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備忘録364

JUGEMテーマ：トレーニング今日は脚の日レッグプレス×5 レッグＥＸ×3 レッグカール×4 アダクター×3 アブダクター×3 腹筋2種ジムに新しく45度レッグプレスのマシンが入ったので良かったですしっかりと追い込めました予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.07.29 Sat 23:45

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と三頭の日チニング×3 ワンハンドケーブルローイング×3 ラットプルダウン×2 ケーブルプルオーバー×3 プレスダウン×3 ケーブルフレンチプレス×3 腹筋2種ワンハンドケーブルローイングはストレッチを意識して行いました新しいマシンでのトーソーローテーションは新鮮な刺激で良いです予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.07.28 Fri 23:57

備忘録362

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸の日ベンチプレス×3 インクラインプレス×3 マシンフライ×3 ケーブルクロスオーバー(上、下)×3 腹筋新しいジムであらたにマシンフライを取り入れましたベンチプレスの調子はまぁまぁでした予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.07.25 Tue 23:26

備忘録361

JUGEMテーマ：トレーニング今日は脚の日レッグプレス×3 ブルガリアンスクワット×3 レッグカール×4 アダクター×3 アブダクター×3 カーフレイズ×4 レッグプレスは重量を上げて行いました久しぶりにブルガリアンスクワットを行いました予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.07.23 Sun 18:53

備忘録360

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩と二頭の日ショルダープレス×3 アップライトロウ×3 サイドレイズ×5 リアデルトフライ×3 ケーブルハンマーカール×3 インクラインカール×3 プレオープンのジムでトレーニングしてきました。スペースには満足ですが、期待していた程マシンは良くない印象でした予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.07.22 Sat 22:04

備忘録359

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と三頭の日チニング(荷重)×3 ワンハンドケーブルローイング×3 ラットプルダウン×2 ケーブルプルオーバー×3 プレスダウン×3 ライイングトライセプスエクステンション×3 腹筋2種既に三頭が筋肉痛です。私の場合、三頭は筋肉痛になりやすいです予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.07.22 Sat 00:04

備忘録358

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸の日ベンチプレス×3 インクラインベンチプレス×3 ダンベルフライ×3 ケーブルクロスオーバー(上、下)×3 腹筋ベンチ減量とともに少しづつ回数が落ちてきていますが、しっかりと抵抗しようと思いますフライは重量を増やしました予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.07.18 Tue 18:49

備忘録357

JUGEMテーマ：トレーニング今日は脚の日レッグプレス×3 レッグＥＸ×3 レッグカール×5 アダクター×3 アブダクター×3 腹筋レッグＥＸは重量をあげて行いましたしっかりと追い込めました予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.07.16 Sun 23:38

備忘録356

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩と二頭の日アップライトロウ×3 ダンベルショルダープレス×3 サイドレイズ×5 リバースダイバージングロウ×3 ケーブルカール×3 インクラインカール×3 久しぶりにダンベルショルダープレスを行いました集中してトレーニングできました予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.07.15 Sat 23:10

備忘録355

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と三頭の日チニング(荷重)×3 ワンハンドケーブルローイング×3 ラットプルダウン×2 ケーブルプルオーバー×3 プレスダウン×3 ケーブルキックバック×3 腹筋チニングは前回より重さを増やして行いました久しぶりにキックバック予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.07.14 Fri 22:18

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