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トレーニング

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今宵もフットサル

JUGEMテーマ：トレーニング 21時からフットサルをしてきました私のよく使う電車がフットサルの時間の前から大雨で遅延が生じてました天気予報でも雨が心配されるなかでのフットサル。結局全く雨も降らず、しっかりと汗をかけましたラッキーご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.08.11 Thu 00:04

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩の日ショルダープレス×3(マシン) アーノルドプレス×3 アップライトロウ×3 リバースダイバージングロー×3 リアデルトフライ×3 フロントレイズ×3 ケーブルサイドレイズ×3 ライイングサイドレイズ×3 腹筋3種オリンピックで頑張ってる選手の姿を見るとモチベーションがあがりますスポーツは良いご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.08.09 Tue 22:51

備忘録141

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中の日ラットプルダウン×3 ベントオーバーローイング×3 トップサイドデットリフト×3 ケーブルプルオーバー×3 筋2種トップサイドデットリフトの際どこまで下げるかを検証中尻とハムは脚の日にやるので、より背中にフォーカスしていきたいですご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-88...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.08.08 Mon 22:38

備忘録140

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸の日インクラインベンチプレス×3 ダンベルベンチプレス×3 ペクトラルフライ×3 デクラインプレス×3 インクラインフライ×3 ケーブルクロスオーバー×3 腹筋3種久しぶりにダンベルプレスを行いました。変化は大切ご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.08.06 Sat 23:49

備忘録139

JUGEMテーマ：トレーニング今日は脚の日スクワット×3(スミス) レッグプレス×3 ランジ×3 レッグＥＸ×3 レッグカール×4 カーフレイズ×4 シーテッドカーフレイズ×3 腹筋1種スミスでやるスクワットの方がバーを担いだ時にバーの当たっている部分が痛い気がしますちくわつけてますご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.08.05 Fri 21:59

ハンモックでストレッチ＆体幹トレーニング

JUGEMテーマ：トレーニングハンモックを使ったトレーニング＠グンゼスポーツ夏真っ盛り、蝉の声が元気いっぱい。私は少々暑さにバテ気味・・・。夏の昼寝にハンモックは涼しいので、暑くなったら揺られてます＾＾先日、グンゼスポーツさんにハンモックを納品しました。以前も「ハンモック FESTA - SOLOサイズ」を納品させていただいたのですがハンモックを使ったストレッチや体幹を鍛えるプログラムでお客様に大好評との事でグンゼスポーツさんの西日本の店舗を中心にハンモックが導入...

浮遊日記 | 2016.08.05 Fri 13:51

備忘録138

JUGEMテーマ：トレーニング今日は腕の日プリチャーカール×3 ナローベンチプレス×3 ケーブルカール×3 フレンチプレス×3 インクラインカール×3 プレスダウン×3 コンセントレーションカール×3 腹筋1種上腕の血管が少し浮いてきました。パワーは沈んできましたご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.08.04 Thu 22:28

備忘録137

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩の日ショルダープレス×3(マシン) アーノルドプレス×3 アップライトロウ×3 リアデルトロウ×3 リアデルトフライ×3 フロントレイズ×3 ケーブルサイドレイズ×3 ライイングサイドレイズ×3 腹筋2種有酸素10分リアデルトをダンベルに変えました。有酸素はクロストレーナーを10分ご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.08.02 Tue 14:27

備忘録136

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中の日ラットプルダウン×3 ベントオーバーローイング×3 トップサイドデットリフト×3 ケーブルプルオーバー×3 今日はこれだけものたりなさを感じあましたが、トーレーニングする前から、わずかに上背部に違和感をかんじたので止めておきました。ラットプルとベントオーバーに関しては3セット目をドロップセットで追い込んだのでやり切ったでしょうご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.08.01 Mon 19:23

フェルデンクライスのワークショップを9月25日（日曜午後）にさいたま市（浦和パルコ10F）で開催します。皆さん、来てね！

巧みさの発達とフェルデンクライスメソッド® in 浦和＜テーマ＞巧みさとは何でしょうか？　上達するには何が必要でしょうか？　赤ちゃんが様々な動きを通して学び、ついには立ち上がっていく発達の過程を通して巧みさの発達について体感しながら考えてみたいと思います。それぞれの分野できっと多くのヒントが発見出来ることでしょう。スポーツの競技力、芸術等の表現力、芸事の上達、日常動作、赤ちゃんや子供の成長発達など、どんな物事でも、向上するときに巧みさの発...

上達の秘訣＝フェルデンクライスメソッド | 2016.08.01 Mon 15:14

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