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トレーニング
このテーマに投稿された記事：1431件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/4723/
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ジムとかそのほかトレーニングに関して
全般です。 
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作者のブログへ：「kurousagi75」さんのブログ
その他のテーマ：「kurousagi75」さんが作成したテーマ一覧(2件)
備忘録191
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は脚の日 スクワット×3 レッグカール×3 ランジ×1 レッグEX×3 レッグカール×4 カーフレイズ×3 ランジは２セット目に痛みを感じたので中止しました。カーフレイズはレッグプレスのマシンで行ってみました。 痛みが出た時は無理しません ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-53...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.10.22 Sat 23:01
備忘録190
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は肩、腕の日 ショルダープレス×3 アップライトロウ×3 リバースダイバージングロー×3 サイドレイズ×4 フロントレイズ×3 ケーブルカール×3 プレスダウン(ロープ)×3 インクラインカール×3 プレスダウン(肘開いて)×3 リバースカール×3 背中の怪我でお休みしていたので4日ぶりのトレ。休んだおかげで肩の痛みも少し落ち着きました ご予約・お問い合わせ 主な出張...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.10.20 Thu 19:09
久しぶりに
JUGEMテーマ：トレーニング トレーニングをハードにしていると、肩、腰、肘などを痛めたりします。 先日私も背中に違和感がありながらトレーニングをしたら、しっかりと背中を痛めました 久しぶりに3日もトレーニングをお休みしています。 他にも肩に痛み、トレーニングが続くと肘に違和感が出ていたので良い休みだとポジティブに考えています 改めて無理は禁物だと思い知りました ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.10.19 Wed 18:54
備忘録189
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は胸の日 インクラインダンベルプレス×3 デクラインプレス×3 ベンチプレス×3 ペクトラルフライ×3 インクラインフライ×3 ケーブルクロスオーバー×3 ベンチを3種目に行いましたトレーニング前から背中に違和感がありましたが、トレーニング後に痛みが出ました ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサ...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.10.16 Sun 22:19
備忘録188
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は背中の日 チニング×3 ベントオーバーローイング×3 ワンハンドローイング×3 ケーブルプルオーバー×3 ワンハンドプル×3 腹筋３種 チニングは１レップ増えましたワンハンドプルを入れてみました ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-5357-8891
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.10.15 Sat 19:37
備忘録187
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は脚の日 レッグプレス×3 ランジ×3 ダンベルスクワット×3 レッグＥＸ×3 レッグカール×5 カーフレイズ×4 混雑していたのでレッグプレスからのスタートダンベルスクワットを入れてみました ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-5357-8891
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.10.14 Fri 22:06
備忘録186
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は腕の日 プリチャーカール×3 ナローベンチプレス×3 ハンマーカール×3 フレンチプレス×3 インクラインカール×3 プレスダウン×3 リバースカール×3 プリチャーカールは1レップ増えました最近は伸び盛りです ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-5357-8891
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.10.13 Thu 22:27
備忘録185
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は肩の日 ショルダープレス×3 アーノルドプレス×3 アップライトロウ×3 リバースダイバージングロー×3 リアデルトフライ×3 サイドレイズ×4 ワンハンドサイドレイズ×3 フロントレイズ×3 ショルダープレスが１レップ増えました最近痛みのある肩ですが、慎重にトレーニングしたので強い痛みはでませんでした ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.10.12 Wed 00:11
備忘録184
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は胸の日 ベンチプレス×3 インクラインベンチプレス×3 デクラインプレス×3 ペクトラルフライ×3 インクラインフライ×3 ケーブルクロスオーバー×3 肩が痛いのでベンチは慎重に行いました。グリップも指1本分狭くしました！ そんな中ベンチが１レップ増えたので良かった ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 ...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.10.09 Sun 22:41
備忘録183
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は背中の日 チニング×3 ダンベルベントオーバーローイング×3 チニング×3(ナロー) ワンハンドローイング×3 ケーブルプルオーバー×3 腹筋4種 チニングが１レップ増えました腹筋はフォーム重視で行いました ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-5357-8891
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.10.08 Sat 21:42
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