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トレーニング
このテーマに投稿された記事：1419件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/4723/
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ジムとかそのほかトレーニングに関して
全般です。 
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作者のブログへ：「kurousagi75」さんのブログ
その他のテーマ：「kurousagi75」さんが作成したテーマ一覧(2件)
備忘録198
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は肩と三頭の日 ショルダープレス×4 アーノルドプレス×3 アップライトロウ×3 リバースダイバージングロー×3 リアデルトフライ×3 サイドレイズ×4 フロントレイズ×3 プッシュダウン×3 フレンチプレス→プッシュダウン(肘開いて)×3 腹筋2種 ショルダープレスは１レップ増えました三頭はコンパウンドセットを取り入れて短時間で追い込みました ご予約・お問い合わせ 主...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.11.03 Thu 22:51
備忘録197
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は胸の日 ベンチプレス×4 インクラインダンベルプレス×3 デクラインプレス×3 ダンベルフライ×3 インクラインフライ×3 ケーブルクロスオーバー×3 腹筋 増量期の現在、胸のトレーニングの目標はベンチプレスのメインセットで、できれば１レップ増やすことです 今回も目標達成 ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.11.01 Tue 23:03
備忘録196
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は背中と二頭の日 チニング×6(ワイドとナローのアンダーハンドを３セットづつ) ワンハンドローイング×3 ケーブルプルオーバー×3 ワンハンドプリチャーカール×3 リバースカール×3 チニングは１レップ増えましたマシンが空くのを待っていたのですが、時間がもったいないので二頭も２種目だけ行いました ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッ...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.10.30 Sun 17:43
備忘録195
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は脚の日 スクワット×3 レッグプレス×3 ランジ×1 レッグＥＸ×3 レッグカール×5 カーフレイズ×4 腹筋4種 ランジが前回同様、仙骨付近に痛みが出たのでやめました ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-5357-8891
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.10.29 Sat 19:50
備忘録194
JUGEMテーマ：トレーニング 昨日はGOLD'S GYM銀座中央に遠征してきました 肩、腕の日 肩はアイソレーション系の種目を中心にトレーニングを行いました。 肩はストレッチがかかるとまだ痛いです 腕は普段使わないマシンで刺激を入れることができて、今日はバッチリ筋肉痛です 時計を頂きました ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-5357-8891
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.10.28 Fri 23:00
備忘録193
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は胸の日 ベンチプレス×4 デクラインプレス×3 インクラインダンベルプレス×3 ペクトラルフライ×3 インクラインフライ×3 ケーブルクロスオーバー×3 ベンチプレスは2.5kg増やしておこないました。パワーが戻ってきています ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-5357-8891
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.10.25 Tue 21:27
二ヶ月放置してる間に出た大会 第二回金沢マラソンに出ました
JUGEMテーマ：マラソン・ランニング JUGEMテーマ：トレーニング どなたかわかりませんが、約2ヶ月近く放置している間にも、とりとめのない当ブログをご覧いただけていたことに感謝でございます。 環境が変わり、ようやく多少の落ち着きを得ることが出来ました。 今までのような更新頻度で行けるかわかりませんが、引き続きご愛読いただければ幸いでございます。 とは言え、どこから書こうか…笑 一番ホットなネタとして昨日10月23日開催された金沢マラソンの参戦記を。...
headな出来事 | 2016.10.24 Mon 15:56
備忘録192
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は背中の日 チニング(ワイドとナローそれぞれ)×3 ケーブルプルオーバー×3 ケーブルローイング×3 腹筋2種 背中の痛みが落ち着いたので、慎重に背中のトレーニングを再開しました。チニングは１レップ増えました ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-5357-8891
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.10.23 Sun 22:03
備忘録191
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は脚の日 スクワット×3 レッグカール×3 ランジ×1 レッグEX×3 レッグカール×4 カーフレイズ×3 ランジは２セット目に痛みを感じたので中止しました。カーフレイズはレッグプレスのマシンで行ってみました。 痛みが出た時は無理しません ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-53...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.10.22 Sat 23:01
備忘録190
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は肩、腕の日 ショルダープレス×3 アップライトロウ×3 リバースダイバージングロー×3 サイドレイズ×4 フロントレイズ×3 ケーブルカール×3 プレスダウン(ロープ)×3 インクラインカール×3 プレスダウン(肘開いて)×3 リバースカール×3 背中の怪我でお休みしていたので4日ぶりのトレ。休んだおかげで肩の痛みも少し落ち着きました ご予約・お問い合わせ 主な出張...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.10.20 Thu 19:09
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