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トレーニング
このテーマに投稿された記事：1419件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/4723/
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ジムとかそのほかトレーニングに関して
全般です。 
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作者のブログへ：「kurousagi75」さんのブログ
その他のテーマ：「kurousagi75」さんが作成したテーマ一覧(2件)
備忘録109
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は大井町のＧＯＬＤ’Ｓ ＧＹＭに遠征。 胸の日 プレス系4種目 フライ系1種目 腹筋3種目 言わずもがなマシンが豊富なので、いつもと違う刺激を入れ放題でした トレーニング後はタンパク質をしっかり補給。脂質も多めにとってしまったかも ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-5357-8891
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.06.18 Sat 23:34
備忘録108
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は脚の日 スクワット×4 レッグプレス×3 ランジ×3 レッグＥＸ×3 レッグカール×5 シーテッドカーフレイズ×3 カーフレイズ×4 腹筋1種 スクワットは深くしゃがむことを意識して行いました。調子は良かった ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-5357-8891
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.06.17 Fri 22:43
備忘録107
JUGEMテーマ：トレーニング Blog連続投稿53日目(分らなくなるので) 今日は腕の日 ケーブルカール×4 トライセップスプレスマシン×3 ケーブルハンマーカール×3 ケーブルプレスダウン×3 スパイダーカール×3 フレンチプレス×3 バイセップスカールマシン×3 今日はいつもと違うジムでトレーニングをしたので、いつもと違うグリップやマシンで新しい刺激を入れることができました ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.06.16 Thu 22:12
備忘録106
JUGEMテーマ：トレーニング 昨日は肩の日 ショルダープレス×4(スミス) アップライトロウ×3 ダンベルショルダープレス×3 リアデルトロウ×3 リアデルトフライ×3 サイドレイズ×3 ケーブルサイドレイズ×2 フロントレイズ×3 ワンハンドケーブルサイドレイズ×2 順番を入れ替えたり、リアデルトの種目を変えたりと変化をつけました。 ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 ...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.06.15 Wed 20:28
備忘録105
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は背中の日 ラットプルダウン×4 ベントオーバーローイング×４ ラットプルダウン（ニュートラル）×3 ケーブルベントオーバーロイング×3 ケーブルプルオーバー×3 ケーブルローイング×3 腹筋4種 腰に張りがあったのでデットリフトはやめておきました。上背部狙いでケーブルローイングを入れてみました ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.06.13 Mon 22:51
備忘録104
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は足の日 スクワット×4 レッグプレス×3 ランジ×3 レッグＥＸ×3 レッグカール×5 シーテッドカーフレイズ×3 カーフレイズ×4 新しくシーテッドカーフレズを行いました。マシンは無いのでスミスマシンを膝上に乗せて行いました ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-5357-8891
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.06.12 Sun 19:03
備忘録103
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は胸の日 ベンチプレス×4 インクラインプレス×4 デクラインプレス×3 ダンベルフライ×3 ダンベルインクラインフライ×3 デクラインダンベルフライ×3 ケーブルクロスオーバー(上、中、下)×1 前回同様インクラインから始めようと思っていたら、使っている方がいたのでベンチから。 回数落ちてますね除脂肪中はしょうがない ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.06.11 Sat 22:47
備忘録102
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は腕の日 ケーブルカール×4 ディップス(荷重)×3 ケーブルハンマーカール×3 フレンチプレス×3 スパイダーカール×3 インクラインカール×3 プレスダウン×3 二頭筋の1種目目を変えました。ディップスは前回より重くしました ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸 星指圧マッサージ TEL 03-5357-8891
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.06.09 Thu 23:01
備忘録101
JUGEMテーマ：トレーニング 今日は肩の日 ショルダープレス×4（スミス） アーノルドプレス×3 アップライトロウ×3(ロープにグリップを変えました) リバースダイバージングロー×3 リバースリアデルト×3 ケーブルサイドレイズ×4 フロントレイズ×3 肩のメニューを変えてみました。アップライトロウはグリップを。リアデルトを久しぶりにケーブルで。 サイドレイズもケーブルでやってみました。新しい刺激を ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.06.07 Tue 22:07
備忘録100
JUGEMテーマ：トレーニング 今年に入って100回目のトレーニング。 今日で2016年は158日目。 マラソンに向けたランニングやフットサルを別にやっているので運動自体は100以上してます 今日は背中の日 ベントオーバーローイング×4 トップサイドデットリフト×3 チニング×4 ワンハンドローイング×3 ケーブルプルオーバー×3 ラットプルダウン×1（ニュートラル） 腹筋3種 トップサイドデットは背中を痛めてから避けていましたが、背中を作っていく上で避けては通れないな種目だと思...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.06.06 Mon 21:20
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