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トレーニング
このテーマに投稿された記事：1419件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/4723/
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ジムとかそのほかトレーニングに関して
全般です。 
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作者のブログへ：「kurousagi75」さんのブログ
その他のテーマ：「kurousagi75」さんが作成したテーマ一覧(2件)
備忘録865
JUGEMテーマ：トレーニング 本日の横浜市の感染者が28人で、その内26人が横浜市内のホストクラブの関係者だったようです さらにその内の数人はクラスターが発生している新宿区内のホストクラブでも働いていたそうです このニュースをみて人々はどう思うのか、、、 おそらく大体同じように思う事でしょう あえて言いません ここからは運動の話 ✅減量中はトレーニング前後の食事に気を使おう 減量中はトレーニングのパフォーマンスがどうしても低下しや...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.06.30 Tue 21:21
備忘録864 腹筋すればわれるのか！？
JUGEMテーマ：トレーニング 今日の東京の感染者は60人です このところ多い人数で推移してます 感染者の傾向は変わりません ここからは運動の話 ✅腹筋すれば腹筋は割れるのか！？ 結論から言えば減量と腹筋のエクサザイズの両方をやらないと難しいです 特に重要なのは減量で体脂肪を減らすことです そもそも腹筋は鍛えなくても元々割れた形をしてます(形というか構成！？) ではなぜ割れて見えないのか！？ 脂肪が隠してしまっているか...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.06.28 Sun 21:56
備忘録862 減量の影響
JUGEMテーマ：トレーニング 東京の感染者は55人です。 少し増えました。 そのうち夜の街関連は20人 20代30代を合わせて全体の75％ 傾向としては変わらないですね ゆっくりと減っていくと思っていたのですが、なかなか思うようにはいきません ここから運動の話 ✅減量で影響受けやすいトレーニング 毎年減量をしていて、トレーニングのパフォーマンス低下を1番感じるのは、ハイレップス(高回数)のトレーニングです。 極端にレ...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.06.26 Fri 01:32
備忘録863 ドンキーカーフレイズ風がおススメ
JUGEMテーマ：トレーニング 明日の予報はくもり時々雨となっています それでも気温は今日より10℃高い予想で蒸し暑くなりそうです 気温の差が大きくなりそうなので、体調には十分気をつけましょう ここからは運動の話 ✅ふくらはぎのエクササイズのコツ ドンキーカーフレイズをご存じですか！？ まずジムでやっている人はいないと思います 説明するのは難しいので【ドンキーカーフレイズ】で検索して画像を見て頂きたいのですが、腰に人を乗せて行うイメージが強い...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.06.26 Fri 01:31
備忘録860 明日もう一段前進
JUGEMテーマ：トレーニング 明日１９日からは社会経済活動が、もう一段前進します。 それにより、少し残っていた規制が緩和され、事実上の全解除になります。 例えば他県への移動、接待を伴う飲食店の営業などが緩和です ✅他国との往来は一部緩和 感染状況の落ち着いている国に関しては、細かいルールを設定したうえで入国の許可がでるようです。 状況を見ながら入国を許可する国の拡大をはかっていくそうです。 3密を防ぐなどの新た...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.06.19 Fri 20:22
備忘録859 運動後はリカバリーを
JUGEMテーマ：トレーニング 本日の東京の感染者は48人です 2日続けて40人越えです そのうち接待を伴う飲食店の感染者が20人です 接待を伴う飲食店への積極的な検査を行う事によって数字は増えているが、それを差し引いた数に着目すると、それほど増えていないという見解のようです、、、 ちょっと苦しい言い訳のように感じてしまいます(^^;) 傾向は変わりません 気をつけましょう ここからは運動の話 ✅激しい運動直後は体調を崩しやすい ...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.06.15 Mon 19:52
備忘録858 【東京アラート解除へ】
JUGEMテーマ：トレーニング 東京アラートが解除されて、12日午前0時には緩和の段階が『ステップ3』へと移行するようです 飲食店の営業も午前0時まで可能になり、他にはカラオケ店も営業できるようになるそうです 今回の移行は、この1週間で都の感染状況は落ち着いているという判断によるものです かなり人の動きは活発になってきてますが、それでも落ち着いています 良い傾向です ここからは運動の話 ✅胸トレで角度を変えるのは肩関節の動きに...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.06.12 Fri 00:49
備忘録857
JUGEMテーマ：トレーニング 東京は初の真夏日で31℃まで気温があがりました 明日も30℃予報となっています ご家族に高齢者がいる方は、その方の服装や室温が適切か確認してみてください 高齢になると暑さを感じづらくなります 仕事で回っていて真夏日なのに厚着や30℃の室温などよく見かけます 室内でも熱中症になります ここからは運動の話 トレーニングをやっていると調子が悪い日が必ずあると思います そんな時になぜ、パフォーマンスがあがらなかったの...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.06.09 Tue 23:00
備忘録856
JUGEMテーマ：トレーニング 幻の855をスキップして856です(^^;) アジサイの季節です 写真は新宿御苑のアジサイです 新宿御苑は再開してます ✅本日の東京の感染者は14人 14人のうち【夜の街】関連が6人です 最近の傾向は【夜の街】接待を伴う飲食関連が半数です ニュースでも何度も【夜の街】でとつたえられているのですが、、、 ここからは運動の話 ✅減量期は回復がやや遅くなる！？ これは私の感覚ですが、減量期はやや回復...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2020.06.07 Sun 20:26
ピンク筋肉(Type?a)をつくる２.... Muscle of high quality is made.
血糖値を下げるピントレスクワット(ピンク筋肉トレーニング)は、 10秒かけて腰を落とし、膝を90度にして2秒キープ、そして立ち上がる、(10回を3セット、計30回) 筋肉が、縮む(収縮)・伸びる(弛緩)際、大きなエネルギーを消費します。このエネルギーはATP(アデノシン三リン酸)によって供給されます。 このATPが分解したときに、無機リン酸を放出し、ADP(アデノシン二リン酸)に変わる時に発生するエネルギーを使って筋肉を動かしています。 ATPの供給源は糖質(炭水化物)、脂肪、タンパク質で体内で酸...
My sense | 2020.06.03 Wed 03:27
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