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備忘録330

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸の日ベンチプレス×3 インクラインダンベルベンチプレス×3 ダンベルフライ×3 ケーブルクロスオーバー(上、下)×3 久しぶりにインクラインをダンベルで行いました。ベンチは維持予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.05.30 Tue 19:50

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩と二頭の日ショルダープレス×3 アップライトロウ×3 リバースダイバージングロー×3 サイドレイズ×5 ケーブルハンマーカール×3 インクラインカール×3 今日は初めてのジムでトレーニングをしたので、スミスやケーブルの感じが少し違いましたが、新鮮でよかった予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.05.28 Sun 21:42

備忘録328

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と三頭の日チニング(荷重)×3 ワンハンドローイング×3 ラットプルダウン×2 ケーブルプルオーバー×3 プレスダウン×3 プレスダウン(アンダーグリップ)×3 腹筋2種久しぶりに荷重でチニングをしましたいまのところトレーニングの強度を保てています予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.05.27 Sat 19:57

備忘録327

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸の日ベンチプレス×3 インクラインベンチプレス×3 ダンベルフライ×3 ケーブルクロスオーバー(上、下)×3 腹筋ベンチプレスは目標レップをこなせましたダンベルフライが1レップ増えました予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.05.23 Tue 19:31

備忘録326

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩の日ショルダープレス×3 アップライトロウ×3 リアレイズ×3 サイドレイズ×4 ＥＺバーカール×3 インクラインカール×3 腹筋減量中ですがウェイトが軽く感じるくらい調子が良かったですゆっくり減量を進めていきます予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.05.21 Sun 21:59

備忘録325

JUGEMテーマ：トレーニング今日は脚の日レッグプレス×3 レッグＥＸ×3 レッグカール×4 アダクター×3 アブダクター×3 カーフレイズ×4 腹筋レッグプレスは１レップ増えましたが、最後のほうは可動域が小さくなっていた気がします予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.05.20 Sat 22:19

備忘録324

JUGEMテーマ：トレーニング昨日は背中と三頭の日チニング×3 ワンハンドケーブルローイング×3 ラットプルダウン×2 ケーブルプルオーバー×3 プレスダウン×3 プレスダウン(リバースグリップ)×3 腹筋2種ダンベルロウをケーブルに変えました種目を変える時はワクワクします予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.05.20 Sat 22:14

備忘録323

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸の日ベンチプレス×3 ダンベルインクラインプレス×3 ダンベルフライ×3 ケーブルクロスオーバー(上、下)×3 ベンチは目標レップこなせました使用重量を落とさないようにしたいですご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.05.18 Thu 10:08

備忘録322

JUGEMテーマ：トレーニング昨日は肩と二頭の日ショルダープレス×3 アップライトロウ×3 リバースダイバージングロー×3 サイドレイズ×5 ケーブルカール×3 インクラインカール×3 腹筋昨日はリアデルトを忘れずに行えましたショルダープレスは目標レップこなせましたご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-53...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.05.16 Tue 18:19

備忘録321

JUGEMテーマ：トレーニング今日は脚の日レッグプレス×3 レッグＥＸ×3 レッグカール×4 カーフレイズ×4 アダクター×3 アブダクター×3 ブルガリアンスクワット×2 レッグプレスは回数が増えましたフットサルを休んでいるのもあって最後にブルガリアンスクワットを追加して少しボリューミーにご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2017.05.14 Sun 20:21

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