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トレーニング

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備忘録371

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と三頭の日チニング×3(荷重) ワンハンドケーブルローイング×3 ラットプルダウン×2 ケーブルプルオーバー×3 プレスダウン×3 ケーブルフレンチプレス×3 腹筋仲間と合同でトレーニングしたので、しっかりと追い込めました予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.08.11 Fri 22:43

備忘録370

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸の日ベンチプレス×3 インクラインプレス×3 チェストプレス×2 フライ×3 ケーブルクロスオーバー×3 腹筋ベンチプレスは1回減りました減量のペースをあげたので仕方ないです予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.08.08 Tue 23:11

JUGEMテーマ：トレーニング ※本日は休診日となります。今日は脚の日レッグプレス×5 レッグＥＸ×3 レッグカール×4 カーフレイズ×4 腹筋アダクター×3 アブダクター×3 アダクターとアブダクターをやってないことにストレッチを始めて気が付きました迷いましたがやりました予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.08.06 Sun 11:43

備忘録368

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩と二頭の日アップライトロウ×3 ショルダープレス×3 リアデルトフライ×3 サイドレイズ×5 ケーブルカール×3 インクラインカール×3 腹筋リアデルトフライは重量を上げて行いました良いトレーニングが出来ました予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.08.05 Sat 22:30

備忘録367

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と三頭の日チニング×3 ワンハンドケーブルローイング×3 ラットプルダウン×2 ケーブルプルオーバー×3 プレスダウン×3 ケーブルフレンチプレス×3 腹筋2種ケーブルローイングは戻す時に身体を前に倒してストレッチを意識しています。こうすることで背中を全体的に使えている気がしています予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.08.04 Fri 17:08

備忘録366

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸の日ベンチプレス×3 インクラインプレス×3 チェストプレス×3 マシンフライ×3 ケーブルクロスオーバー×3 腹筋ベンチプレスは予想していた回数より1回多くできましたインクラインは新たなマシンで、チェストプレスも取り入れてみました

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.08.02 Wed 00:59

備忘録365

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩と二頭の日ショルダープレス×3 アップライトロウ×3 リアデルトフライ×3 サイドレイズ×5 ケーブルハンマーカール×3 インクラインカール×3 腹筋2種この数日は、やや減量のペースがあがり気味でしたが調子は悪くなかったです予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.07.30 Sun 19:37

備忘録364

JUGEMテーマ：トレーニング今日は脚の日レッグプレス×5 レッグＥＸ×3 レッグカール×4 アダクター×3 アブダクター×3 腹筋2種ジムに新しく45度レッグプレスのマシンが入ったので良かったですしっかりと追い込めました予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.07.29 Sat 23:45

備忘録363

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と三頭の日チニング×3 ワンハンドケーブルローイング×3 ラットプルダウン×2 ケーブルプルオーバー×3 プレスダウン×3 ケーブルフレンチプレス×3 腹筋2種ワンハンドケーブルローイングはストレッチを意識して行いました新しいマシンでのトーソーローテーションは新鮮な刺激で良いです予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.07.28 Fri 23:57

備忘録362

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸の日ベンチプレス×3 インクラインプレス×3 マシンフライ×3 ケーブルクロスオーバー(上、下)×3 腹筋新しいジムであらたにマシンフライを取り入れましたベンチプレスの調子はまぁまぁでした予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.07.25 Tue 23:26

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