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トレーニング

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備忘録201

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸の日ベンチプレス×3 インクラインダンベルプレス×3 デクラインプレス×3 インクラインカール×3 ケーブルクロスオーバー×3 ダンベルフライ×3 腹筋3種ベンチプレスがまさかの2レップ増えました調子よいですご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.11.07 Mon 22:45

備忘録200

JUGEMテーマ：トレーニング今年ジムに行ったのがついに200回目となりました。残り2ヶ月でどこまで回数を伸ばせるでしょうか今日は背中と二頭の日チニング×3 ワンハンドローイング×3 ケーブルプルオーバー×3 トップサイドデットリフト×3 ＥＺバーカール×3 インクラインカール×3 チニングは１レップ増えましたトップサイドデットを久しぶりに行いましたご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.11.05 Sat 23:45

備忘録199

JUGEMテーマ：トレーニング今日は脚の日スクワット×3 レッグプレス×3 レッグカール×4 カーフレイズ×4 腹筋レッグプレスをやっている時に膝に違和感を感じたので、四頭筋のエクスササイズは、その後やめておきました。スクワットは重量を上げて行いましたご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.11.05 Sat 00:00

備忘録198

JUGEMテーマ：トレーニング今日は肩と三頭の日ショルダープレス×4 アーノルドプレス×3 アップライトロウ×3 リバースダイバージングロー×3 リアデルトフライ×3 サイドレイズ×4 フロントレイズ×3 プッシュダウン×3 フレンチプレス→プッシュダウン(肘開いて)×3 腹筋2種ショルダープレスは１レップ増えました三頭はコンパウンドセットを取り入れて短時間で追い込みましたご予約・お問い合わせ主...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.11.03 Thu 22:51

備忘録197

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸の日ベンチプレス×4 インクラインダンベルプレス×3 デクラインプレス×3 ダンベルフライ×3 インクラインフライ×3 ケーブルクロスオーバー×3 腹筋増量期の現在、胸のトレーニングの目標はベンチプレスのメインセットで、できれば１レップ増やすことです今回も目標達成ご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.11.01 Tue 23:03

備忘録196

JUGEMテーマ：トレーニング今日は背中と二頭の日チニング×6(ワイドとナローのアンダーハンドを３セットづつ) ワンハンドローイング×3 ケーブルプルオーバー×3 ワンハンドプリチャーカール×3 リバースカール×3 チニングは１レップ増えましたマシンが空くのを待っていたのですが、時間がもったいないので二頭も２種目だけ行いましたご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッ...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.10.30 Sun 17:43

備忘録195

JUGEMテーマ：トレーニング今日は脚の日スクワット×3 レッグプレス×3 ランジ×1 レッグＥＸ×3 レッグカール×5 カーフレイズ×4 腹筋4種ランジが前回同様、仙骨付近に痛みが出たのでやめましたご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.10.29 Sat 19:50

備忘録194

JUGEMテーマ：トレーニング昨日はGOLD'S GYM銀座中央に遠征してきました肩、腕の日肩はアイソレーション系の種目を中心にトレーニングを行いました。肩はストレッチがかかるとまだ痛いです腕は普段使わないマシンで刺激を入れることができて、今日はバッチリ筋肉痛です時計を頂きましたご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.10.28 Fri 23:00

備忘録193

JUGEMテーマ：トレーニング今日は胸の日ベンチプレス×4 デクラインプレス×3 インクラインダンベルプレス×3 ペクトラルフライ×3 インクラインフライ×3 ケーブルクロスオーバー×3 ベンチプレスは2.5kg増やしておこないました。パワーが戻ってきていますご予約・お問い合わせ主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸星指圧マッサージ　 TEL　03-5357-8891

星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.10.25 Tue 21:27

二ヶ月放置してる間に出た大会　第二回金沢マラソンに出ました

JUGEMテーマ：マラソン・ランニング JUGEMテーマ：トレーニングどなたかわかりませんが、約2ヶ月近く放置している間にも、とりとめのない当ブログをご覧いただけていたことに感謝でございます。環境が変わり、ようやく多少の落ち着きを得ることが出来ました。今までのような更新頻度で行けるかわかりませんが、引き続きご愛読いただければ幸いでございます。とは言え、どこから書こうか…笑一番ホットなネタとして昨日10月23日開催された金沢マラソンの参戦記を。...

headな出来事 | 2016.10.24 Mon 15:56

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