トレーニングのブログ記事をまとめ読み！全1,430件の96ページ目

備忘録153

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸の日ベンチプレス×4 インクラインダンベルプレス×3 デクラインプレス×3 ペクトラルフライ×3 ケーブルクロスオーバー×3(上、下) 久しぶりのベンチスタート。増量前から比べるとだいぶ落ちました増量始めればすぐ戻るでしょうご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.08.26 Fri 19:16

備忘録152

JUGEMテーマ：トレーニング今日はいつもの店舗とは違うところに遠征し脚の日スクワット×3 レッグプレス×3 グルート×3 レッグＥＸ×3 アブダクター×3 レッグカール×3 カーフレイズ×3 頭、三頭スパーセットでそれぞれ2種目×3 腹筋3種有酸素20分日曜からカーボを少しづつ減らして、さらに有酸素も入れるようにしてます。今日はヘロヘロでパワー出ませんでしたグルート、アブダクター、カーフレイズは普段使わないマシン...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.08.23 Tue 23:13

備忘録151

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩の日ショルダープレス×3(マシン) アーノルドプレス×3 アップライトロウ×3 リバースダイバージングロー×3 リアデルトフライ×3 フロントレイズ×3 ケーブルサイドレイズ×3 ワンハンドケーブルレイズ×3 腹筋2種今朝体重を計測した時は前日より減ってましたが、特にパワーダウンもせずトレーニングできましたご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.08.22 Mon 22:47

備忘録150

JUGEMテーマ：トレーニング遂に！！今日は胸の日インクラインベンチプレス×3 ベンチプレス×3 デクラインプレス×3 ペクトラルフライ×3 ケーブルクロスオーバー×3 インクラインフライ×3 腹筋2種前回からベンチのグリップ幅を指1本分づつ内側に狭めました。肩に少し痛みを感じるので幅を調整中ご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.08.20 Sat 22:33

備忘録149

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中の日ベントオーバーローイング×3 ラットプルダウン×3（ニュートラル）ケーブルプルオーバー×3 ワンハンドケーブルローイング×3 ラットプルダウン×2 腹筋3種今日はトップサイドデットリフトを避けて、ワンハンドケーブルローイングを取り入れてみましたご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサー...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.08.19 Fri 22:04

備忘録149

JUGEMテーマ：トレーニング今日は腕の日プリチャーカール×3 ナローベンチプレス×3 ケーブルカール×3 ケーブルフレンチプレス×3 インクラインカール×3 プッシュダウン×3 スパイダーカール×3 腹筋3種今朝も体重が落ちてましたが、調子はまずまず。今日はしっかりと食べて少し体重を戻しますご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.08.18 Thu 22:40

備忘録148

JUGEMテーマ：トレーニング今日は腕の日プリチャーカール×3 ナローベンチプレス×3 ケーブルカール×3 ケーブルフレンチプレス×3 インクラインカール×3 プッシュダウン×3 スパイダーカール×3 腹筋3種今朝も体重が落ちてましたが、調子はまずまず。今日はしっかりと食べて少し体重を戻しますご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.08.18 Thu 22:40

備忘録147

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩の日ショルダープレス×3(マシン) アーノルドプレス×3 アップライトロウ×3 リバースダイバージングロー×3 リアデルトフライ×3 フロントレイズ×3 ケーブルサイドレイズ×3 インクラインサイドレイズ×3 腹筋2種ショルダープレスの重量を少し上げました昨日行った背中のトレーニング影響でいつもより背中に筋肉痛が出ました嬉しいですご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.08.16 Tue 20:14

備忘録146

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中の日チニング(荷重)×3 ダンベルベントオーバーローイング×3 ケーブルプルオーバー×3 トップサイドデットリフト×3 腹筋4種トップサイドデットリフトは2.5kg増やして行えました最近はジムが混んでいます昨夜は魚でタンパク質補給ご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.08.15 Mon 22:00

備忘録145

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸の日インクラインベンチプレス×3 ベンチプレス×3 デクラインプレス×3 ペクトラルフライ×3 インクラインフライ×3 ケーブルクロスオーバー×3 腹筋3種 1種目目のインクラインベンチは重く感じました減量期も残りわずか踏ん張りどころご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.08.13 Sat 23:59