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トレーニング
このテーマに投稿された記事：1419件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/4723/
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ジムとかそのほかトレーニングに関して
全般です。 
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作者のブログへ：「kurousagi75」さんのブログ
その他のテーマ：「kurousagi75」さんが作成したテーマ一覧(2件)
備忘録349
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は肩と二頭の日 アップライトロウ×3 ダンベルショルダープレス×3 サイドレイズ×5 リアレイズ×3 ケーブルハンマーカール×3 インクラインダンベルカール×3 腹筋2種 久しぶりにダンベルショルダープレスを行いました。調子はまずまず 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-535...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.07.03 Mon 19:51
備忘録348
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は脚の日 レッグプレス×3 レッグＥＸ×3 レッグカール×4 アダクター×3 アブダクター×3 カーフレイズ×4 腹筋2種 レッグプレスは維持できました今回の減量はパワーダウンが少ないです 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-5357-8891
星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.07.02 Sun 22:42
備忘録347
JUGEMテーマ：トレーニング 昨日は背中と三頭の日 チニング×3 ワンハンドケーブルローイング×3 ラットプルダウン×2 ケーブルプルオーバー×3 プレスダウン×3 フレンチプレス×3 腹筋 チニングは荷重なしで行いました。調子はまずまず 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-5357-8891
星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.07.02 Sun 01:05
run and walking1・・・大腰筋
以前はジムなどで高負荷をかけたフリーウエイト(ベンチプレス、デッドリフト、バーベルスクワットなど)、ランニングマシン時速12kmで5kmのrun、ストレッチなど割とヘビーなmenuを行っていた。 オーバーワークが蓄積したのか、ヘルニアを再発し全然運動が出来なくなってしまい先月くらいから少しずつ再開した。 課題は、「肉体がその機能を発揮できるような使い方(無理のない適切な使い方)で、最小限の刺激で効果的に肉体のパフォーマンスを維持していく事！」 そこで動作を円滑に...
My sense | 2017.07.01 Sat 01:18
備忘録346
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は胸と二頭の日 ベンチプレス×3 ダンベルフライ×3 インクラインベンチプレス×3 ペクトラルフライ×3 ケーブルクロスオーバー(上部)×3 ケーブルカール×6 腹筋 数日減量が上手くいっているのでベンチは不安でしたが、まずまずの調子でした ※明日26日〜29日までお休みとなりますのでよろしくお願い致します 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区と...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.06.25 Sun 16:53
備忘録345
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は脚の日 レッグプレス×3 レッグEX×3 レッグカール×5 アダクター×3 アブダクター×3 カーフレイズ×4 腹筋 カーフレイズは重量をあげて行いましたレッグプレスは前回と同じレップ数でした 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-5357-8891
星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.06.24 Sat 22:01
備忘録344
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は背中と三頭の日 チニング×3 ワンハンドケーブルローイング×3 ラットプルダウン×2 ケーブルプルオーバー×3 プレスダウン×3 フレンチプレス×3 腹筋 チニングとラットはいつもとグリップを変えて行いました 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-5357-8891
星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.06.23 Fri 23:32
備忘録343
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は肩の日 アップライトロウ×3 ショルダープレス×3 リアレイズ×3 サイドレイズ×5 腹筋2種 久しぶりにアップライトロウから始めることが出来ました 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-5357-8891
星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.06.21 Wed 23:51
備忘録342
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は代々木上原のGOLD'S GYMで胸と二頭のトレーニング ベンチプレスの調子はまぁまぁでした ボリュームたっぷりのトレーニングとなりました 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-5357-8891
星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.06.20 Tue 22:17
備忘録341
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は背中と三頭の日 チニング(荷重)×3 ワンハンドケーブルローイング×3 ラットプルダウン×3 ケーブルプルオーバー×3 プレスダウン×3 フレンチプレス×3 腹筋2種 チニングは回数が減りました減量中なので調子悪い日もあります 予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-5357-8891
星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.06.18 Sun 23:24
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