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トレーニング
このテーマに投稿された記事：1405件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/4723/
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ジムとかそのほかトレーニングに関して
全般です。 
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作者のブログへ：「kurousagi75」さんのブログ
その他のテーマ：「kurousagi75」さんが作成したテーマ一覧(2件)
備忘録852
JUGEMテーマ：トレーニング 今日のニュースでは宣言の解除によって、営業を再開する様子が多く見られました とても喜ばしいニュースです 人々の外での動きが活発化されて、懸念される第2波が起きるか動向が注目されます 完全に気を緩めるのはまだ早そうです 今日の東京との感染者数は11人です ここからは運動の話 ✅何事も基本にかえる 筋トレにおいてフォームが重要なことは明らかです 重量を追い求めてくると、フォームへの注意が落ちや...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.05.27 Wed 22:42
備忘録851
JUGEMテーマ：トレーニング 東京のスターバックスはテイクアウトが復活したようで、近所のスタバは車と人の行列ができていました 皆さんスタバ好きなんですね。 マクドナルドも昼時はドライブスルーの待機列ができていました 本日の東京は感染者が2人。これだけ多くの人口を有する東京で2人です 25日には宣言解除となるでしょう。 ここから運動の話 ✅重量の設定には変化をつけよう 筋トレだと10回の動作が可能な重量設定が定番です しかしいつも同...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.05.23 Sat 21:53
備忘録850
JUGEMテーマ：トレーニング バラが綺麗な時期ですが、新宿御苑が休園中で見に行けません( ﾉД`) もう少しの辛抱です 屋外かつ広大な新宿御苑は密にならないと思うのですが、、、(´_ゝ｀) ここから運動の話 ✅胸トレでストレッチを意識したら ストレッチと言っても、大胸筋を静的にストレッチさせるわけではありません 動作中にストレッチをしっかりと感じるところまで降ろすという事です。 それを意識するようになったら筋肉痛が生じるようになりました。 ...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.05.22 Fri 01:43
備忘録849
JUGEMテーマ：トレーニング 今日の感染者は9人 人がだいぶ出歩くようになってきている中で、この少なさです 週末は街も電車も空いていますが、平日は徐々に人出が増えているように感じます そんな状況でも、少ない数字で推移したら、下火という事です ここから運動の話 ✅背中のトレーニングの王様 背中のトレーニングの王様は【懸垂】だと思います 主に広背筋のトレーニングですが、胸を張って胸骨の方に引いてきたら、僧帽筋にも効きます ✅...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.05.16 Sat 00:49
備忘録848
JUGEMテーマ：トレーニング 緊急事態宣言について３９県の解除が決定しました 残る８県に関しても、可能であれば３１日を待つことなく解除になる可能性も出てきました 解除されたら、再び小さな波は予想できますが、ピーク時のようにはならないと思います ここから運動の話 ✅重量を追うのは結構だけど、可動域を変えない トレーニング経験者なら誰しもが心当たりがあると思いますが、重量を追い求めるばかりに可動域が小さくなりがちです 可動域が小さくなる、つま...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.05.15 Fri 00:32
備忘録847 ジムの再開はいつになるのか
JUGEMテーマ：トレーニング 今日の感染者は39人 6日連続で100人を下回りました 連休の影響もありそうですが、少ないことは良いことです ここから運動の話 ✅休館を延長するジムがほとんど 緊急事態宣言が延長されたことを受けてジムの休館も延長するところが、ほとんどのようです 何度かジムがやり玉にあがっていたので、すぐの再開は難しいとは思います ただし以前から器具の使用後はアルコールのペーパーで拭く事は徹底されていました。 ...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.05.09 Sat 00:21
備忘録846 夏期は塩！！
JUGEMテーマ：トレーニング 緊急事態宣言が31日まで延長となりました 一部緩和もありそうですが、辛抱は続きます 協力しましょう。 屋外の公園で休園になっている公園が解放されるかもしれません。楽しみもあります ここから運動の話 ✅運動時の飲み物に塩を入れてます 気温も上昇してきて、汗をかきやすくなってきました。 トレ中のドリンクは自分で以前から作っているのですが、最近は塩を少し入れています。 身体から出て行ったものを補う！コレ基本です ...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.05.04 Mon 23:06
備忘録845 暑さに慣れていない
JUGEMテーマ：トレーニング 暑い日が続いています ✅5月の紫外線をあなどるな 意外と暖かくなり始めの5月でも紫外線量は多いようです 解放感から半袖になることもあるかもしれませんが、紫外線対策をお忘れなく ここから運動の話 ✅暑くなり始めは熱中症に注意 暑くなり始めの時期は身体が暑さに慣れておらず熱中症には十分な注意が必要です 特に運動中は体温が上昇し、汗で水分も失われるので要注意です 衣替えには早いこの時期は、着るものも...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.05.03 Sun 00:43
備忘録844 運動でストレス発散
JUGEMテーマ：トレーニング 画像は徳之島はムシロ瀬の傷だらけの岩 徳之島に行ったらムシロ瀬に行ってみてください、岩場なんですが表面が綺麗な岩場で手が切れるようなトゲトゲの岩場では無く、とても神秘的な岩場なっています。わかりやすく言うとトゲトゲ、ヌメヌメじゃない岩場です(笑) どこでも良いので新しい画像を撮りに行きたいです(´_ゝ｀) ここから運動の話 ✅運動している人が増えた！？ 仕事で外をまわっていると、ウォーキング...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.04.29 Wed 00:35
備忘録843 三頭は控えめに
JUGEMテーマ：トレーニング この数日は東京の感染者が落ち着いている一方で、検査の数が減っているという情報を目にすることもあります まだ安心できる状況ではないです 自粛の効果が出て感染者の数が減っているならば報われます ここから筋トレの話 ✅三頭は控えめに 以前から言ってますが、プレス系種目を多くこなす方は三頭は控えめで大丈夫です プレス系種目で既に三頭は消耗してます そこにさらに三頭をしっかりとやってしまうとオーバーワークになります ...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.04.26 Sun 00:50
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