップインクラインダンベルプレス×3 インクラインカール×2   準備体操してたら仲間がたまたま来て合同トレーニング!!回数が増えました↑(´_ゝ`)↑   トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク←昨日の記事なのですが、結構ア...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.02.15 Fri 00:00

備忘録663

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は肩の日   サイドレイズ×3 フェイスプル×2 肩外旋×2 腹筋   回数が増えました↑(´_ゝ`)↑     池江選手のニュースに驚きました 良くなる事を祈っています       医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.02.12 Tue 21:30

備忘録662

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は背中と三頭の日   チンニング×2(荷重) プーリーロウ×2 プローンインクラインシュラッグ×1 ダンベルプルオーバー&EX×2   体重が増えたので前回と同じ荷重でも回数落ちました(-"-)これはしょうがないですね、、、 他種目は回数増えたので良しとしましょう↑(´_ゝ`)↑     医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.02.10 Sun 20:27

備忘録661

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は胸と二頭の日   ダンベルフライ×2 リバースグリップインクラインプレス×2 ダンベルプルオーバー×1 インクラインカール×1   フライは2セット目が1レップ増えました↑(´_ゝ`)↑他も回数増えました↑(´_ゝ`)↑ 今トレーニーの間で話題のインクラインカールですが(^^;)自分もフォームに気をつけて行いました(´_ゝ`)     医療保険での出張マッサージ業務を開始しまし...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.02.07 Thu 21:44

備忘録660

JUGEMテーマ:トレーニング 今日は肩の日   サイドレイズネガティブ×2 ライイングリアレイズ×2(ネガティブ重視) 肩外旋×2 腹筋   重量を増やしたり↑(´_ゝ`)↑回数が増えたり↑(´_ゝ`)↑ 日中は異常なくらい暖かったですが、夜はしっかりと寒くなってきました(-"-)     医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。   予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2019.02.04 Mon 21:26

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