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備忘録384

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩と二頭の日ショルダープレス×3 アップライトロウ×3 サイドレイズ×5 リアデルトフライ×3 ケーブルハンマーカール×3 コンセントレーションカール×3 リアデルトフライは重量を上げて行いました久しぶりにコンセントレーションカールをやりました予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.09.02 Sat 02:10

備忘録382

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と三頭の日チニング(荷重)×3 シーテッドロー×3 ラットプルダウン×2 ケーブルプルオーバー×3 プレスダウン×6 腹筋チニングは重さを上げて行いました毎回オーバーロードができれば良いなと思います予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.08.29 Tue 23:44

備忘録381

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸の日ベンチプレス×3 インクラインベンチプレス×3 ダンベルフライ×3 ケーブルクロスオーバー×3 腹筋先週はヘロヘロでしたが、今週からは徐々に調子を上げていきたいです予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.08.28 Mon 21:56

備忘録380

JUGEMテーマ：トレーニング今日は脚の日レッグプレス×3 レッグカール×3 アダクター×3 アブダクター×3 カーフレイズ×3 おそらく減量中最後のトレーニング。ヘロヘロでした。画像はトレーニングとは無関係のイカ墨チャーハン予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.08.26 Sat 21:58

備忘録379

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩の日ショルダープレス×3 アップライトロウ×3 リアデルトフライ×3 サイドレイズ×5 ケーブルカール×3 リバースアームカール×3 腹筋減量も終盤。全ての種目がとても重く感じます予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.08.25 Fri 23:13

備忘録378

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と三頭の日チニング(荷重)×3 シーテッドロー×3 ケーブルプルオーバー×3 プレスダウン×3 ケーブルフレンチプレス×3 起立筋に極力負担を掛けたくないので、シーテッドローを実施しましたボリュームもあっさりと。画像はオリジナルです予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.08.23 Wed 19:19

備忘録377

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸の日ベンチプレス×3 インクラインプレス×3 ダンベルフライ×3 ケーブルクロスオーバー×3 腹筋おそらく減量期最後のベンチでした。目標レップスはこなせました来週からまずは自己タイに戻していきたいです ↓今までフリー画像使ってましたが、今回からオリジナルです予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.08.22 Tue 21:03

備忘録376

JUGEMテーマ：トレーニング今日は脚の日レッグプレス×3 レッグEX×3 レッグカール×3 アダクター×3 アブダクター×3 カーフレイズ×3 リアデルトフライ×3 腹筋昨日やり忘れたリアデルトをやりました減量終盤の脚はキツイです予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.08.20 Sun 23:18

備忘録376

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩と二頭の日ショルダープレス×3 アップライトロウ×3 サイドレイズ×5 ケーブルカール×3 インクラインカール×3 腹筋リアデルトを忘れました明日やろう予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.08.19 Sat 22:04

備忘録375

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と三頭の日チニング×3(荷重) ワンハンドケーブルローイング×3 ケーブルプルオーバー×3 プレスダウン×3 ケーブルキックバック×3 腹筋腰が張ってるため1種目減らしましたプレスダウンはフラットなグリップに変えて行いました予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ &...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.08.19 Sat 00:21

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