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備忘録359

JUGEMテーマ：トレーニング 今日は背中と三頭の日   チニング(荷重)×3 ワンハンドケーブルローイング×3 ラットプルダウン×2 ケーブルプルオーバー×3 プレスダウン×3 ライイングトライセプスエクステンション×3 腹筋2種   既に三頭が筋肉痛です。私の場合、三頭は筋肉痛になりやすいです 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.07.22 Sat 00:04

備忘録358

JUGEMテーマ：トレーニング 今日は胸の日   ベンチプレス×3 インクラインベンチプレス×3 ダンベルフライ×3 ケーブルクロスオーバー(上、下)×3 腹筋   ベンチ減量とともに少しづつ回数が落ちてきていますが、しっかりと抵抗しようと思います フライは重量を増やしました 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.07.18 Tue 18:49

備忘録357

JUGEMテーマ：トレーニング 今日は脚の日   レッグプレス×3 レッグＥＸ×3 レッグカール×5 アダクター×3 アブダクター×3 腹筋   レッグＥＸは重量をあげて行いましたしっかりと追い込めました 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.07.16 Sun 23:38

備忘録356

JUGEMテーマ：トレーニング 今日は肩と二頭の日   アップライトロウ×3 ダンベルショルダープレス×3 サイドレイズ×5 リバースダイバージングロウ×3 ケーブルカール×3 インクラインカール×3   久しぶりにダンベルショルダープレスを行いました集中してトレーニングできました 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.07.15 Sat 23:10

備忘録355

JUGEMテーマ：トレーニング 今日は背中と三頭の日   チニング(荷重)×3 ワンハンドケーブルローイング×3 ラットプルダウン×2 ケーブルプルオーバー×3 プレスダウン×3 ケーブルキックバック×3 腹筋   チニングは前回より重さを増やして行いました久しぶりにキックバック 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.07.14 Fri 22:18

備忘録354

JUGEMテーマ：トレーニング 今日は胸の日   ベンチプレス×3 インクラインベンチプレス×3 ダンベルフライ×3 ペクトラルフライ×3 インクラインフライ×3   今日のベンチプレスの調子は最悪でした力が入らない感じでした 次回頑張ろう 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.07.12 Wed 20:19

備忘録353

JUGEMテーマ：トレーニング 昨日は脚の日 レッグプレス×3 レッグEX×3 レッグカール×4 アダクター×3 アブダクター×3 カーフレイズ×4 腹筋 トレーニング仲間が増えました。より楽しくトレーニングができます♪ 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.07.10 Mon 23:29

備忘録352

JUGEMテーマ：トレーニング 今日は肩と二頭の日   ショルダープレス×3 アップライトロウ×3 サイドレイズ×5 リバースダイバージングロウ×3 ケーブルハンマーカール×3 リバースカール×3 腹筋2種   いつもと違うスミスで行ったら、とても重く感じました 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ　

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.07.09 Sun 14:32

備忘録351

JUGEMテーマ：トレーニング 今日は背中と三頭の日   チニング(荷重)×3 ワンハンドケーブルローイング×3 ラットプルダウン×2 ケーブルプルオーバー×3 プレスダウン×3 ケーブルフレンチプレス×3 腹筋   チニングは久しぶりに荷重で行いましたケーブルローイングは初めてのマシンで行いましたが、いつもと違う感覚で良かったです 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門の...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.07.06 Thu 22:23

備忘録350

JUGEMテーマ：トレーニング 今日は胸の日   インクラインベンチプレス×3 ベンチプレス×3 ダンベルフライ×3 ペクトラルフライ×3 ケーブルクロスオーバー(上部)×3 腹筋   今日は混雑していてインクラインからスタートダンベルフライは重量をあげて行いました 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.07.04 Tue 22:57

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