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備忘録397

JUGEMテーマ：トレーニング今日は脚の日レッグプレス×3 レッグカール×3 アダクター×2 アブダクター×2 カーフレイズ×3 レッグカール以降の種目を思い切って１セットづつ減らしました週1でフットサルの疲労を考えたらこれで十分かと。予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.09.24 Sun 18:47

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩と二頭の日ショルダープレス×3 アップライトロウ×3 リアデルトフライ×3 サイドレイズ×5 ケーブルハンマーカール×2 コンセントレーションカール×1 ショルダープレスは１レップ戻りましたしばらく腕トレのボリュームを下げてみようと思います予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.09.22 Fri 22:41

備忘録395

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と三頭の日チニング(荷重)×3 ワンハンドケーブルローイング×3 ラットプルダウン×2 ケーブルプルオーバー×3 プレスダウン×2 ケーブルキックバック×1 腹筋チニングは重さを上げて行いました久しぶりにワンハンドケーブルローイングを行いました予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサー...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.09.19 Tue 23:45

備忘録394

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸の日ベンチプレス×3 デクラインプレス×3 ダンベルフライ×3 ケーブルクロスオーバー×4 腹筋ベンチは１レップ戻りましたデクラインをしばらくやってみようと思います予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.09.18 Mon 23:08

備忘録393

JUGEMテーマ：トレーニング今日は脚の日レッグプレス×3 レッグＥＸ×3 レッグカール×4 アダクター×3 アブダクター×3 カーフレイズ×4 腹筋レッグプレスは１レップ増えました順調です予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.09.16 Sat 20:52

備忘録392

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩と二頭の日ショルダープレス×3 アップライトロウ×3 リアデルトフライ×3 サイドレイズ×5 ケーブルハンマーカール×3 コンセントレーションカール×3 ショルダープレスは１レップ増えました好調を維持してます予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.09.15 Fri 21:15

備忘録391

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と三頭の日チニング(荷重)×3 シーテッドロー×3 ラットプルダウン×2 ケーブルプルオーバー×3 プレスダウン×3 ケーブルキックバック×3 腹筋チニングはレップ数が増えましたパワーが戻ってきています予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.09.12 Tue 23:15

備忘録390

JUGEMテーマ：トレーニング当blogの900件目の記事です！！今日は胸の日ベンチプレス×3 インクラインダンベルプレス×3 ダンベルフライ×3 ケーブルクロスオーバー×4 ベンチは１レップ戻しました久しぶりにダンベルでのインクラインで変化を予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.09.11 Mon 23:20

備忘録389

JUGEMテーマ：トレーニング今日は脚の日レッグプレス×3 レッグＥＸ×3 レッグカール×3 アダクター×3 アブダクター×3 カーフレイズ×4 腹筋レッグプレスは１レップ増えました少しづつ戻ってきてます ※明日は休診日です。予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.09.09 Sat 22:48

備忘録388

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩と二頭の日ショルダープレス×3 アップライトロウ×3 リアデルトフライ×3 サイドレイズ×5 ケーブルハンマーカール×3 コンセントレーションカール×3 ショルダープレス、リアデルトフライは重量を上げて行いました8月過ぎてジムが空いてきました予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.09.08 Fri 23:16

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