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備忘録408

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩と二頭の日ショルダープレス×3 アップライトロウ×3 リアデルトフライ×3 サイドレイズ×3 ケーブルハンマーカール×3 ショルダープレスは１レップ増えました順調です予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.10.13 Fri 21:45

Hello, there! Takaでございます。先日、満を持して近所のフィットネスクラブに入会してきました。今日はその辺りに関して「トレーニング回」としてお送りします！私が日常的にトレーニングをしている事は、これまでも何度となく触れてきた。ジョギングや自重トレなど、お金の掛からない種目を自己流でやっていた。２０代はシェイプアップや精神向上目的で、アラサーになってからはアンチエイジングの意味合いが増えてくる。そして、身体が少しずつだが年齢に逆行していくのを感じ、悦に...

TAKA-MAN /単独行「ぼっちこう」 | 2017.10.13 Fri 19:59

備忘録407

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と三頭の日チニング(荷重)×3 ワンハンドローイング×3 ローイング×2 ラットプルダウン×3 プレスダウン×2 チニングは１レップ増えました背中は後半2種目をいつもと変えてみました予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.10.10 Tue 22:09

備忘録406

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸の日ベンチプレス×3 デクラインプレス×3 マシンフライ×3 ケーブルクロスオーバー×3 ベンチプレスは前回と同レップしっかりと食べて次回の胸トレに備えます予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.10.09 Mon 18:05

備忘録405

JUGEMテーマ：トレーニング今日は脚の日レッグプレス×3 アダクター×2 アブダクター×2 レッグカール×3 カーフレイズ×3 腹筋レッグプレスは１レップ増えました補助種目は少な目にしています予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.10.08 Sun 18:07

備忘録404

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩と二頭の日ショルダープレス×3 アップライトロウ×3 リアデルトフライ×3 サイドレイズ×4 ケーブルハンマーカール×3 ショルダープレスは重量を上げておこないました手首の痛みが少しマシになってきました予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.10.06 Fri 21:53

備忘録403

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と三頭の日チニング(荷重)×3 ワンハンドケーブルローイング×3 ケーブルローイング×1 ラットプルダウン×1 ケーブルプルオーバー×3 プレスダウン×1 ケーブルフレンチプレス×1 三頭筋は2種２セットのみチニングは前回と同じレップ数でした予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.10.03 Tue 20:00

備忘録402

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸の日ベンチプレス×3 デクラインプレス×3 マシンフライ×3 ケーブルクロスオーバー×3 ベンチプレスは重量を上げて行いましたパッとやって終わる最近はそんな感じです予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.10.02 Mon 14:35

備忘録401

JUGEMテーマ：トレーニング今日は脚の日レッグプレス×3 レッグカール×3 アダクター×2 アブダクター×2 カーフレイズ×3 腹筋レッグプレスは１レップ増えました順調です予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.09.30 Sat 21:40

備忘録400

JUGEMテーマ：トレーニング塵も積もって400 今日は肩と二頭の日ショルダープレス×3 アップライトロウ×3 リアデルトフライ×3 サイドレイズ×4 ケーブルハンマーカール×2 ハンマーカール×1 ショルダープレスは１レップ増えました二頭は２種目系3セットのみ！！手首が痛くてハンマーカールしかできませんでした予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.09.29 Fri 14:01

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